A spermiumoknak fittnek és erősnek kell lenniük, ezért egyértelmű, hogy jó táplálkozásra van szükségük. Nem tagadható, hogy a megfelelő táplálkozás az a pillanat, amely támogatja a férfiak termékenységét is, és egyes esetekben segíthet a meddőség bizonyos típusainak megoldásában.
Valljuk be, hogy a férfiak az esetek többségében nagyon hanyagak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről. Ezért adok néhány tippet a vitaminokkal kapcsolatban, amelyek nagy hatással vannak a spermiumok termelésére és a férfiak általános termékenységére.
A táplálkozás spermára gyakorolt hatásáról szóló érdekes tanulmányt ígéretes eredmények igazolják: 27 meddőségben szenvedő férfi volt, amelynek oka a spermium agglutinációja volt. Ezeket a férfiakat két csoportra osztották: 20-an kaptak kiegészítő C-vitamint, kalciumot, magnéziumot és mangánt, a másik csoport semmit. 60 nap elteltével az összes táplálék-kiegészítőkkel rendelkező férfi felesége terhes volt - miközben egyikük sem volt a második csoportban. (Harris, W., T. Harden és E. Dawson, 1979, Az aszkorbinsav gyógyszeres megjelenésének hatása a sperma fémszintjére. Fert. Steril. 32,456-45) Átlagosan 140%
A szelén elpusztítja a szabad gyököket, ami biztosítja a spermiumok mobilitását és a kellően erős flagellákat, de napi bevitele nem haladhatja meg a 300 mcg-ot, mivel mérgező.
Egy másik fontos anyag, amely segíti a férfiakat, a cink, amely szükséges a herék teszteszterontermeléséhez - a cinkhiány csökkent tesztoszteronszintet okozhat. A cink elősegíti a spermiumtermelést.
A krómhiány meddőséget vagy csökkent spermiumszámot okoz
B-komplex - különösen a B12-vitamin fontos a férfi termékenység szempontjából. Hiánya a spermiumok mozgásának számának és mozgásának csökkenését okozhatja.
Az egyik kulcsfontosságú vitamin a spermiumok megfelelő fejlődéséhez, növeli a spermiumok mozgékonyságát és javítja a tojáshéjba való behatolási képességüket.
Különösen fontos 40 évesnél idősebb férfiaknál, akiknél ennek a koenzimnek a kínálata csökken, ez a koenzim elősegíti a spermiumtermelést, és fontos a megfelelő motilitás és spermaműködés szempontjából, növeli progresszív mozgásuk sebességét.
Omega-3 zsírsavak
Ezek a zsírsavak fontosak az egész szervezet megfelelő működéséhez, támogatják a nemi szervek megfelelő vérellátását és a spermiumtermelést. Segítenek a testnek a gyulladásos folyamatok kezelésében.
Az A-vitamin felelős a bélés kialakulásáért a szervezetben. A heremagképző csatornák béléssejtjeiért is felelős - és ezekből a sejtekből spermiumok képződnek. A férfiak érzékenyebbek az A-vitamin veszteségre, mint a nők, és hiánya különböző mértékű atrófiát okozhat (a normál méret csökkenése). a herékhólyagok és a prosztata. Egy másik következmény a szemfenék tubulusainak degenerádiája, a szeminális folyadék térfogatának csökkenése, valamint a spermiumok mennyiségének, mozgékonyságának és minőségének csökkenése.
A ginzeng erős regeneráló és stimuláló hatású, elősegíti a hatékonyságot és a termékenységet.
Még ezeknek a táplálék-kiegészítőknek a használata, a helyes életmód és a káros anyagok megszüntetése sem fog csodákat tenni egy nap alatt. A spermiumoknak két hónapra van szükségük a teljes éréshez.