hogy

Az óvodáskorú gyermekek számára a legfontosabb a mozgás változatossága és a szülő példaképe. Így kapcsolatot alakítanak ki a sporttal, és gond nélkül tovább nőnek felnőtté.

Kérdéseinkre Mgr edző válaszolt. Mariana Giga Kočtúchová.

Miért érdemes mozgáshoz vezetni? A gyerekek természetesen kevesebbet mozognak?
A gyermekek fizikai aktivitása csökken és helyét mozgásszegény életmód veszi át. Ma nagyon kevés gyermek mozog természetes úton, nem készít bográcsot, nem játszik a kergetőn vagy a tömbház előtti búvóhelyen. Annál is fontosabb, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk a gyermekekre, és kiskoruktól kezdve motiváljuk őket a sporttevékenységekre.

A mozgás hiányával és más problémákkal együtt járnak?
Az elhízás és a túlsúly továbbra is növekszik. Mivel a gyerekek természetesen kevesebbet mozognak, a fizikai fejlődésükkel kapcsolatos problémák fokozódnak, és például a hátfájás gyakrabban jelentkezik. Ha ehhez hozzávesszük az édességeket és a tabletták vagy mobiltelefonok szokását, akkor a nehézségek megsokszorozódnak. Van egy elhízott, mozdulatlan idő. Az energiabevételek és -kiadások gyakran nincsenek egyensúlyban.

Melyik sport ideális az óvodás gyermekek számára?
Az általános testedzés a legmegfelelőbb. Ideális alap a gyermekek számára a fizikai műveltség fejlesztésére. Ez az atlétika, a torna, a birkózás, az akadálypályák és sok játék alapja. Mindenekelőtt szórakoztatónak kell lennie. Ez egy jó kezdet minden gyermek számára, még azok számára is, akik számára a szülők aktív sport szinten tervezik a szakosodást. Néha a gyerekek nem tudják, hogyan kell megfelelően futni, ugrani vagy előre gurulni, és máris egy sportra szeretnének szakosodni. A szülőket gyakran nem akadályozzák meg abban, hogy a saját lábukon szülessenek gyermeket, de máris élsportolót akarnak tőle.

Jelenleg nagyobb figyelmet kell fordítani arra, hogy a gyermekek először fizikai alapot szerezzenek?
Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb gyermek más szintű testmozgással rendelkezik, mint korábban társaik. Összességében kevesebb a mozgásuk. Kevesebb séta, kevesebb gyalogtúra iskolába vagy otthonba és kevesebb iskola utáni játék. Ez a természetes mozgás is számít. Éppen ezért nagyon fontos megteremteni egy alapvető mozgástudást, mobilitást, amelyből a választott szakirányra reflektálnak.

Milyen korosztályral kezd dolgozni? Hogyan néz ki az edzésed?
3 éves kortól kezdjük a testedzést. Amikor a gyerekek idősebbek és elsajátították az alapokat, fokozatosan hozzáadjuk őket a speciális sportokhoz. A fizikai edzéssel azonban nem érünk véget, hanem hetente egyszer. Edzéseinken a sport sokoldalúbbá válik. Megismertetjük őket a sportágak szélesebb körével. Megtanulják az alapokat, vagy fejlesztik a technikát. A nehézség is fokozatosan növekszik. Az év folyamán a gyerekeknek többféle sportot sikerül megtenniük. Amint javul az idő és eljön a tavasz, elviszünk gyerekeket edzeni a természetbe.

Lehet, hogy még a gyerekek sem mindig kedvelik az edzést. Hogyan motiválja őket a mozgás megkezdésére?
A lecke elején átadom a gyerekeknek a kedvenc játékukat. Ezzel kezdődik a legtöbb edzés, mint a bemelegítés. Aztán kiabálás, nevetés, öröm az órán. Ha azonban megtörténik, hogy valakinek nagyon rossz kedve van, akkor gyorsan beszélek vele. Az interjú alapján értékelem a problémát, és megpróbálom verbálisan motiválni. Ha a probléma nem súlyos, néha megrendelem, és a gyermeket azonnal hozzáadják a játékhoz. Húsz másodperc alatt elfelejti, hogy problémája van, vagy nem akar edzeni. Ez azonban nagyon egyéni, minden gyermek más, valami különleges és más jellemvonásokkal rendelkezik. Jó ismerni a gyerekeket.

Javíthatja-e az óvodáskorú vagy iskoláskorú gyermekek rendszeres sportja az önbizalmát és ezáltal a csapatban betöltött pozícióját?
Egyértelműen. A gyermek magabiztosabb, nagyobb az önbizalma. Ugyanakkor rugalmasabb, céltudatosabb, áthatóbb. Nem fél. A sport minden bizonnyal pozitívan befolyásolja a gyermek mentális állapotát.

A szülők a legjobb példa, a gyerekek motivációja és a sporthoz való viszonyuk?
A baba születése óta figyel téged, így fokozatosan megpróbálja megismételni magát utánad. Egy ideig te vagy mindennek a megtestesítője számára. A szülő tanítja, példákat mutat és így beállít. Legyen szó testmozgásról vagy diétáról. Néhány gyermek pubertáskor kissé eltér, de ha már kialakult sportolási szokása van, akkor természetesen idővel visszatér a mozgáshoz. Hiányozni fognak a sportról. Ha a gyermek már részt vesz egy fizikai tevékenységen, edzésen, akkor fontos, hogy a szülők is végezzenek vele valamilyen sporttevékenységet. Legyen szó családi kerékpáros kirándulásokról, kirándulásokról, síelésről vagy másról.

Részt vehet-e egy szülő a képzésein? A gyermekek másképp reagálnak jelenlétükben?
Nem ajánlom a szülők jelenlétét, és nem is engedem, hogy edzenek. Ha új, félénk gyermek jön edzésre, akkor határozottan hagyom, hogy a szüleim néhány percre edzőterembe járjanak. Csak azért, hogy kezdetben magabiztosságot szerezzek. A szülők jelenléte negatívan befolyásolja a gyermekeket. Elvesztik a figyelmüket, fizetnek a szüleiknek. Fegyelmük is romolhat, ezért az edző nem működik jól. Azonban minden edző feladata, hogy meghatározza a szabályokat, és engedélyezze-e a szülők képzését vagy sem.

Szigorúbbnak kell lenni a gyermekek számára az edzés során, vagy inkább dicsérik őket értük?
A gyerekek nemcsak a mozgáskészséget, hanem a pszichéjüket is edzik. Ha jó edző, képesnek kell lennie kommunikálni a gyerekekkel. Szigorúnak kell lennie, fegyelmet kell teremtenie, másrészt képesnek kell lennie arra, hogy szeretetet adjon megbízottjainak. Tudja, mikor kell tréfálkozni és mikor dicsérni őket.

Hogyan tükröződik a testedzés?

  • a gyerekek kapcsolatot alakítanak ki a sporttal és az egészséges életmóddal
  • javul az önbizalom, a pszichológiai ellenálló képesség, a harciasság, a fegyelem
  • természetes motoros képességeik átfogó módon fejlődnek
  • sokféle fizikai tevékenységet ismerhetnek meg, és később könnyebben kiválaszthatják kedvenc sportjukat
  • a gyermek újabb sportéletre készül