Valószínűleg mindenki ismeri a poggyász okozta repülés előtti szorongást és annak vontatását, biztonsági ellenőrzését vagy síró gyermekeit. Annak érdekében, hogy ne terjesszük ezt a fóbiát a WC újbóli látogatásától való félelem miatt, készítettünk egy listát azokról az ételekről, amelyeket a repülés előtt nem szabad enni. Ha rossz ételeket élvez, akkor sokkal rosszabb problémákkal küzdhet, mint például egy rossz film vagy helyhiány.

előtt

Sajnos az étkezési kínálat a repülőtereken viszonylag korlátozott. Általában a bárban találunk gyorséttermi hamburgert, zsíros pizzát vagy rossz megjelenésű ebédet. Ha kerüli a túl zsíros ételeket, az alkoholt és a szénsavas italokat, akkor fájdalommentes repülést fog élvezni. A listán több olyan tápláló étel is szerepel, amelyeket nem ajánlott a nyár előtt fogyasztani. Ne felejtsen el inni sok vizet, enni sárgarépát és diót, és elolvasása előtt olvassa el az öt ételt, amelyeknek tabunak kell lenniük.

Extra nagy adag gyorsétterem

Az ilyen típusú étkezés egyértelműen a legrosszabb a repülés előtt. Az emésztési problémák mellett felmerül a vérkeringés kérdése is. A repülőgépben való ülés és mozdulatlanság akadályozza a véráramlást, kiváltva egy élettani láncot, amely lábduzzadást vagy a vénás trombózis súlyosbodását idézheti elő, ami vérrögök képződésével jár a testben. A kanadai kardiovaszkuláris kongresszus orvosai szerint zsíros szalonna, tojás vagy nyers szendvics elfogyasztása azonnali véráramlást okozhat. Bár nincs összefüggés a trombózis és a magas zsírtartalmú étkezés között, a sült csirke és a szűk ülés a repülőgépen olyan kombináció, amelyet jobb elkerülni.

"Felfújható" ételek

Nyilvánvaló okokból jó és ésszerű elkerülni a felfújódó ételeket, mivel a repülőgép kabinjában lévő nyomás is elősegíti a puffadást. A fő "felfújható" ételek elsősorban sült és telített ételek, de néhány egészséges étel is, például hagyma, karfiol, káposzta, bab és lencse, amelyek után lufinak érzi magát. Ezek a magas nátriumtartalmú ételek vízvisszatartást is okozhatnak, ami szintén elősegíti a puffadást.

Alkohol

Sok ember számára magától értetődő, hogy néhány ital elfogyasztása indulás előtt. Segít enyhíteni a repüléstől való félelmet, és jól alszik utána is. Az orvosok szerint azonban a repülés előtt és alatt sem szabad alkoholt fogyasztani. Az alkohol kiszáradást okoz, ami viszonylag veszélyes a fedélzeten lévő száraz levegővel és sós ételekkel kapcsolatban. Ha iszik egy italt, akkor nagy mennyiségű víz szükséges.

Szénsavas italok

A repülés zökkenőmentes lebonyolításához meg kell tennie néhány szükséges dolgot - meg kell próbálnia megelőzni a kiszáradást, küzdeni kell az unalom ellen, figyelmen kívül kell hagynia a pimasz légiutas-kísérőket, és nem egy olyan szobatárssal kell foglalkoznia, akinek már nincs nagyon jó illata. A kiszáradást elkerülheti azzal is, ha nem iszik Pepci vagy Cola típusú italokat. A szénsavas italok szintén hozzájárulnak a puffadáshoz és a görcsökhöz. Jobb, ha van még víz.

Minden

A Science folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók szerint tanácsos 16 órás böjtöt tartani egy hosszú repülés előtt a jet késés enyhítése érdekében. Normális körülmények között a fény a fő oka annak, hogy alszunk és eszünk. De a tanulmány megállapította, hogy az emberek nem tudnak aludni, ha éhesnek érzik magukat. Ebből következik, hogy az ember gyorsabban alkalmazkodhat az időváltozásokhoz, ha éhes. Ez azt jelenti, hogy ha a tested éhesnek érzi magát, akkor ébren marad, amíg a célállomáson találja magát, és visszaállítja testét.