Ha azok közé tartozik, akik a felfújt hastól tartva kerülik a kedvenc zöldségféléket és hüvelyeseket, figyeljen.
Mielőtt gyógyszerhez nyúlna, próbáljon ki egy bevált receptet a meteorizmus elnyomására.
Ne aggódj a vitaminok miatt
A lencse, a borsó, a bab, de a káposzta vagy az agyar is kellemetlen gázokkal gyötri a gyomrot és a beleket. Ezért kerüljük őket gyakran, de szükségtelenül. A hüvelyesek nagy arányban tartalmaznak szénhidrátokat, amelyeket testünk nagyobb nehezen emészt meg. Más "gáztermelő" zöldségek viszont nagy mennyiségű rostokkal büszkélkedhetnek, amelyeket természetesen nem tudunk gyorsan feldolgozni. A zöldségek és hüvelyesek kizárása az étrendből csak a puffadás miatt félelem miatt nem a legjobb megoldás, mert nélkülözzük a minőségi fehérjék, B-vitaminok, aszkorbinsav (C-vitamin) és ásványi anyagok, például vas, kalcium, foszfor és cink egész sorát . Az első ásványi anyag támogatja a vérképzést, a foszforral rendelkező kalcium erősíti a csontokat, a cink pedig az immunrendszert.
Mi folyik a gyomorban
A felfúvódást az ételből felhalmozódott levegő okozza, természetesen valami más okoz problémát mindenkinek. Valakit nem "fúj" a kelkáposzta vagy a káposzta, vagy éppen ellenkezőleg a magas rosttartalmú gyümölcsök, például aszalt szilva vagy kajszibarack. A levegő belép a belekbe és a hasfalnak nyomja, de a probléma a világon van. Nem kell részletesen leírnunk a következőket ...
- Az elhízás ellen csak egy út áll rendelkezésre! Egyél kevesebbet - Egészséges életmód - Nő
- A turmixok finomak! És tudjuk, hogyan lehet egészséges csemege - Egészséges élet - Nő
- A szexi korábbi Channelinga Tatuma terhes! Nagy vallomás Egész életünkben erre vártunk Telkáčban
- Probiotikumok terhes és szoptató nők számára 20 milliárd CFU Egészséges világ
- A probléma nem csak a psziché A FIGYELEM A férfi merevedés 5 ellenségére