VIDEÓ. Felejtsd el a hasat. Vannak hírek!
Helytelen testmozgás, szenved a gerinc
Radovan Gergeľ személyi edző ismertette a hasizmok természetes működését egy JOJ televíziós operatőrnél. Mivel a vállán nehéz fényképezőgép volt, amely az egyik oldalra húzta, a test másik oldalát csatlakoztatva kell tartani. Itt játszik elengedhetetlen szerepet a hasizmok.
A hasizmok erősítésére szolgáló klasszikus gyakorlatok, az úgynevezett hasizmok azonban, amelyeket az iskolában tanultunk, hatástalanok és károsak is lehetnek. - Amit most tudunk, az a has nem igazán számít. - tette hozzá az edző. Ülj és feküdj le, ez még mindig a testnevelés órák alapgyakorlatához tartozik, talán ezért felnőttkorban a hasi alapgyakorlatnak vesszük, de lehet, hogy nem helyes. "A tanárok feladata, hogy rangsorolják mely gyakorlatok" Michal Kaliňák, a Szlovák Köztársaság oktatási minisztériumának szóvivője nyilatkozatot adott.
Inkább forduljon szakemberhez
"A fogyás nagyon hatástalan eszközei" - mondja Dušan Hamar, aki a pozsonyi Comenius Egyetem sportolóinak mozgásának szakértője. Személyi edző szerint a hasizmokat nem a klasszikus hasizmokkal szabad edzeni, mert a has feladata nem a mozgás létrehozása, hanem annak megakadályozása, mint operatőrünk esetében. Végül, de nem utolsósorban a gerincre is gondolni kell.
Bár a vélemények különböznek, minden szakértő egyetért abban, hogy sportra van szükség. Az új trendek tehát valódi mozgásokon alapulnak, amelyek támogatják a has megfelelő működését. Négy kategóriába sorolhatók. A pontos eljárást a videóban látja.
- A terhesség 21. hete és egy videó a baba méretéről - A súlygyarapodás fontos a magzat számára!
- Segíteni fog a hasam napi edzésében?
- Egészséges fogyás - felejtsd el a keltetést!
- Felejtsen el vegyszereket 10 tipp arról, hogyan lehet tiszta citromot használó háztartás
- Felejtsd el az avokádót, a füge a gasztrotrendek dicsőségére törekszik