Ma egy különleges művet készítettem nektek, és egyúttal (valószínűleg) az utolsót is. Egy speciális szó olyan szó, amely nagyon hasznos a cikk bevezetőjében, több okból is. Nemcsak a jubileumi 10. rész zsinórban, hanem főleg a vendég miatt, aki egyértelműen megérdemli ezt a nevet. Az Andy Jakubcová név mindig is tiszteletet, csodálatot és hálát váltott ki belőlem. Hála a sok éves, gyermekekkel végzett sikeres munkájának, amikor negyedszázadon keresztül képzeletbeli kaput nyitott a gyermekek egészségesebb életmódja felé, és megmutatja számukra a sport és a testmozgás szeretetét. Kalap le!


Legyen szép napod. Kérem, meséljen egy kicsit magáról, ahonnan a szenikánok megismerhetnek?

A nevem Andrea Jakubcová, 43 éves vagyok, egy barátommal lakom és van egy fiam Albert/12r /. Életemet a zenével való mozgásnak szenteltem, és ezért szeretteim mellett két másik szerelmem is van - az aerobik és a SONNY tánccsoport. Több mint 25 éve gyakorlom az aerobikot, és 27 éve vezetek egy tánccsoportot.

tanácsot
Ugh, szóval csodálatra méltó számok. Tanulmányozta, mit csinál? Ennek megfelelően szüksége van valamilyen speciális oktatásra a szakmája számára?

Befejeztem a gimnáziumot Senicában. Már a tanulmányaim alatt a testnevelés professzora mozgásra, majd főleg jazz torna vezetett. Chorváthová. Középiskola után alkalmanként elkezdtem gyakorolni a szenicai sportcsarnokban. Fokozatosan edzettem, és II. Osztályú aerobik edző vagyok. Ezen kívül különféle speciális okleveleket kaptam step aerobic, bodystyling, kardio kick box, port de bras, pilates, deepwork és nem utolsó sorban a test egyensúly terén. Minden évben részt veszek legalább három, a testmozgás különböző formájú nemzetközi kongresszusán is, ahol folyamatosan tanulok és inspirálom magam az óráimon. Mindezeket az ismereteket a táncoktatásban is felhasználom.

Az a kérdés, ami valószínűleg a legjobban érdekel, mert érdeklődés/lelkesedés nélkül nem csinálnád ilyen sokáig, és ami a legfontosabb, hogy nem. Mit jelent számodra a gyerekek képzése?

A gyermekek képzése nagyon megterhelő és kimerítő, mivel csak néhány hét drina után láthatók az első eredmények, ami szintén gyönyörű. Szeretem nézni, ahogy az esetlen csirkék kecses hattyúvá válnak. Örülök, hogy egyesíthettem a 24 formációs táncost, hogy egyben táncolhassanak. Természetesen, ha siker van a versenyeken, az mindig belerúg a további munkába. Ami a felnőttek különböző formáinak gyakorlását illeti, azt is imádom. Nincs annál jobb, mint az emberek elé állni és mozgásra késztetni őket, mindent továbbadni tőlük, majd endorfint, energiát és visszajelzést kapni tőlük, mivel jól gyakorolták. Az egyik oka annak, hogy ilyen régóta csinálom ezt.
Hogyan kerested valójában azt, amit tettél? Hogyan lett egy aerobik edzőből világbajnok és sikeres edző?

Mint fentebb említettem, egy testnevelési professzor vezetett a költözéshez. Itt színpadi dalokat próbáltunk, és versenyekre mentünk velük. Fokozatosan társszerző voltam a koreográfiában, míg végül a kör rám maradt, és átneveztem a Sonny tánccsoportot, amikor 1989 óta működünk MsKS Senica égisze alatt. Ahogy a gyermekek és a juniorok száma fokozatosan növekedett, ki kellett terjeszkednünk ezekre a korosztályokra, amit a CVČ Senica tett lehetővé. Középiskola után szabadidőmben kezdtem aerobikozni a sportcsarnokban. Egyszer eljöttem az órára, és egyetlen edző sem gyakorolhatott, ezért megkerestek, mert tudták, hogy egy tánccsoportot képezek. Ez volt az első leckém is 🙂

Nemcsak Sonnyval maradt siker. Mit gondolsz azonban a legnagyobb sikernek táncos/edzői pályafutásod során?

Legnagyobb sikernek tartom a gyakorlatban, hogy a sérülések ellenére a verseny továbbra is érdekli az óráimat. És nagyon értékelem, amikor az ügyfél hűséges és visszatalálhat. A Sonny-nál azt tartom a legnagyobb sikernek, hogy sok éve működünk, és továbbra is növekszünk (ma már több mint 200-an vagyunk), hogy a volt tagok még mindig visszatérnek. De nagyon hálás vagyok, hogy remek buli vagyunk, vagy egy nagy család vagyunk a gyerekektől a felnőttekig. A világ- és Európa-bajnok címek pedig csak a képzeletbeli cseresznye a tortán.
Tudom, hogy Sonny sok éven át küzdött a bálterem problémájával és ezáltal a helyhiánnyal, ahol edzéseket tarthatott. Ahogy most is?

Szerencsére már harmadik éve nem kell megoldanunk ezt az egzisztenciális problémát, mert edzéseket (és a fent említett tevékenységeket) végezhetünk az Esko táncteremben, amelyet a CVČ Senica bérel. Örülök, hogy a Sonny számára kialakított táncterem ötlete hosszú évek után végre megvalósult a volt polgármester úr segítségével. Ľubomír Parízek. Ezúton szeretnék köszönetet mondani Dudáš Martin úrnak, a CVČ igazgatójának az újjáépítéséért, sok erőfeszítésért és szabadidőért a terem használható állapotba hozataláért, Erich Mack páromnak is, aki szintén részt vett ennek az álomnak a megvalósításában. enyém. Előtte Senica különböző tornatermeiben edzettem. Most mindenem egy fedél alatt van és az edzéshez szükséges nagy területtel. Van még egy kis terem Eskben, amelyet más sportklubok is használnak, pl. karate.

Mit gondolsz, mi követi el a legnagyobb hibát az áhított életmódváltással? És mi van a gyerekekkel?

Kicsi korom óta duci vagyok. Mivel szeretek enni, a testmozgással kompenzálom. Természetesen megpróbálok racionálisan enni. Nem követek diétákat, de választom, hogy mit eszek. Mivel az egész délutánt edzéseken, majd aerobik órákon töltöm, csak lesz valami apró, hogy ne legyen tele gyomrom. Nem igazán bérelem otthon estig, amikor a kedvenc "könnyű" ételeim közé tartozik a joghurt és a túró. Nagy hibának tartom, amikor az emberek közvetlenül edzés előtt esznek, majd rosszul vannak és zsúfoltak. Úgy gondolják, hogy edzés után már nem ehetnek, hogy ne hízzanak.

Végül tanácsok, megfigyelések kezdőknek, akik szívesen kezdenék a sportot/fitneszet, és nem tudják, hogyan?

Ha valaki el akar kezdeni edzeni, meg kell kérdeznie, tájékoztatnia kell, konzultálnia kell az oktatóval, mi a legmegfelelőbb számára. Különböző típusú gyakorlatokat kínálok - a lassú pilates-től kezdve a súlyzókkal történő erősítésen át a csúcskategóriás gyakorlatokig, mint például a tabata vagy a kardio kick box. A fizikailag alkalmasak latin vagy táncos aerobik. Gyakran előfordul, hogy az emberek azt választják, amelyik az első órára halad. Ezért tanácsot kell adni, hogy mely gyakorlatokkal kezdje. De a legfontosabb számomra mindenképpen a rendszeresség, hogy az ember formába lendüljön és ugyanakkor erősítse testét.

Típus Senice +: Ha valaki megkérdezné, hogy szerintem mi a legfontosabb elem a fitnesz világában, vagyis általában az életben, akkor egyértelműen erre a következetességre válaszolnék. Ha az Internet Explorer továbbra is kérheti, hogy legyen az alapértelmezett böngésző, akkor Ön is! Légy határozott és kitartó!