Elizabeth Hurley fiatalos megjelenésének titka: Hogyan marad karcsú és fitt 53 éves korában
Elizabeth Hurley 53 éves korában úgy néz ki, mintha egyáltalán nem érdekelné, és tökéletes alakját gyakran egy bikiniben mutatja be az Instagramon. Fitt és gyönyörű, akárcsak a 90-es években. Hogyan csinálja? "Rendszeresen sportolok, kiegyensúlyozottan táplálkozom, és időt biztosítok relaxációs tevékenységekre" - mondta a Women's Health munkatársának. Ez a néhány konkrét tipp mögött egyszerűnek tűnik.
Minden reggel forró vizet iszik
Amint felébred, Elizabeth megiszik két csésze meleg vizet, ami számos előnnyel jár. A Medical News Today szerint a forró víz ivása gyorsabban égeti el az ételt és elősegíti a bélmozgást. Kutatások kimutatták, hogy a hideg vizet meleg vízre változtatva fogyhat, és a víz hőmérséklete akár 37 Celsius fokig is javíthatja az anyagcserét 30 percig ivás után.
Kiegyensúlyozott reggelit fogyaszt
Rendszerint van neki egy tál görög joghurt, egy banán és egy kis méz. Az ilyen reggelik fehérje és szénhidrátok tápláló kombinációja. A görög joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják az emésztőrendszer egyensúlyát, a banán pedig rengeteg energiát, C-vitamint és káliumot ad neki. A méz garantálja az antioxidánsok mennyiségét, és kellemesen édesíti az ételeket is.
Szereti a zöldségeket és a fehérjéket
Vacsorára kényeztesse magát grillezett csirkével és sok zöldséggel. A fehérjében gazdag étrend csirke vagy hal formájában, a rostban gazdag zöldségekkel együtt kiváló szénhidrát- és egyéb tápanyagforrás, és sovány marad. Olyannyira, hogy megengedheti magának, hogy bikinit viseljen az 53-as években.
Séta a friss levegőn
A reggeli és esti fogmosás során guggolásokat végez, amelyek kiváló gyakorlatok a lábak és a fenék erősítésére és formálására, ugyanakkor erősítik a rugalmasságot és rugalmasságot. Aztán elmegy egy fél órás sétára a kutyákkal. Kardiovaszkuláris edzéseket is alkalmaz, amelyek javítják a szív egészségét és kalóriát égetnek el. Ezen felül kiválóan alkalmas a depresszió és a fáradtság kiküszöbölésére, és nem terheli feleslegesen az ízületeket. Minden korosztály számára alkalmas. Az ünnepek alatt jóga és pilates veszi igénybe magát, amelyek erősítik és meghosszabbítják a testet, és a középső területére koncentrálnak.
Elizabeth Hurley fiatalos megjelenésének titka ezért meglehetősen egyszerű - forró vizet iszik, rendszeresen gyakorol és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Mindez együtt elképesztő és fiatalos pillantást vet neki 53 éves korában.
Az erős arcizmokért, a kettős áll megszüntetéséért, a feszes és telt arcért és a nagyszerű érzésért próbáljon ki egy új gyakorlatot az arctorna FaceFit programjának világméretű tanulmánya szerint.
ÚJ gyakorlati segédlet a FACEFIT programkártya kézitáskához, amelyet mindig magánál tarthat.