Egy francia csillogású nő, egy bájos tervező és üzletasszony, Martina Grešová nemcsak nagyszerű stílusáról, hanem abszolút hibátlan alakjáról is ismert. Az interjúban elmondta nekünk, hogyan tartja formáját és a hit nem a genetikáról szól.

láthatóan

Martinának van egy mintája

Mi a titka egy karcsú alaknak? Mert valótlannak látszol!

Ha 20 évesen megkérdezed, azt mondom, genetika. Jelenleg, amikor 34 éves vagyok, csak azt szeretném, ha elmondhatnám (nevet).

Az én esetemben valóban arról van szó, hogy feladom. Például több mint 5 éve nem ettem nyáron édességet, egyiket sem, igen vagy fagylaltot. Azt kell mondanom, hogy teljes mértékben korlátozom a tejet és a tejtermékeket. Amint korlátoztam ezt a két dolgot, hogy is mondjam, szétestem. Körülbelül 5 évvel ezelőtt volt kb 10kg/15kg több. Az orvosok még azt mondták, hogy emésztési problémáim miatt egész életemben gyógyszert kell szednem. És egyedül jöttem ki belőle, és nem szedek gyógyszert.

Hogyan néz ki a diéta?

Nem reggelizek. Van, aki elítéli, aztán van, aki egyébként sem szereti a reggelit. Amikor felvesznek, az energiám csökken, mert a testem azonnal megcélozza az emésztést. A reggeli volt a nap alapja, mindaddig, amíg utána a mezőkre ment, és egész nap dolgozott, főleg fizikailag. Ez már nem így van.

Az étrendem főleg hús/zöldség. Ebédelek, vacsorázom. Nem spórolok, nincs fehérje rúd, dió vagy más "sütemény", ahogy én nevezem. Nem is hiányzik a gyümölcs. Amikor éhes vagyok, teljesen bérelek. Jobb naponta háromszor enni valamit, mint mindig. Az étrendemet böjtnek is nevezik. Néhány éve így dolgozom, és mindig, mindig működik. Hajlamos vagyok azt mondani: "maradjon éhes, maradjon koncentrált". Csak ilyen. Nem adsz ilyen teljesítményt teljes gyomorral.

Tehát amikor napi 2 étkezésre korlátoztam az étrendemet, pizzám és hamburgerem is volt (ez a kedvenc ételem - minden országban, ahol jártam, a városban mindig hamburgert kellett kipróbálnom), de mindez mértékletesen, megint nem minden nap, és ha hamburgert, akkor kevesebb krumplit.

De igyekszem sok halat enni, imádom a tintahalat vagy más tengeri ételeket, például kagylót, lazacot. Valójában többnyire csak hőkezelt zöldségeket. Húson nőttünk fel és vágóhidakat készítettünk. A nyers zöldségek személyesen betegítenek meg.

Például a kenyér, ez jót tesz nekem - imádom és nem tudom elképzelni az életet kenyér nélkül. Mondtam magamban, amikor lemondtam az édességről, soha nem mondok le a kenyérről és a borról. Természetesen lesz egy jó borom is, nyáron fehér, télen vörös vagy főtt. De mértékkel is. Ezenkívül, ha a kenyérről van szó, meg kell néznie az összetételt, ez teszi nekem a legjobb rozsot.

Beszélhetnénk élelemről, igen, joooj. Szeretek enni. A bennem lévő étel mindig barátokat és jó időket idéz. Tehát csak naponta kétszer, de élvezem.