leggyakoribb

Részvény

Bárhová nézünk ma, gyönyörű formájú fenekű nőket látunk. És helyesen, a fenék a test egyik fő része, amelyre az emberek először észrevesznek minket. Ha egyike azoknak a nőknek, akik ilyen szoros szamárra vágynak, akkor biztosan tudod, milyen nehéz út vár rád. De gyakran a legrosszabb gyakorlatok sem engedik, hogy minél többet dolgozzon rajta?

Valószínűleg hibázol valahol. Bosszantó, de nem mindig elég csak a testmozgás és a tökéletes étrend. Ismerje meg a nők által gyakorolt ​​leggyakoribb hibákat, és gyorsabban formálja álmai seggét! Ez a 4 fő hiba, amiért még mindig nincs olyan feneke, mint egy kő.

Nem elég csak gyakorolni

November vége természetesen nem tartozik azok közé az időszakokba, amikor brutálisan motiváltak vagyunk és minden nap edzünk. De az újév teljesen más nyelv! Talán úgy dönt, hogy rendszeresen kezdi a testmozgást, és nem akarja egyetlen testrészét magára hagyni. Ebben az esetben nem elég, ha csak tip-top gyakorlatokat tanulmányoz egy adott játékhoz, ultra-egészséges menüt készít vagy gyönyörű funkcionális ruházatot vásárol. Fontos részét képezik azok a pillanatok is, amikor nem sportolsz, vagy éppen gyakoroltál.

Sokan csak a testmozgás után, vagy a testmozgás előtt követik el a legtöbb hibát. Bár gondolhatja, hogy a konkrét gyakorlatokban az a probléma, hogy miért néz ki továbbra is a feneke, nem biztos, hogy az. Vessen egy pillantást az elkerülendő hibákra, és megkönnyítse az utat a tökéletes háttér előtt!

Korlátozza a kardiót!

A legtöbb sportolni kezdő nőnek egyszerű látása van - a lehető leggyorsabb fogyás érdekében. A fitneszközpont rendszeres látogatása során azonban sokan tapasztalják, hogy fogyás után jó alakítani egyes részeket. Az első hiba, amelyet elkövethet, ugyanaz a szabály. Ha gyorsan szeretne fogyni, valószínűleg lopják a seggét. De ha azt akarod, hogy a feneked legyen a legvonzóbb testrészed, akkor másképp kell gondolkodnod.

A kardió ajánlott intenzív fogyáshoz. Ez a legjobb zsírégető, de sokkal több problémát okozhat a test alakításában. Tehát, ha igazán erős szamarat akarsz szerezni, korlátold a kardiót. Nem csak zsírokat, hanem izmokat is elveszíthet, amelyek nélkül soha nem lesz szép formájú feneke. Ezért állítson be egy rendet a kardió felváltására az erőedzéssel.

Érdekelni fogja

A leghatékonyabb gyakorlatok feszes seggén: Néhány perc, és szexi lesz!

    23 4
  • 2018.05.14

Testmozgás vízben: Mire jó és mit erősít meg vele?

    76 8
  • 2018.01.01