A rizs nagyon emészthető étel, ezért sok étrend része.
Kis mínusa, hogy nagyon kalóriatartalmú. De ezen változtatni lehet, ha a rizshez egy összetevőt - kókuszolajat - adunk!
Csak néhány csepp
100 gramm rizs körülbelül 420 kalóriát tartalmaz. Ez elég, ha rájön, milyen gyakran eszi meg ragaszkodásként. Ha nem akarja lemondani és egyúttal csökkenteni szeretné a kalóriákat, akkor ajánlott a kókuszolajjal kombinálni. Srí Lanka-i kutatók megállapították, hogy a kókuszzsír blokkolja a kalóriákat. Akkor kezd működni, amikor a rizs, amelyhez olajat adnak, lehűl. Ennek oka, hogy a keményítő szerkezete megváltozik. Lassan emészthető lesz, és a kókuszolaj hozzáadása fokozza ezt a hatást.
A legkevesebb kalóriatartalmú recept
Ez a legegészségesebb is. Tehát, ha csökkenteni akarja a rizs kalóriáját, forralja fel a szükséges mennyiségű vizet. Ezután adjon hozzá egy teáskanál kókuszolajat. Keverjük össze és főzzük 40 percig. Lehűlés után tegye a rizst tizenkét órára hűtőbe. Ezután melegítse és tálalja. Akkor nem kell aggódnia egy vékony vonal miatt.
Egészségügyi hatás
A lassan emészthető keményítőknek köszönhetően a bélflóra is stimulálódik. A kókuszolaj elősegíti az anyagcserét és egyben megakadályozza az éhségérzetet.
- Tippek a fogyáshoz ÉLELMISZER FÜGGŐSÉGE - hogyan lehet megszabadulni és lefogyni
- Tippek a fogyáshoz, receptek fogyáshoz, fogyás gyors
- Fogyni EGÉSZSÉG Hogyan lehet fogyni Egyszerű tippek a fogyáshoz és nem a hízáshoz
- Testsúlycsökkenési tippek Segítünk a fogyásban az étrend megváltoztatásával Sok túlsúlyos ember hogyan kell csinálni
- Fogyási tippek FOLYADÉKOK nélkül nehéz lefogyni