Mennyi jód van a bébiételekben már túl sok? Van-e jobb felesleg vagy többlet az étrendben? Mit kell enni a gyerekeknek, hogy ez csak megfelelő legyen? Ezekre a kérdésekre válaszol a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalának orvosa is.

jelei

A jód fontos nyomelem, biztosítja a pajzsmirigy megfelelő működését a szervezetben, és ezáltal a megfelelő keringést, mert csak ez biztosítja a sejtek, szervek és mirigyek 100% -os aktivitását a mentális és fizikai egészség érdekében.

Éppen ezért a jódhiány egészségügyi következményei a pajzsmirigy diszfunkcióihoz kapcsolódnak, és golyvaként (a pajzsmirigy betegsége), hypothyreosisként (csökkent pajzsmirigy funkció), szellemi funkciókárosodásként, a szellemi és fizikai fejlődés lelassulásaként stb.

A jód jelentőségéről az emberi testben gyakrabban kell beszélni, nem utolsósorban a jód világnapján, amely ma - március 6-án van.

A test jódhiányának tünetei

A gyermek egészséges fejlődése érdekében a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a gyermekek étrendjének összetételére és változatosságára. A jódhiány okai:

  • tanulási zavarok a gyermekeknél
  • fáradtság
  • koncentrációs rendellenességek
  • lelassult reflexek
  • IQ csökkentés
  • az immunrendszer gyengülése
  • néhány rák és daganat kialakulása
  • a vér hemoglobinszintjének csökkenése - vérszegénység
  • hörghurut
  • depresszió és belső nyugtalanság
  • nőknél menstruációs rendellenességek, terhességi problémák és meddőség
  • férfiaknál termékenységi problémák vagy súlygyarapodás

Hogyan juttassunk jódot a szervezetbe?

Doc szerint. Mgr. MUDr. Jana Hamade, PhD., Az ÚVZ SR gyermek- és serdülőkori higiénés osztályának vezetője természetes jódforrás, különösen tengeri halak, például tőkehal, csuka, makréla, de tonhal és szardínia is.

Ezen erőforrásokon kívül A magas jódtartalmú ételek közé tartoznak az algák, az édeskömény, a csicsóka, a tehéntej, a tojás és a mazsola.

A jódfelesleg szintén nem kedvez a gyermekeknek

"A jódhiányhoz hasonlóan a jódfelesleg is káros hatással van az egészségre - a megnövekedett jóddózisok hosszú távú bevitele növeli a mennyiséget és a pajzsmirigy diszfunkcióját.

A jódbevitel gyors növekedése a jódhiányos populációban hipertireózist okozhat (különösen az idősek hajlamosak). A terhes és szoptató nők hajlamosak a jódhiányra az étrendben, vegetáriánusok, allergiás vagy tej-, hal- vagy sótartalmú étrend-intoleráns emberek "- mutat rá az ÚVZ SR szakértője.

Terhes nők és jódhiány

Jelenleg enyhe jódhiánnyal lehet találkozni, különösen terhes és szoptató nőknél. A pajzsmirigyhormonok a test fejlődésének korai szakaszában befolyásolják az izom-csontrendszer és az agy fejlődését.

A jódbevitel ezért nagyon fontos a terhes nők számára, mivel terhesség alatti hiánya negatívan befolyásolhatja a magzatot. A szoptató nőknek még nagyobb dózisban kell jódot szedniük.

Mennyit fogyasztanak a szlovák gyerekek az étrendjükben?

Szlovákiában rendszeresen és hosszú távon ellenőrzik és ellenőrzik a konyhasó jódtartalmát. Az ilyen vizsgálatok mellett az emberi test jódtartalmának (ún. Jód) biomonitorozását is elvégzik.

A jód (vizelet jódtartalom) legutóbbi felmérését 2017 végén végezték el a volt nyugat-szlovákiai régió kerületeiben. Tieto az ÚVZ SR felmérései jódfelesleget mutattak a 3-12 éves korú gyermekeknél.

Fontos betartani az ajánlott napi jódadagot, mivel annak feleslege káros lehet a szervezetre is. Ezért javasoljuk - fogyasszon mértékkel táplálékkiegészítőket, ásványi anyagokat és multivitamin készítményeket.

A csecsemőknek körülbelül 110 - 130 mcg-t kell bevenniük naponta, a 8 év alatti gyermekeknek 90 mcg, a 13 éves korig már 120 mcg, a serdülőknek és a felnőtteknek 150 mcg/nap, a terhes nőknek legfeljebb 220 mcg és az ápoló anyáknak 290 mcg jódot naponta.