Az áradás vagy más szavakkal ödéma (duzzanat) az ételek túlzott sózásának gyakori oka, de több oka van annak, hogy a felesleges folyadék a testben marad, és néhányuk még súlyosabb is.
Mivel a test főként vízből áll, az alacsony folyadékbevitel vízvisszatartást is eredményezhet a szervezetben, ami egész nap erőlködést és általános rossz érzést okozhat.
A felesleges vizet vagy a keringési rendszer, vagy a szövetek visszatartják. Ha a végtagok duzzadását észleli, lehetséges, hogy az áradásnak köszönhető.
Vízhajtókat vagy dehidratáló szereket használnak kiszáradásra, hogy segítsenek a testnek megszabadulni a felesleges folyadéktól a vizelettel.
A szervezet öntözése - Tippek a szervezet kiszáradásához - a cikk tartalma
Az áradás fő okai
Az áradások leggyakoribb okai a következők:
Étel - A magas só- és szénhidráttartalom miatt a test gyakran megtelik vízzel.
Nyomáskülönbség: A nyomásváltozások, például egy repülőgépen, megnövekedett folyadékmennyiséget okozhatnak a testben
Hosszú ülés: Ha ülő munkája van, fontos időnként járkálni, hogy a vér jobban keringhessen. Hosszú inaktivitás esetén a gravitáció több folyadékot tart az alsó végtagokban.
Menstruációs változások és a hormonszint ingadozása
Kábítószerek - Egyes gyógyszereknek a folyadékretenció mellékhatása is van. Néhány közülük a következőket tartalmazza:
- kemoterápiás gyógyszerek
- fájdalomcsillapítók
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
- antidepresszánsok
Meggyengült szív: Ha a szív gyenge, nem tudja pumpálni a vért, mint általában, ez pedig folyadékretencióhoz vezethet
Vénás trombózis: A víz lerakódása a szövetekben és a lábak duzzanata az alvadást okozhatja az úgynevezett vénákban vénás trombózis
Terhesség: A súlygyarapodás és a terhesség alatti hormonális változások az alsó végtagokban a víz tárolásához vezethetnek
Az elöntött szervezet tünetei
Az áradás tünetei a következők:
- puffadás, különösen a hasban
- duzzadt lábak, lábak és bokák
- dagadt has, arc és csípő
- mozgássérült az ízületekben
- gyakori súlyváltozás
- ráncos bőr, hasonlóan a víz hosszú távú kitettségéhez
Öntözött organizmus szövődményei
A tartósan öntözött organizmus súlyos betegségek tünete lehet, például:
A következetes vízvisszatartás súlyos állapot jele lehet, például:
- vénás trombózis
- tüdőödéma vagy folyadékgyülem a tüdőben
- fibromák (daganatok) nőknél
Ha normális eszközökkel nem tud megszabadulni a felesleges folyadéktól, orvoshoz kell fordulnia.
Orvosa gyógyszereket vagy kiegészítőket írhat fel a test ürítésének elősegítésére, amelyek a következők:
- diuretikumok
- speciális kiegészítők
- fogamzásgátlók
5 tipp a test kiszáradására
Csökkentse a só- és szénhidrátbevitelt
Próbáljon meg nem haladni a napi 2,3 g sótartalom határértékén. Természetesen a só megtalálható olyan ételekben és élelmiszertermékekben is, amelyeket gyakran fogyaszthat. Ezért próbálja korlátozni a magas sótartalmú termékek mennyiségét.
A szénhidrátok több folyadékot is tárolnak a szervezetben, különösen a glikogén tárolására az izmokban és a májban. Egy gramm glikogén tárolásához 3-4 gramm vízre van szükség, ezért kerülje a magas szénhidráttartalmú étrendet, amely feleslegesen nagy mennyiségű glikogén és ezért víz tárolását okozhatja.
Növelje a kálium- és magnéziumbevitelt
A magnézium egy ásványi anyag, amely csökkentheti a test öntözését. A magnézium növelheti a vizeléssel kiválasztott folyadék mennyiségét, és csökkenti a nátrium szintjét is, amely kötődik a vízhez és megtartja a folyadékot a szervezetben.
A kálium és a magnézium növelése érdekében több olyan ételt is fogyaszthat, amely ezeket az ásványi anyagokat tartalmazza, vagy vásárolhatja őket étrend-kiegészítők formájában.
Néhány káliumban és magnéziumban gazdag étel:
- banán
- avokádó
- paradicsom
- édesburgonya
- leveles zöldségek, például spenót
Növelje a B6-vitamin bevitelét
Egy tanulmányban a B6-vitamin segített csökkenteni a felesleges folyadékmennyiséget premenstruációs szindrómában szenvedő nőknél. A B-vitaminban gazdag ételek például a banán, burgonya, dió és hús.
Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét kapjon
A fehérjék a sejtek és szervek fontos részét képezik. Sok más funkció mellett segítenek a folyadékok helyben tartásában.
A fehérje hiánya miatt folyadék szivároghat az erekből a környező szövetekbe, ami duzzanatot és folyadék felhalmozódást okozhat.
Gyógynövények a test elárasztása ellen
A kiszáradásra szánt gyógynövényeket régóta használják a hagyományos orvoslásban.
Ez egy természetes és könnyen elérhető módszer, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékokat a testből.
Egyes gyógynövények, mint a zsurló, a csalán, a pitypang és mások, segítik a vesék stimulálásával a vizelettel kiválasztott folyadék és só mennyiségének növelését.
A felesleges folyadékok megszabadulása előnyös lehet különféle duzzanatok esetén is, amelyekben a folyadék marad.
Hacsak az öntözést nem valamelyik súlyos probléma okozza, a gyógynövények segíthetnek abban, hogy ez a felesleges folyadék kijusson a testéből.
Ezeket a vízhajtó hatású gyógynövényeket a test kiszáradására ajánljuk