Készítse elő bőrét a napsugárzás első érintésére, és szabaduljon meg az alaktalan zsírpárnáktól.
A sárgarépa étrend legszigorúbb változata lehetővé teszi, hogy 3-5 napig csak sárgarépát fogyasszon - bármilyen formában, azaz nyersen, de főzve vagy sütve is, de egy ilyen étrend túl monoton és hiányzik egyéb szükséges tápanyagokból. Jobban jársz, ha más zöldségekkel, teljes kiőrlésű péktermékekkel, hüvelyesekkel, alacsony zsírtartalmú sajtokkal és tejtermékekkel, sovány hússal és gyümölcsökkel kombinálod. A diéta 7 napja alatt körülbelül két kilót fog leadni. Ez úgy történik, hogy naponta ötször eszik, és a főétkezést az étrendi elvek szerint készítik el - fő vagy csak egy része sárgarépa legyen. Merítsen ihletet receptjeinkből.
Reggeli
Két sárgarépából és egy narancsból, három teljes kiőrlésű kekszből frissen facsart gyümölcslé hab vagy csokoládé nélkül VAGY reszelt sárgarépa egy reszelt körtével, egy kanál zabpehely, egy teáskanál méz
Falatozás
Sárgarépalé vagy nyers sárgarépa
Párolt sárgarépa borsóval, egy héjában sült burgonya, egy kanál alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt gyógynövényekkel VAGY Főtt és pépesített sárgarépa burgonyapüré, grillezett sovány hús szelet, zöldségsaláta
Olovrant
Nyers sárgarépa vagy sárgarépasaláta citrommal, teljes kiőrlésű kenyérrel
Vacsora
Omlett egy tojásból és egy tojásfehérje egy reszelt sárgarépával VAGY Sült sárgarépa céklával és zellerrel, egy kis doboz tonhal a saját levében