részletes

30.3. 2017 20:51 Ha gyors és egészséges megoldást keres, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, akkor kérjük, vegye figyelembe, hogy nehéz lesz. Mivel a megoldás a kemény tojás!

És zöldségfélék és citrusfélék. Ez a hármas kombináció felrúghatja az anyagcserét, így a benned lévő zsír szó szerint megég. Poof és utána lesz. A tökéletes dolog az, hogy nem kell éhen halnia. És mit kell tennie? Fogyasszon sok folyadékot (legalább nyolc napi kétnapos csésze), korlátozza a só, a cukor és az alkohol mennyiségét. Úgy hangzik, nem?

7 napos terv

A jövő héten sok tojásról lesz szó, de biztosan nem unalmas egyoldalú étrend lesz. Mit enni?

HÉTFŐ

reggeli: 2 kemény tojás és néhány citrus

ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és gyümölcs

vacsora: nagy adag saláta csirkével

KEDD

reggeli: néhány citrus és 2 kemény tojás (cserébe)

ebéd: zöld saláta csirkével

vacsora: vegasaláta, 1 narancs, 2 főtt tojás

SZERDA

reggeli: 1 citrusfélék és 2 főtt tojás

ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér

vacsora: saláta és csirke

CSÜTÖRTÖK

reggeli: 2 tojás, citrusfélék

ebéd: hány citrusfélék

vacsora: saláta és párolt csirke

PÉNTEK

reggeli: meglepetés, mint minden előző nap - tojás és gyümölcs

ebéd: párolt zöldség és 2 tojás

vacsora: saláta és hal

SZOMBAT

reggeli: mint minden nap

ebéd: végtelen mennyiségű citrusfélék

vacsora: párolt csirke és zöldségek

VASÁRNAP

reggeli: Igen, megint ugyanaz

ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldség és csirke

vacsora: párolt zöldség

És még hét

Az első hét után biztosan élvezni fogja a mérlegen szereplő számokat, de ez még csak a kezdet. A teljes 7 napos tervet ismét be kell tartani.

Mint észrevehette, ez a diéta szinte semmilyen szénhidrátot nem tartalmaz. Ez az éhezés és a fogyás legfőbb varázsa. Még jobb hatást ér el, ha napi fél órát edz. És az utolsó megjegyzés: a diéta befejezése után csak fokozatosan fusson a szokásos étrendre, ideális lenne, ha teljesen megszabadulna a hamburgertől, édességtől vagy cukros italoktól. Ellenkező esetben fennáll a jo-jo hatás veszélye, függetlenül attól, hogy hány tojást evett meg két hét alatt!