A zöld tea bizonyítottan serkenti az anyagcsere aktivitását és segíti a zsírégetést. Ha további összetevőket ad hozzá, akkor még jobban megsokszorozhatja annak hatásait.
Az ital két adagjának elkészítéséhez 2 csésze vízre, 2 teáskanál minőségi laza zöld teára, 2-3 teáskanál mézre, egy citrom citromlére, lyž teáskanál ceiloni fahéjra lesz szüksége.
Hogyan kell csinálni? Először hagyja forrni a vizet, és adja hozzá a fahéjat. Főzzük és kapcsoljuk ki néhány percre. Amikor a víz körülbelül 80 Celsius fokos, adjon hozzá zöld teát, és hagyja, hogy 3-5 percig infúzióban legyen. Hagyjuk egy ideig hűlni, és adjuk hozzá a citromlevet és a mézet. Nyáron ezt az italt jéggel is tálalhatja. A testének felmelegedésével több kalóriát éget el. Ha a lehető legnagyobb előnyöket szeretné elérni ebből a teából, készítse el mindennap frissen, és igyon egy vagy két poharat. Ugyanezt teheti reggel éhgyomorra. Minőségét megsokszorozhatja organikusan termesztett citrom, minőségi ceiloni fahéj és zöld tea, valamint szlovák méz felhasználásával.
Miért előnyös ez az ital?
A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, amelyek közül néhány támogatja a zsírégetést és az anyagcsere aktivitást. A Harvard kutatói kiemelik a katekinek tartalmát, amelyek még jóval kedvezőbb hatásúak, mint a C- és E-vitaminok. A katekinek összekapcsolódtak a rák és a szívbetegségek megelőzésével. A zöld tea fogyasztása tehát nemcsak a sovány vonal fenntartása, hanem a jó egészség szempontjából is előnyös.
A citrom pozitív hatásait a legtöbben ismerjük. Az egyik legnagyobb előny a C-vitamin tartalma. Ez a vitamin azonban érzékeny a hőre és a fényre, ezért kerülje a citromlé hozzáadását egy túl forró italhoz. Ezenkívül a C-vitamin a súlycsökkenéssel is társul. A Journal of the American College of Nutrition kutatóinak tanulmánya szerint azok, akik megfelelő C-vitaminnal rendelkeztek, edzés közben 30% -kal több zsírt égettek el, mint mások. Nem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy a citrom a pektinnek köszönhetően képes küzdeni az éhség ellen.
Ennek az italnak az egészségügyi előnyeit a méz is növeli, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ami a fahéjat illeti, szabályozza a vércukorszintet, és hozzájárul a "testben lévő hő" kialakulásához, ami jótékony hatással van a súlycsökkentésre.