Aki keveset alszik, másnap öregnek tűnik. De miért van így? Gyorsabban öregíti a bőrt, ha hiányzik az alvás?

alváshiányból

Mindezt jól tudjuk. Ha tegnap későn jöttünk haza, akkor ma karikákkal a szemünk alatt, duzzadt szemhéjjal és ráncokkal kelünk fel. Automatikusan idősebbek vagyunk. De mi van, ha sokáig megtagadjuk az alvást, és folyamatosan kivágunk ebből az igényből? Valóban, ennek eredményeként ráncok keletkeznek?

A jelenlegi tudományos és orvosi ismeretek szerint egy felnőttnek napi legalább hét órára van szüksége alvásra. Van, aki nyolc, másik csak hat. De egy dolog világos: az alváshiány egészségtelen és támogatja az öregedési folyamatot.

Egy kísérlet megmutatta, hogy néznének ki nők és férfiak 20 évesek, ha most túl keveset aludnának. Mert szakértők szerint az alváshiánynak hosszú távú következményei vannak. Tíz, húsz vagy harminc év, hogy különálló mély ráncokat és petyhüdt arcizmokat láthasson.

Hogyan alakulnak ki a szem alatti karikák?

Ha keveset alszunk, nyirokterhelés van a szem körül. A testnedvek elégtelenül keringenek, a szem körüli bőr duzzadt és sötét.

Hogyan alakulnak ki a ráncok?

Különösen sok növekedési hormon szabadul fel alvás közben. Gondoskodnak az izomépítésről és a zsírégetésről. Aki keveset alszik, megakadályozza ezeknek a hormonoknak a kiválasztódását, bőre elveszíti rugalmasságát és elvékonyodik. Mély ráncok jelennek meg.

Miért van kiütésem?

Az alváshiány kiválasztja a kortizol stresszhormont, amely felelős a bőrirritációért, az elhízásért és a kiütésekért. Aki sokáig élvezi a kevés alvást, azonnal észreveheti a bőrproblémákat.

A legjobb öregedésgátló

Ezért a 7 órás alvás (lehetőleg 8 vagy 9 óra) a legjobb öregedésgátló. Ha most nem engedi magának, akkor 10 vagy 20 év múlva valóban megbánja.