Gyulladás. Fájdalom, nyomás, térdduzzanat és kipirosodás, amelyet 20 évvel ezelőtt a középiskolában kosárlabdázás közben megsérültél. Tejtermékek fogyasztásakor jelentkező allergia, fejfájás.
Ily módon a test megpróbálja jelezni nektek, hogy valami nincs rendben.
Minden csak az immunrendszer reakciója, amely megpróbálja harcolni a külföldi betolakodók ellen.
A gyulladás az a folyamat, amelynek során fehérvérsejtjei megvédik testét más organizmusoktól, például vírusoktól és baktériumoktól. Kísérlet megvédeni és megszüntetni ezeket a betolakodókat.
A gyulladás egészséges folyamat a tested számára, amely általában megment, ha a tested megsérül. Ha azonban tartósan visszatérő gyulladásai vannak, akkor krónikus gyulladásban szenvedhet, ami még súlyosabb dolog jele lehet.
Mi a krónikus gyulladás?
A gyulladás krónikussá válik, amikor megszűnik heveny lenni (például sportsérülés vagy seb miatt). Ha a tested már nem képes "kikapcsolni" a gyulladásos reakciót, és ehelyett károsítani kezdi a test egészséges szövetét, akkor alapvetően megtámadja a testedet.
A krónikus gyulladás károsíthatja a belek egészséges szövetét, emésztési problémákat okozhat, károsíthatja a szív artériáit vagy az ízületeit.
Néha immunrendszere nem tudja kezelni az idegen betolakodók támadásait. Alternatív megoldásként az oka a test túlterhelése a megfázás, vagy akár a rákos sejtek elleni állandó harcból, amelyeket általában az immunrendszer pusztít el.
Amikor ez megtörténik, az immunrendszer önmagával szemben fordul, ami súlyos következményeket okoz, például Graves-Basedow-kór, lupus vagy más krónikus gyulladást okozó autoimmun betegségek.
Gyulladás és betegség
Az autoimmun betegség nem az egyetlen betegség, amelyet krónikus gyulladás okozhat. A szívbetegségek, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór a krónikus gyulladás következményei. A tartós és visszatérő gyulladás az embereknél nyilvánvalóbb.
A szívbetegséget nemcsak az artériákban felhalmozódott bevonat okozza, hanem a felhalmozódott bevonat és a gyulladás kombinációja is. A tested idegen anyagként érzékeli a bevonatot, mert az immunrendszer megpróbálja megakadályozni, hogy a bevonat bekerüljön a véráramba.
A legrosszabb esetben a bevonat megrepedhet, érintkezésbe hozva a vérrel, és vérrögöket képezhet. Másrészt a tested gyulladásos reakciót vált ki, és az artériák duzzadni kezdenek, korlátozva a szív véráramlását.
A gyulladás szerepet játszhat más betegségek, például a cukorbetegség és az Alzheimer-kór kialakulásában.
Gyulladás és cukorbetegség
Cukorbetegségben a gyulladás belső. A legújabb kutatások szerint a test gyulladása szerepet játszhat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyek nem termelnek elegendő inzulint, vagy testük nem tudja megfelelően használni az inzulint.
Az inzulin hátrányosan befolyásolhatja a test szövetét. Az egyik az elhízás és a zsír felhalmozódása a hasban és más fontos belső szervekben.
A kutatók azt találták, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben magasabb a citokinek szintje, amelyek gyulladásos fehérjék molekulái. Olyan sejtek alkotják és szabadítják fel, amelyek specifikusan befolyásolják a köztük lévő kölcsönhatást. Részt vesznek a sejtek közötti kommunikációban.
A zsírsejtek citokingyárként működnek. Minél több zsírsejt, annál több citokin.
A citokin aktiválja a sejteket, hogy reagáljanak és reagáljanak a fertőzésre. A citokinek emelkedett szintje krónikus gyulladást okoz a szervezetben. Amikor egy személy elkezd kialakulni a 2-es típusú cukorbetegségben, teste kevésbé lesz érzékeny az inzulinra, ami inzulinrezisztenciához vezet, amely gyulladást okoz.
Ez egy ördögi kör, amely folytatódik.
Gyulladás és Alzheimer-kór
A gyulladás Alzheimer-kórt is okozhat. A kutatók megállapították, hogy a páciens előzményeit tekintve összefüggést lehet találni az Alzheimer-kór és a gyulladás között, mint azoknál az embereknél, akik súlyos fejsérüléseket szenvedtek.
A kutatók azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik gyulladáscsökkentőket, például ibuprofent szedtek, ritkábban kapják meg az Alzheimer-kórt.
Ezekkel a gyógyszerekkel azonban ne vigyük túlzásba. Ezután egyéb súlyos szövődmények veszélye fenyeget, amelyeket egy másik cikk tárgyal részletesebben.
Az Alzheimer-kór fő összetevője a bevonatok jelenléte. Ezeket a bevonatokat idegen betolakodóknak tekintik, és a test megpróbálja elpusztítani őket, krónikus gyulladást okozva.
Gyulladás és rák
Mint már tudjuk, a krónikus gyulladás katasztrófát okozhat a szervezetében. Megteremtheti a legmegfelelőbb környezetet az ellenőrizhetetlen sejtek számára.
Ha ez az irányíthatatlan sejt mozog a testben, idővel károsíthatja a DNS egészséges szálát, és mutációt okozhat. Amint ez a kis mutáció nő a testében, megpróbál elegendő oxigént és tápanyagot szerezni a környezetéből.
A sejtek mutációja rákos daganatot eredményez.
Néhány rákot, például a vastagbélrákot és az emlőrákot krónikus gyulladás okozhatja. A vastagbélrák olyan embereknél fordulhat elő, akik gyulladásos bélbetegségben szenvednek, amely az emésztőrendszer egészének vagy egy részének gyulladása.
Az emlőrák egy gyulladásos emlőráknak (IBC) nevezett típusát szintén krónikus gyulladás okozhatja.
Ezt a fajta rákot a bőr nyirokerekének ráksejtek általi blokkolása okozza. A nyirokerek vékony, szellőző szerkezetek, amelyek nyirokot hordoznak. Ez egy fehérvérsejteket tartalmazó folyadék, amely a nyirokrendszeren keresztül áramlik.
Ha ezek a nyirokerek el vannak zárva, a ráknak nincs hova mennie, és tovább növekedhet.
Néha vannak olyan ellenőrizhetetlen kockázati tényezők, mint például a szívbetegségek, amelyek előfordulnak a családjában. Ha bármilyen betegség fenyeget, akkor ez nem jelenti azt, hogy nincs remény.
Vannak módok a gyulladás és a betegségek megelőzésére és ellenőrzésére több testmozgás és tiszta étrend fogyasztása.
Mozog!
A gyulladás megelőzésének vagy leküzdésének másik módja a "felkelés és mozgás". Nem számít, hogy mit csinálsz, vagy hogyan csinálod. Fontos, hogy minden nap legyen testmozgás.
Azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, kevésbé elhízottak. Ez csökkenti esélyeiket gyulladásos betegségekben szenvedni.
Bár a tudósok még nem biztosak abban, hogy a testmozgás pontosan hogyan működik a gyulladás ellen, azt találták, hogy napi 30 perc, amelyet könnyű testmozgásra, például sétára, úszásra vagy kertészkedésre fordít, segíthet csökkenteni a gyulladás kockázatát.
Ne feledje: a kis elkötelezettségek egészséges szokásokat teremtenek, amelyek nagy változásokhoz vezetnek. Csak el kell kezdened.
Gyulladáscsökkentő étrend
A gyulladás visszaszorításának és megelőzésének egyik legjobb módja az egészséges étkezési szokások elfogadása.
A magas cukor- és zsírtartalmú ételek gyulladást okoznak. Ezért csökkentse vagy szüntesse meg a szódát, a finomított szénhidrátokat és a feldolgozott ételeket. Alapvetően minden, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, hozzájárulhat a gyulladáshoz is.
Szabály: EGYETLEN VALÓ ÉTELT!
Koncentráljon egy növényi eredetű étrendre, amely tele van természettel, a legerősebb gyógyszerrel, egyenesen a földről.
Élelmiszerek a gyulladás leküzdésére vagy megelőzésére:
- zsíros halak, például lazac, tonhal és szardínia
- leveles zöldségek, például kelkáposzta, spenót és mángold
- diófélék és bogyók, például mandula, dió, eper és áfonya
- gomba
- fokhagyma
- paradicsom
Sokkal több van ennél! Különféle gyógynövények és fűszerek is vannak, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, nevezetesen kurkuma a gyömbér. Omega 3 (halolajat) a gyulladás leküzdésére használják.
Kimutatták, hogy a búza és a tejtermékek elzárása elősegíti a gyulladás javítását vagy leküzdését. A búza és a tejtermékek jelentik a gyulladás két fő táplálékát, a cukorral és az alkohollal együtt.
Sok embernek ételallergiája van ezek közül az egyik vagy mindkét kiváltó étel miatt, ami gyulladást és duzzanatot okoz. Néha csak egy korty tej elegendő ahhoz, hogy minden teljes sebességgel futhasson.
Nézze meg ezt a kurkuma turmix receptet. Imádni fogod!
Kedvenc gyulladáscsökkentő szuperhősünk
Hallottál már róla, hogy beszéltünk erről, de egyszerűen nincs elég!
A kurkuma gyógyító csoda és nagyszerű módja a gyulladás elleni küzdelemnek. A kurkumin nevű hatóanyagot tartalmazza, és a fűszeres curry fő íze. Ez a fűszer csodálatos antioxidáns, és a kurkmmal ellentétben gyulladáscsökkentő.
Gyakran használják ízületi gyulladás, izomrándulás és más típusú sérülések gyulladásának csökkentésére. Azt is elmondták, hogy a kurkuma megakadályozhatja, sőt lelassíthatja a rák növekedését.
Az egyik legjobb dolog ebben a varázslatos gyökérben az, hogy könnyen használható, és a már említett előnyök mellett kiváló:
- gyulladáscsökkentő tulajdonságok
- az agy egészségének erősítése
- zsírblokk
- máj méregtelenítés
- emésztéstámogatás
- ízületi gyógyulás
- a fájdalom és a merevség enyhítése
- a veseműködés javítása
- és ez még nem minden!
Rengeteg kutatás igazolja, hogy a kurkuma képes egyensúlyba hozni a testet és megszüntetni a gyulladást. Ha nem hiszi, végezze el saját kutatását!
Néhány érdekes megállapítás a kurkuma kapcsán
Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin segíthet megelőzni vagy kezelni a különböző típusú rákokat, például az emlőrákot, a bőrrákot, a prosztatarákot és a vastagbélrákot.
A kurkuma megelőző hatása, amely összefüggésbe hozható antioxidáns tulajdonságokkal, megvédi a sejteket a károsodástól.
Számos tanulmány kimutatta a kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságai hasonlóak a gyulladáscsökkentőkhöz, mint például a hidrokortizon, a fenilbutazon és a Motrin.
Ezeknek a gyulladáscsökkentőknek mérgező hatása lehet a szervezetre, például fekélyképződés, bélvérzés és a fehérvérsejtek számának csökkenése. A kurkumin nem okoz ilyen toxicitást.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin nagyon erős antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Antioxidánsként a kurkumin képes semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek az egész testben mozgó vegyi anyagok.
Az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, a szabad gyökök okozzák. Ők felelősek a gyulladásos ízületi fájdalmakért, és ízületi károsodáshoz vezethetnek. Ez megmagyarázza, hogy miért sok ízületi betegségben vagy reumatoid artritiszben szenved megkönnyebbülés, ha rendszeresen használják a kurkumát.
Egy nemrégiben készült tanulmány összehasonlította a kurkumin hatásait a fenilbutazon hatására rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. Az eredmények elképesztőek voltak. A reggeli merevség időtartama lerövidült, a járási idő meghosszabbodott és az ízületek duzzanata csökkent..
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin (a kurkuma aktív vegyülete) megvédi az embereket az Alzheimer-kórtól. Segít megvédeni az agyat az Alzheimer-kórtól megváltoztatja a gén kódokat az antioxidáns fehérjék termeléséből.
Az olasz Biochemistry folyóiratban 2003 decemberében megjelent tanulmány szerint a kurkumin szerepe a védő rendszer, a hemeoxigenáz indukciójában rejlik. Amikor ez a rendszer beindul az agyszövetben, akkor termeli az antioxidáns bilirubint.
A bilirubin megvédi az agyat a szabad gyökök károsodásától. Ez az ötlet az öregedés egyik fő tényezője, és köztudottan felelős az olyan neurodegeneratív betegségekért is, mint az Alzheimer-kór.
Az olasz és az amerikai csoport további tanulmányai megerősítették, hogy a kurkumin hatásai indukálják a hemeoxigenáz-1 (HO-1) nevű gén expresszióját, transzferjét.
A kurkuma használatának módjai
Folytathatnánk így és így tovább. Kedvenc módszerünk a lé elkészítésére, de sok más lehetőség is van, amelyek ugyanolyan előnyösek és finomak!
- Használja olyan levesekhez, mint a zöldséges vagy csirkehúsleves.
- Add hozzá a sülthez. A kurkuma finom, de új ízt ad neki.
- Használja fűszerként vegetáriánusok számára. A kurkuma nagyon jól passzol burgonyához, karfiolhoz és gyökérzöldségekhez.
- Szórjuk meg zöld zöldségekre, például kelkáposzta, karalábé és káposzta.
- Keverjük bele a turmixokba.
- Főzz teát belőle. Forraljuk a kurkuma mézzel és cukrozatlan tejjel (mandula vagy kókuszdió).
- Fogyasszon táplálék-kiegészítőként ... olvassa tovább.
Kurkumint tartalmazó ajánlott kiegészítő (piperint is beleértve)
Ha a kurkuma helyett úgy dönt, hogy közvetlenül a kurkumint táplálékkiegészítőként veszi be, akkor javasoljuk EZ eladó Szlovákiában vagy EZ a Cseh Köztársaságban értékesítik.
A kurkuma mellett fekete bors piperint is tartalmaz, amely aktiválja a kurkumint és többször növeli hatékonyságát.
A kurkumin használatának előnyei a következők:
Egészséges reakció a gyulladásra - A gyulladás minden korosztályban növekvő betegség. Sokan szúró fájdalmat, kényelmetlenséget éreznek, és megmagyarázhatatlan duzzanatban szenvednek. A kurkumin támogatja a szükséges gyulladásra adott egészséges reakciót.
Az antioxidánsok szintjének emelkedése - A kurkumin ennek a különleges gyökérnek az igazi titka. A tudomány és a természeti erőforrások úttörői csodálkoznak ennek az erős antioxidánsnak az egészségre gyakorolt előnyei.
Mély méregtelenítő - A kurkumát az ókortól kezdve használják a test tisztítására. Jelenleg olyan méreganyagoknak vagyunk kitéve, amelyeket vízből, ételből és még levegőből is kapunk. A kurkumin méregtelenítése segíthet eltávolítani ezeket a felhalmozódott vegyszereket a testéből.
Könnyen kezelhető - Nem kell betartania semmilyen figyelmeztetést, és figyelnie kell a használat pontos idejére. Csak naponta vegyen be néhány kapszulát a csomagoláson található utasításoknak megfelelően.