A lábak duzzanata a síkban

lévő

A repülőgépen a lábak duzzanata komoly kérdés. Nem akarok senkit megijeszteni, de mindenki hallott trombózisról és a lábak duzzadásáról hosszú repülések során. Mindannyian tudjuk, hogyan keletkezik. Hosszú ülés, mozgáshiány és nyomásváltozás a síkban. Azt is tudjuk, hogy veszélyes lehet, ha nem veszik be gyorsan. De amit nem tudunk, az az, hogyan lehet megelőzni a síkban lévő lábak duzzadását és elkerülni a trombózist. Olvass tovább:

Hogyan lehet megakadályozni a láb duzzadását a síkban

Ezt a fotót egyik New York-i utam során készítettem. Bécsből való indulás, amszterdami átszállás és az azt követő repülés az Atlanti-óceán felett a New York-i járat akár 13 órát is igénybe vehet, ami meglehetősen tisztességes szám. Nos, igaz ilyen hosszú járatokon a lábad sokkal nagyobb valószínűséggel duzzad. Tehát hogyan lehet megakadályozni a láb duzzadását? Alapvetően egyszerű.

Mi a trombózis és tünetei

Ez egy olyan állapot, amikor az edény el van dugulva. A véralvadás nagyon gyakori jelenség sérüléseknél vagy vágásoknál. A trombózis tünetei elsősorban a láb belső részén jelentkező fájdalom, a borjú fájdalma és a lábak nyomása. Növekvő duzzanatok és kiálló felületi erek is. Laikusoknak, vérrög alakul ki, amely eltömíti az ereit.

Az érrendszeri betegségek, amelyek hozzájárulhatnak a trombózis kialakulásához, kezdetben nem feltűnően a nehéz lábak és fájdalmaik, éjszakai görcsök, a lábak égése és bizsergése érzésében nyilvánulnak meg. Ha szenvedsz tőlük, menj ingyenesen háziorvoshoz. Az érrendszeri megbetegedések egyik első tünete a lábduzzanat, amely főleg a melegben és a hosszú ülésen vagy álló helyzetben nyilvánul meg - például még hosszú nyarak alatt is.

További információt a Kráčam slobodná oldalon talál, amely az érbetegségek megelőzésével foglalkozik, amelyek például a lábduzzanattal nyilvánulnak meg.

A véráramlás és az alvadékképződés zavara akkor befolyásolja Önt, ha:

  • Ülő munkád van, vagy olyan munkád van, ahol sokáig állsz a lábadon és nem mozdulsz. Ebben az esetben nagyon kockázatos csoport vagy. Állást váltson, vagy kezdjen járni.
  • Nagyon szűk ruhát visel.
  • Ha szüleinek visszérbetegségei vannak. Részben a genetikáról is szól.
  • Bármilyen cukorbetegsége van.
  • Elhízott vagy naponta nincs mozgás.
  • Terhes vagy. Megtanulják, hogyan kell repülni terhesség alatt. Tanácsot ad Marikának, az Emírségek korábbi 1. osztályú légiutas-kísérőjének, akivel interjút készítettem.
  • Hosszú repülést fog teljesíteni repülővel átszállás nélkül. A síkon a lábak duzzanata már rád vágja a fogát, haha.

Az ausztráliai járatok igényesek:

Trombózis és a lábak duzzanata a síkban

Nem akar trombózist kapni a gépen. Igazán. Ezért te Javaslom a megelőzést. Ez azoknak az embereknek a fejére vonatkozik, akik nagy távolságokat terveznek átszállás nélkül repülni. Az én a leghosszabb repülés szünet nélkül pontosan 18 órán át tartott Új-Zélandtól a katari Doháig, ami igazán extrém idő. Ez volt a világ leghosszabb repülése, ahol 14 529 kilométert repültem egy skálán és körbejártam a földet. Tehát az alábbiakban bemutatunk néhány pontot arról, hogyan lehet megakadályozni a lábak duzzadását a síkban. Épp most a repülőgép fedélzetén duzzadt lábak az első tünetek, hogy valami nincs rendben:

TIPP: A tovább mozgáshoz vettem ezt a Xiaomi Mi Band 2-t a lépések mérésére, aminek örülök. Megmérik a lépéseimet, a kalóriákat, a távolságot, a pulzusszámot. Ezenkívül a zseblámpa tartott nekem a leghosszabb 23 napig. Különösen nagyszerű, ha sokáig ülök a számítógép mellett, és a nap végén 1400 lépésem van. Akkor tudom, hogy egy órás séta több, mint amire szükség van. Ráadásul, ha sokáig ülök (akár repülőgépen is), akkor rezegni kezd, amin át kell mennem. Így esélyem sincs a lábam duzzadására a síkban.

A repülővel történő utazás modern, gyors, és viszonylag rövid idő alatt nagy távolságokat tehet meg. De amit nem tudsz, az az, hogy ha nem mozogsz a repülőgépen és nem iszol elegendő mennyiségű vizet, akkor súlyos betegség fenyeget. Séta, kérjen egy pohár vizet az utaskísérőtől, és mondjon nemet a borra. Minden várni fog az úti célnál. A repülőgépen a láb duzzanata nem a vakáció megkezdésének módja.