Eddig az elviselhetetlen meleg és végül az eső mellett az augusztusi hónap Marika Salajkováé is, legalábbis legújabb munkánk, a szenicánok részeként, aki tanácsot ad a szenicusiaknak. Marika a Sali fitness tulajdonosa és egyben az edzője. A következő sorokban a sportoldal mellett lehetősége lesz még többet megtudni a külföldi tartózkodásról.


Szia, kérem, mutassa be magát az olvasónak, és röviden mondja el nekünk, mit csinál.

Sziasztok, Marika Salajková vagyok, 26 éves vagyok, és olyan embereknek szentelem magam, akiket érdekel, hogy vigyázzanak magukra és nézzenek magukra. Van egy fitneszközpontom, amely a funkcionális edzésre összpontosít. Ez egy fitnesz klub, ahová az emberek vagy csoportos edzésre, vagy személyesen szervezett privát edzésre érkeznek.

Melyek voltak az első sportlépéseid, vagy hogyan sikerült a saját fitneszed?

Gyerekkorom óta foglalkozom sporttal és testmozgással, és szinte minden egyes sportot kipróbáltam. De néhány éve a körkörös edzés alatt leállt a zarándoklatom, vagyis az összes sportmozgás együttes ilyen kombinációja. A körképzés története a középiskolába nyúlik vissza, ahol megalakítottam saját képzést. A külföldi utazás csak egy újabb bónusz volt, ahol rengeteg új dolgot tanulhattam meg. Egy évet töltöttem Londonban, ahol gyermekgondozás közben tanultam. Barátnőmmel feliratkoztunk a fitneszközpontba, ahol az én segítségemmel jelentősen megváltozott az alakja. Egy év alatt terveztem egy amerikai utat. Amerikában egészen más világ van, és ami most van, néhány év múlva eljut hozzánk. Ugyanez a helyzet a testmozgással, a saját testsúlyú edzéssel vagy az ott található funkcionális segédeszközökkel. Látva, hogyan működik ott, és milyen zűrzavar van a mozgás körül, összességében kinyitotta a szemem, és visszatérve Szlovákiába, biztos voltam benne, hogy egyszer lesz egy fitneszközpontom is, ahol körkörös edzések lesznek. Ez történt…

szenicánusoknak

Mint fentebb említettem, ön is edző. Mit jelent ez az Ön számára? Hogyan érzed magad az edzéssel kapcsolatban?

Azt hiszem, erre a "munkára" születtem. Szeretem, amit csinálok, és amikor a saját munkáját hobbinak veszi - ez több mint tökéletes. Az edzéseket nagy kikapcsolódásnak tekintem, bár ez nem mindig könnyű, mégis mások az emberek. Mindig 100% -ot fektetek minden képzésbe, és ugyanezt elvárom az ügyfelektől is. A csoportos edzéseken nagyon jó látni, hogyan húzzák meg ugyanazt a kötelet, támogatják egymást és versenyeznek egymással. Ezt nevezzük jól leeresztett képzésnek. Ugyanez vonatkozik nagyjából a magánképzésre is. Elképesztő látni, hogy élvezik és egyre több edzést kérnek.

Már a korábbi munkák alkalmával számos érdekes személyiséggel volt alkalmunk megismerkedni, akik, mint te, a fitnesz tulajdonosai voltak. Szóval az is érdekel, hogy mit jelent "főnöknek" lenni önmagadnak?

Mindig győződjön meg arról, hogy minden úgy működik, ahogy kell, és ezáltal 100% -os vásárlói elégedettség. Itt vagyok értük. Mindig az elégedettség érzését szeretném kelteni az ügyfelek számára, és természetesen azt, hogy megsemmisülten, de mosolyogva mennek haza. A fitneszruha vezetése szintén nagy felelősséggel jár - minden dolog biztosítása, nemcsak anyagiak szempontjából. Fontos, hogy folyamatosan a működésére összpontosítsunk, tanuljunk és haladjunk előre.

Merüljünk el azokban a kérdésekben, amelyek biztosan gazdagítják az olvasókat, és segítik őket egy szebb és különösen egészségesebb test felé vezető útjukban.Szerintetek mit követnek el az emberek a legnagyobb hibával életmódjuk megerősítésében/megváltoztatásában?

Fontos, hogy az ember olyan sportot folytasson, amely neki tetszik. Pont. Csak akkor lesz boldog, ha megcsinálja és sikeres lesz. Sokan gyorsan kezdenek és nagyon gyorsan véget érnek. Amikor az ember nem szereti és nincs kapcsolatban vele, soha nem fogja megtalálni azt az értelmet, hogy miért teszi és miért akarja továbbra is. Sokan rosszul edzenek, és nagyon fontos egy olyan oktató beszerzése, akinek meg kellene magyaráznia, megmutatnia, tanítania és felkeltenie az érdeklődésüket, hogy az emberek újra eljöhessenek.

Hogyan eszel? Néhány tanács/tipp?

Mindenki más = mindenki számára valami más működik. Csak azt tudom tanácsolni, hogy mi működik nekem, vagyis hogyan eszem. Kerülöm a lisztet, a finomított cukrot, nem iszok édesített italokat, és több mint egy éve osztott étrenden vagyok. Ez azt jelenti, hogy vagy húst/halat és zöldséget eszek, vagy rizst és zöldséget. Többet kell főznie otthon. Ha egy fitnesz ételt egy étteremben írnak, az nem azt jelenti, hogy az étel valóban egészséges. És ami a legfontosabb: az embernek meg kell akarnia és hozzá kell igazítania az agyát az egészséges étrendhez, hiába van egy hónapig tartó diéta. Az egészséges étrendnek az életmódjának kell lennie, nem pedig az étrendjének. (Nincs univerzális étrend-terv - ez Marikánál működik, ezért minden egyénnek meg kell találnia azt, ami neki megfelel - a szerkesztő megjegyzése.)


Végül mit tanácsolna a kezdőknek? Hogyan kezdjünk el sportolni/sportolni/mozogni?

Olyan célt kell kitűznünk, amelyet valóban el akarunk érni. Legyen kész arra, hogy erőfeszítéseket tegyen, fektessen időt és étvágyat a testmozgásba - az emberek csak akkor lehetnek sikeresek. Meg kell találnunk a szeretetet abban, amit csinálunk. És így van ez mindennel.

Típus Senice +: Nincsenek csodás ételek vagy képzési programok. Drina és az állóképesség választja el a sikereseket az átlagtól. Ne keressen gyorsbillentyűket az egészségesebb élet felé vezető úton, mert ahogyan az az életben is - sokszor a szóban forgó parancsikon nem a kezdethez, hanem visszafelé fogja mozgatni.