fogyni
Hagyja abba az ismétlődő alapvető étkezési hibák elkövetését, a fogyáskor küzdje le a zsíroktól és szénhidrátoktól való félelmet, mert a fogyáshoz megfelelő zsírokra és szénhidrátokra van szükség, különben nem fog fogyni.

Félelem a zsírfogyasztástól káros és fogyásra alkalmatlan.

Egy másik klasszikus hiba a zsírtól való félelem. Azon az igaz állításon alapszik, hogy a zsírnak van a legmagasabb az energiaértéke, ezért a fogyás során a bevitelét ellenőrizni kell. Egy kövér ember azonban ezeket az információkat arra használja, hogy lelkesen fogyjon, mint hogy nem eszik zsírt. De A zsír elengedhetetlen az egészséghez - és a fogyáshoz is. Még csökkentő étrend mellett is be kell tartania, különben nem fog fogyni. Ezenkívül a zsír bizonyos vitaminok beviteléhez és feldolgozásához is szükséges. Ezért tanácsos főzetlen olívaolajat bevenni naponta. Csak állati, telített zsírokat szabad kerülni. Még telített zsírra is szükség van, így a zsír elkerülése nem azt jelenti, hogy kizárnánk az étrendből.
Legyőzve a szénhidrátoktól való félelmet, a testnek szüksége van rájuk, és fogyni fog.

Sokan fogyáskor abbahagyják mindazt, ami szénhidrátot tartalmaz. A fogyás témájában a közvéleményt továbbra is negatívan befolyásolja az Atkins-diéta, amely nem fogyaszt szénhidrátot. A klasszikusan értelmetlen megközelítés sok olyan embernél tapasztalható, aki kétségbeesetten szeretne fogyni. Szigorúan tiltják a süteményeket, köreteket, süteményeket, hüvelyeseket, mert félnek a szénhidráttól. Ez azonban nem akadályozza meg őket abban, hogy narancsot fogyasszanak. Táplálkozási értéke nem kapcsolódik hozzájuk, és szép narancssárga. A fogyáshoz azonban szükségesek a szénhidrátok is, a test energiát merít belőlük. Szükséges azonban az ételek glikémiás indexének tanulmányozása. És sokan ezt már nem akarják. Aztán meglepődnek, hogy édes ízű rohamaik vannak. Tanulja meg a megfelelő szénhidrátok fogyasztását, és természetesen elfogadható mennyiségben.

Túlzott rostfogyasztással nem fog tudni fogyni.
A fogyás jellemző hibái a fogyókúrás termékekről nyújtott információkon alapuló kísérletek. Valahol az interneten vagy a sajtóban találkozhat egy cikkel arról, hogy mennyire csodálatos a rost a fogyás szempontjából. Ez a rendszeres használat csökkenti a koleszterinszintet, javítja az egészséget, fogyáshoz vezet, örökre megszünteti az éhséget, megszünteti a rákot és más csodás eredményeket ér el.
Nem csoda tehát, hogy emberek százai vásárolnak rostot, és a lehető legkönnyebben szeretnék lefogyni és elkezdik tömni. Természetesen nem fogynak - önmagában a rostnak nincs esélye. Még akkor is, ha feleslegesen sokat szednek, sok szervezet számára fontos anyagot veszítenek, mert a túl sok rost megköti az egészséghez szükséges anyagokat is - például az ásványi anyagokat. Tehát a rostot elkülönített és természetellenes fogyási kísérletnek tekintve ártalmasabb lehet. A szálas csomagoláson a gyártó azt ígéri, hogy a rost csökkenti az éhségérzetet. Ha azonban beveszi, önmagában nem fogja elnyomni az éhségét. Akkor működik, ha fehérjével és sok vízzel rostot kap - akkor van esély arra, hogy sokáig nem érzi magát éhesnek.

Ha fogyni akar, olvassa el az étrendről és a fogyásról szóló információkat.
Valószínűleg nem akar internetezni és megismerni a fogyást és az étkezést. A tanulás eltart egy ideig, de amit megtanul, az segít a fogyásban. Ha nem tanulmányozza az egészet, akkor sok időt veszít a sikertelen diétákra, és végül hízóbb lesz a fogyás végén. Lehet, hogy azt mondod, hogy túl bonyolult és nehéz megtanulni. Ezután fizess tovább a megkérdőjelezhető gyógyszerekért, éhezj, hashajtókat, fogyókúrás tablettákat, zsírégetőket szedj és szenvedj A súlyod egyre magasabb lesz, az egészséged pedig romlik, az anyagcseréd legyen lassabb és akkor is hízni fog, ha megnézi az édes süteményt.