Stanko, megvan a doboz: receptek

egyesület

így odaírhatja a napi étrend receptjét

ha akarod, írok neked egy külön rovatot csak neked, ahova megírod a napi menüt

Jól írok a receptdobozba, ma nem holnap.

Stanko, már létrehoztam a saját rovatodat a vitafórumon: Csecsemőknek
… Menj kuk

Stanko, sokat segítesz nekem, ha megírod a menüket. Sokat tanultam a nyers ételről, mindig vannak problémáim, amikor elkezdek ragaszkodni hozzá. Ezért érdekel, mi vagy. Aztán valószínűleg mindig kezdek enni egy kicsit, és akkor romlik az állapotom. A témában feléd is haladok.

Nagyon sokan kipróbálták a nyers ételt, és azt mondták, hogy az eltávolította a különféle egészségügyi problémákat. Levočában a csoport minden évben 40 napig próbálta a nyers ételeket, és nem voltak negatív eredmények, de fordítva. enni szeretnék. Van egy találkozóm, ahol minden évben tapasztalatokat cserélek a Szlovák Paradicsomban. Ami az egészségügyi problémákat illeti, mitől félek a nyers ételekkel, nem tudom, mi lehet ez

nagyon jó, ha valaki tud enni így, és én is hiszem, hogy egészséges, de hallottam, hogy nekünk, SMkariéknak nem szabad az ebédlőt használni halak, fehér húsok stb. felverésére, és én személy szerint nem tudom elképzelni az életet meleg csirke vagy marhahús leves .

4 éve teljesen nyers étrenden vagyok, most egy főtt étkezésem is van, az SM-es barátom pedig 9 éve a nyers étrenden van.

jBarty: írhat további részleteket a nyers - fokozatos al-ra való áttérésről. Egyszer, mit ettél a nap folyamán, mit éreztél és miért adtál most hozzá egy főtt ételt?

az igazat megvallva ... engem nagyon érdekel ... a nyár folyamán, nevezetesen problémamentesen enni lehet ...

Nem azt mondom, hogy szeretnék érte menni ... de érdekel a rendszer és az út ... a nyár folyamán

ALAK
Frissen érő sajtokhoz tartozik, kedvező összetétele ellenére hazánkban még mindig kevéssé használják. Például 100 gramm puha túró energiája 527 kJ, és átlagosan 18,75 g fehérjét, 0,35 g zsírt, 0,44 g tejcukrot (laktózt), 60 mg kalciumot, 0,65 mg vasat és 0,369 g B2-vitamin. A túrós fehérjéket könnyebben emésztheti, mint a húsfehérjéket. A túrót - foszfort, káliumot, magnéziumot - tartalmazó ásványi sók támogatják testünk szellemi, izom- és hormonális aktivitását. Nem biztos, hogy tudta, hogy a túró vagy a sajt is védi a fogakat. A túró vagy egy darab sajt rendszeres ellátása étkezés után csökkenti a fogszuvasodás kockázatát.

Van is valami túróhoz. Kimutatták, hogy segíti a máj regenerálódását.

így egy nap mindenképpen szükségem lesz rá az összes olyan gyógyszer után, amelyet már életemben bevettem, és továbbra is beveszem .

azzal fenyeget, hogy ne is legyél alkoholista

És te hogy vagy? és a barátod, aki 9 éve a nyers oldalon áll? Hát, köszönöm!

Jan-ka, írtam egy hosszabb hozzájárulást a nyers módosított étrendhez, de valahogy eltévedtem. Amit Stanko diétájáról írok, azt nagyon szeretem.

Mint minden gabonaféléhez, a zabnak is vannak olyan tulajdonságai, amelyek támogatják és erősítik egészségünket:
A zabpehelyben található lecitin fontos az idegtáplálkozás szempontjából

Gazdag rostforrás, amely segít megelőzni a székrekedést és fenntartja a vastagbél megfelelő működését

A magas B-vitamin-tartalom fontos az idegrendszer számára

Nagyon gazdag foszforban, magnéziumban és vasban; Az anyagcserénkben pótolhatatlan szerepet játszó cink aránya is magas

A magas energia- és tápérték a minőségi fehérjék magas arányának köszönhető, amelyek összetételükkel nagyon közel állnak az ideális fehérjéhez

A zabszemek zsírtartalma 2 - 4-szer magasabb, mint más gabonaféléké. Legmagasabb koncentrációja a csírában van. Egyes fajták zsírtartalma meghaladja a 10% -ot, minősége kiváló. A telítetlen zsírsavak teszik ki a legnagyobb arányt

Komplex cukrokat tartalmaz, amelyek a test igényeinek megfelelően simán lebomlanak a testben, amelyek hosszabb ideig erőt nyújtanak, és nem terhelik a hasnyálmirigyet és más szerveket.

A zabkorpában található béta-glug segít szabályozni a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet

A zab kenőcsökben lévő nyálka és lágyítja az emésztőrendszer belsejét, ami segít a gyomor és a belek bélésének gyulladásában
Óriási tápértéke és könnyű emészthetősége miatt a zab az egyik legfontosabb táplálék az emberi étrendben.
A népgyógyászok a mai napig nem csak ételként, hanem gyógyszerként is javasolják a zabot. Segít az idegrendszer betegségei és emésztési problémák esetén, csökkenti a szívbetegségek és a szívroham kockázatát, elnyomja a pajzsmirigy fokozott aktivitását, erősíti a testet a kimerültség és a fáradtság során. Külsőleg segít a bőr ekcéma kezelésében.