Fotómeghívó hat körutazásra…
Tippek a téli családi kirándulásokhoz…
Vonzó utazás az egész család számára…
Amit a lezárás során olvastunk. Keresztül…
Rák és táplálkozás: mítoszok és tények - néhány megfontolandó szempont
Fokozott érdeklődéssel követem a rákmegelőzés kérdését, különös tekintettel az elhízás, a táplálkozás és a rák kapcsolatára. Még a könyv megírása előtt is volt alkalmam részt venni egy nemzetközi konferencián, amelyen.
foglalkozott ezzel a témával („Elhízás, fizikai aktivitás és rák. Forró témájú konferencia“, 2013. április 16–17. IASO a WCRF. London, Egyesült Királyság). A konferencián előadásokat tartottak az epidemiológia és az elhízás és a rák megelőzése területén, valamint a karcinogenezis kísérleti molekuláris biológiájával foglalkozó tudósok. Az összes előadás meghallgatása után megerősítettem abban a meggyőződésemet A következő intézkedések fontosak a rák kockázatának csökkentése érdekében:
1] Egészséges testtömeg fenntartása (esetleg alacsonyabb fokú elhízás és túlsúly elérése és fenntartása. A túlsúly 10% -kal történő csökkentése jelentősen csökkenti a rák kockázatát).
2] Kövesse az egészséges táplálkozás elveit (nem szükséges 100% -ban betartani; elég, ha étrendünkben jelentősen túlsúlyban van).
3] Fizikailag és fizikailag aktívnak lenni (azaz kövesse a napi rutin és, ha lehetséges, a célzott mozgás elveit).
4] Ne dohányozzon (Ez az elv 100% -ra érvényes, beleértve a passzív dohányzást is. Meglepődtem azon, hogy milyen kevés dohányzót láttam London utcáin. Szó szerint kellett rájuk keresnem őket. Sajnos ez a tapasztalat élesen ellentétes a pozsonyi utcák helyzetével; fiatal és különösen fiatalkorú dohányosok, akikkel rendszeresen találkozom reggel az iskolába menet!).
5] Ne igyon alkoholt (vagy legalább kövesse az Egészségügyi Világszervezet - WHO elveit az alkoholos italok biztonságos fogyasztásáról).
És még egy kérdés nagyon fontosnak tűnik, vagyis:
6] Táplálkozás a gyermek életének első éveiben (beleértve a női táplálkozást is terhesség és szoptatás alatt, valamint maguk is szoptatás a gyermek. Ezeket a követelményeket azonban elsősorban a jövő anyákkal szemben támasztják. Kiderült, hogy saját táplálkozásukhoz, valamint gyermekük korai táplálkozásához való hozzáállásuk "koszorúban" több életen át tartó védő vagy éppen ellenkezőleg, kockázati tényezőt ad az utódaiknak, amelyek az élet későbbi szakaszaiban nem változnak, és amelyek ezt követően kísérik gyermekük felnőttkorban, egész élet után).
Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne félne a ráktól. A legtöbb ember számára azonban az olyan fenyegetések, amelyek közvetlenül nem veszélyeztetik egészségüket és életüket, de éppen ellenkezőleg, a távoli jövő ködében vannak, nem vezetnek a szükséges éberséghez és a megelőző felelős magatartáshoz. Sokak számára azonban az ilyen komolytalanság később életveszélyes katasztrófát jelenthet. Nincsenek nagy illúzióim azzal kapcsolatban, hogy aki elolvassa ezt a könyvet, az példaértékű egészséges életmódot kezd gyakorolni. A napi nyüzsgés, a szabadidő befogadásának, a kényelem és a mélyen gyökerező szokások nyilvánvaló és valós hiánya, a helytelenül meghatározott prioritások és sok más valós ok, a fiktív érvek és az irracionális kifogások sokakat megakadályoznak abban, hogy bármit megváltoztassanak az életükben. Ezenkívül a jelenlegi jó egészségi állapot és a teljes teljesítmény érzése, különösen a fiatalok körében, gyakran azt az illúziót kelti, hogy egy ilyen kedvező állapot megingathatatlan és "örökké" fog tartani. Az illúziók azonban nem jó tanácsadók, és idővel nagy csalódást okozhatnak.
Ha ez a könyv legalább néhány olvasót érint az életmódjukban bekövetkező pozitív változások miatt, és egy új, egészségesebb életmód állandóan rögzül bennük, akkor valódi remény van arra, hogy sokan meghosszabbítják az "egészséges életéveket", és elkerülik, hogy ne csak a rák, hanem a súlyos szív- és érrendszeri betegségek, valamint az idő előtti halál is. Ha a könyv elolvasása után az összes olvasó egyikének is sikerült a pozitív változásoknak köszönhetően megmentenie magát a ráktól és annak minden káros következményétől, akkor ennek a könyvnek az írása nem volt pazarlás, de az erőfeszítés megérte. Bárcsak minél több ilyen olvasó lenne!
Minarik Péter - Daniela Minarikova
Rák és táplálkozás: mítoszok és tények
Vydavateľstvo Kontakt, 224 s., Ár: 5.00 € plusz postaköltség és csomagolás
A könyvet a sz. 0908 069 388, utánvéttel elküldjük Önnek.
A Contact kiadó további könyvei itt találhatók: Könyvek az egészségedért és a közérzetedért
Peter Minárik és Daniela Mináriková
Rák és táplálkozás: mítoszok és tények
A Rák és táplálkozás: mítoszok és tények 2 című könyvet megrendelheti a 0908 069 388 telefonszámon vagy Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A megtekintéshez a JavaScript telepítése szükséges., ára 5,00 euró plusz postaköltség és csomagolás, utánvéttel elküldjük Önnek.