Tíz kilóval kevesebb és sokkal több energiája van, mint korábban. Mielőtt megtanult volna cukorbetegségben élni, mindent kipróbált. Sikertelenül. Az oktatás segített neki. Jana Malatínová azon cukorbetegek egyike, akiknél a cukorbetegség negyven éves kora előtt jelent meg.
"A terhesség alatt először cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam egy rutinszerű glükóz tolerancia teszt során. Ezt azonban otthagytam, csak 2008-ban kezdtem el a kezelést. Először diétát tartottam, majd jött egy sor tabletta. Úgy vettem, hogy jön és megy. Valahogy nem vettem részt a diagnózisban. Csak akkor, 2008-ban volt kb 105 fontom, és tudtam, hogy fogynom kell "- kezdi történetét.
Remélte, hogy ez javítja a cukorbetegséget
Így volt. De aztán újra hízott. "Egyszer fent volt, egyszer lent. Az oktatás előtt semmit sem tudtam a cukorbetegek helyes étrendjéről. Csak magazinokból származó diétákat próbáltam ki. Például csak rizst ettem, vagy káposztalevest főztem. Csak ott, ahol mit fogtam. De a kilók mindig visszatértek hozzám, a cukorbetegségem még mindig magas volt, és főleg akkor rosszul éreztem magam. Nem az volt. A pszichém is szenvedett "- mondja.
Egy nap a diabetológus ajánlotta az iskolai végzettségét, ezzel megváltoztatva az életét. "Megkérdezte tőlem a járóbeteg-szakrendelőben, hogy szeretnék-e ilyen oktatásra járni? Mondtam neki, hogy bizonyára megtettem, mert a tudásom nagyon gyenge volt. Már izgatott voltam az első végzettségem miatt. Mennyi fontos információt tudtam meg, a pedagógus elképesztő megközelítéséből kiindulva élveztem, hogy elkezdhettem dolgozni önmagamon, és nem olyan stílusban, mint korábban, olvasni a magazinokban néhány diétáról, de csak a diabéteszes étrendre összpontosítok ”- magyarázza Malatínová asszony.
Végül az oktatásában többet megtudott a cukorbetegségről. "Például, hogy ez a betegség életem végéig velem lesz, hogy meg kell tanulnom rendesen enni. Egészen az életmódom megváltoztatásáig nagyon lefogytam, és ez segített javítani a vércukorszintemet. Most sokkal jobban érzem magam szellemileg és egészségesen, és rengeteg energiám van "- magyarázza.
A családja csodálatosan válaszolt. Sokat beszéltek a cukorbetegségről otthon, a férje javasolta, hogy készítsen vacsorát. "Az egész család megváltoztatta étrendjét. Vacsorára már nem kenyeret eszünk, hanem zöldséget. És a férj tíz kilót is fogyott emiatt. Ezt az életmódot a mai napig megtartottuk. A programnak köszönhetően jobban kontrollálható a betegségem "- állítja.
És mi volt a legnehezebb a cukorbetegség elleni harcában? Csak enni. Különösen aggódott a szénhidrátegységek megszámlálása miatt, hogy meg tudja-e számolni őket. A szénhidrát-egységek atlasza és az oktatása során kapott osztott tányér sokat segített neki.
Mozgással sikerült munkát találnia
Egészségének javulása újabb pozitív változást hozott Malatín asszony életében. Napi négy órán keresztül sikerült munkát találnia, amely során testmozgással is rendelkezik. Fontos helyet foglalt el az életében.
"Eleinte, amikor még nem csináltam, a férjem azt akarta, hogy menjünk edzőterembe. Télen is kezdtük, aztán sétálni kezdtünk. Most, hogy van munkám, van egy órás testmozgásom reggel és délután három. És otthon próbálok egy kicsit nyújtózkodni "- erősíti meg, és utal más cukorbetegekre:" Fontos, hogy ne túl nagy célokat tűzzünk ki, hanem éppen ellenkezőleg, azokat, amelyeket betarthatunk. Találjon erős akaratot magában. "
Jane Malatín asszonyt a Trust Help Diabetics program segítette.