- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Hogyan lehet örökre megszabadulni az édes függőségtől?
Vegyünk méregtelenítőt A.Macing-től
nem lehetséges. 🙂 de keresztbe teszem az ujjaimat.
@kubkomatko mit jelent pontosan az édességfüggőség? Hányat eszel naponta, és milyen édességeket?
Először @kubkomatko döntenék arról, hogy az édes nem kompenzál-e néhány problémádat, vagy néhány idegen érzés, megoldanám miért édes. akkor hány mikor és mit. Az édeset először harapja meg egy egészségesebb édességgel. gyümölcsöt vagy valódi csokoládét, majd csökkentse az adagot.
@kubkomatko Nagyon könnyű. kiegyensúlyozott, jó minőségű és ízletes. Az édes íze elmúlik, egy idő után elkezd tejet vagy túrót is megkóstolni 😉
A könyv szerint kezdtem el enni: Hogyan lehet irányítani a tested, ez alapvetően megosztott étrend, de működött, és már nem kellett édesség.
minden a pszichéről és a fejbe állításról szól 😉
@kubkomatko Hogyan? Viszonylag egyszerű; kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, t. j. szénhidrátok, fehérjék és zsírok optimális arányban + étkezés 2-3 óránként. Utolsó étkezés, könnyű étkezés 2-3 órával lefekvés előtt.
Ez biztosítja az inzulin állandó szintjét a vérben, nem tartalmaz olyan ingadozásokat és ingadozásokat, amelyek "farkaséhséghez", a hűtőszekrényen való razziahoz vagy azonnali energiaszállítás irányíthatatlan ízéhez vezetnek, ún. gyors energia, ami csak édesség.
Használhatja a krómot támogató, de inkább pszichés-promóciós szerként. De az étrend kiigazításai nélkül semmi sem lesz érvényes.
És ha szereted az édességeket, akkor inkább adj magadnak gyümölcsöt, ill néhány darab szárított gyümölcs, forró csokoládé, a kakaó több mint 70% -a, most nyáron fagylalt/popsicle, de nem a klasszikus, hanem a sorbet ésszerű mennyiségben. Az egészségesebb édességekből - desszertekből - még mindig a pezsgő gyümölcsök jutnak eszembe (kisebb arányban a cukor és az olaj), és például néhány darab piskóta nem is ilyen bűn. a tál alján törve + fehér joghurt és kevert kakaó (nem Granko!) kevés mézzel, juharsziruppal vagy xilit-vel édesítve és forró málnával 🙂 kiváló desszert és egyértelmű diétás 😉
A tudósok (ezt Oxfordról érzem) úgy találták, hogy a cukorfogyasztás ugyanazokat a központokat aktiválja az agyban, mint a kokainfogyasztás = i. a cukor függőséget okoz, korlátozását elvonási tünetek is kísérik. Tehát az édesség csökkenése és a cukor fogyasztása után megnövekedett idegesség után az első napokra kell számítani, az édes utáni vágyakozás = a test kéri függőségét. De egy dolog segíthet: az édesség iránti fokozott étvágyat a króm hiánya is okozhatja a szervezetben.
http://vitaminy.nazdravie.sk/sk/mineral/chrom/4/
Inkább a krómot ajánlom természetes formájában - így a test jobban felszívódik a vérbe. Alternatív megoldásként néhány gyógyszertári táplálék-kiegészítő - de vigyázzon - határozottan nem szervetlen krómra - ez csak egy marketing lépés - krómot tartalmaz, amely nem szívódik fel a vérében, és felhasználhatósága minimális - ez a legolcsóbb króm a gyógyszertárban - vásároljon valamit olcsó pénzért, amelyet a gyógyszertár elhagyása után egyenesen a kukába dobhat (drága vizeletet vizel). Ha króm a gyógyszertárból, akkor csak organikus - a gyógyszertárban fog tanácsolni. A legjobb azonban, ha az étrendbe felveszik a magas krómtartalmú ételeket, és természetesen az első napokban számíthatnak a szervezet cukorhiányának megvonási tüneteire.