Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A kettlebellnek köszönhetően a sikoltozó lányból erős nő lett

Majka úgy döntött, hogy a kebák hipermobilitása és az elviselhetetlen hátfájás ellen rendszeres testmozgással foglalkozik Michal Lakatoš edző irányításával.

sikoltozó

Most egy rangos kettlebell oktatói bizonyítvány megszerzésére készül, és van egy teste, amelyet sokan megirigyelhetünk. Legyen rendben. Hogyan kezdett Majkin egy sporttörténetet, amely megváltoztatta az életét?

A fájdalom motiváció is lehet

A 26 éves Majka kellemetlen hátfájástól szenvedett, és gyógytornász ajánlására úgy döntött, hogy szakember irányításával gyakorolja. Michal Lakatošot, egy tapasztalt edzőt és a Vranov nad Topѕou-i јadoBorci civil egyesület alapítóját választotta, akivel először személyes interjút készített, célt tűzött ki és értékelte jelenlegi életmódját. A bevezető beszélgetés tulajdonképpen testedzést eredményezett, ami Majka alapja volt, mivel korábban alig gyakorolt. Fokozatosan megszabadult a fájdalomtól és megszületett benne a vágy, hogy rendszeresen gyakoroljon és haladjon előre. "Majka számára az első motiváló tényező a fájdalom volt. A második legjobb motiváló tényező az eredmények. Majka megállapította, hogy már nem fáj neki, és olyan erőre tett szert, amilyennel korábban nem volt. Ennek eredményeként még motiváltabb volt "- árulja el az edző.

Csak te nem vagy elég. Be kell építenie egy szokást

Legtöbbünket a fogyás vagy a testmozgás motivál. De önmagában vágyakozni nem elég, mert általában nem tart sokáig. Mi motiválta Majkát a legelején, azon kívül, hogy meg akar szabadulni a fájdalomtól? "Michal nagy motiváló tényező volt számomra, aki tudta, hogyan kell bánni velem. Tudta, mi a helyes számomra az előrelépéshez és az eredmények javításához. Ez azt jelenti, hogy a személyi edzőnek és a gyakornoknak is emberileg kell leülniük "- mondja Majka minden további nélkül. De további irányítással is."

Természetesen Michal nemcsak Majka edzője, hanem jó barátja is, mert a mindennapi élet problémái szorosan összefüggenek az edzéstervvel és a kitűzött célok elérésével ezen a területen. Például betegség vagy partneri nézeteltérés jön, és egy motivált ember is egyszerűen levágja a testmozgást. Itt fontos, hogy a tréner a bevezető órák során felkészítse a gyakornokot ilyen helyzetekre, és ezek természetesek. Ugyanakkor fontos, hogy tartalékban legyen a B terv, hogy az ember ne lazítson a szokásépítésen. "Ha az ember beteg, a lehető leghamarabb meg tudja keresni a gyógyulás módját, vagy egészséges recepteket készíthet az interneten. Ilyen módon sem esik ki a rendszeres testmozgás kialakításának folyamata. A szokás erősebb, mint az akarat. Néhány hétig tarthatunk minket, de amíg nem szokásunk lesz, addig nem nyertünk "- mutat rá Michal, hozzátéve, hogy annak átalakulása, aki intenzíven vezeti, amíg az autopilótája nem lesz megfelelően beállítva, vagyis amíg nem a gyakorlatból szilárdan megalapozott szokása van, amelyet többször említettek.

A testmozgás nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is megváltoztatja az embert

Mit adott Majka rendszeresen edző felügyelete alatt? Természetesen megszabadult a hátfájásától, és szilárd és erős testet nyert. Ismer olyan nőt, aki 36 kilós kettlebellel tud edzeni? "A felkészülési gyakorlat során emeltem egy 36 kettlebellt 55 kilós súlyomnál" - meséli a fiatal hölgy. Ha ismeri ezt a gyakorlatot, akkor tudja, hogy ez az egyik legigényesebb, és végrehajtásakor fontos minden mozgást ellenőrizni, különben az ember megsérülhet.

De a rendszeres testmozgás nem csak a szexi testről szól. Ezt mindenki megerősíti, aki rendszeresen edz. A sport az önbizalom megszerzéséről is szól. Majka ennek bizonyítéka. "Amikor meglátogattam Michaelt, keményen dolgoztunk az önbizalmon. Üvöltöttem, csendben. Ugyanakkor nemcsak az egészségesebb testen dolgoztunk, hanem az egészséges önbizalmon is "- mondja Majka. Ugyanakkor a gyakorlat megváltoztatta életszemléletét, részévé vált, és nem tud élni nélküle. Nyíltan elismeri azt is, hogy most boldogabb és másképp néz a világra.

Majka egészséges önbizalmának bizonyítéka az erőfeszítés egy rangos oktató kettlebell bizonyítvány megszerzésére, amelyben Michal edző is támogatja. Mi, a sajtóterem, természetesen tartjuk az öklünket!

Ha tetszett Majka története, ahol az egyik legfontosabb feladatot Michal edző tölti be, felhívjuk a figyelmét az Állandó átalakulás című szemináriumára, amelynek keretében felfedi Önnek az állandó átalakulás alapelveit, de számos történetet is gyakorlat.

Cikk szerzője

Mgr. Mirka Suchárová

Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: