A szlovák kosárlabda alibistól szenved, a csapat mögé bújunk - mondja Pospíšil

Megjelent: 2014.12.30. Szerző: Marta Páleníková

szenved

A bronz Piešťany Seagulls edzője, Martin Pospíšil egy fiatal, tehetséges edzőgeneráció egyike, akik másképp akarják csinálni a dolgokat. A kosárlabda trendjei mellett figyeli a pályán kívülieket is. Főleg a megfelelő táplálkozás területére összpontosít. A legnagyobb hangsúlyt az edző helyezi, aki tapasztalattal rendelkezik a nők összes nemzeti kategóriájában, a professzionalizmus és az önfegyelem terén. Megfelelő életmódot követel játékosaitól, és úgy véli, hogy a legnagyobb apróságok is segíthetnek. Nem irányítja a játékosokat, mert arra a professzionalizmusra támaszkodik, amelyhez vezeti őket.

Mi a helyes életmód egy sportoló számára?
"A megfelelő életmód lehetőséget nyújt az atlétának a teljesítmény fejlesztésére. Számos olyan részből áll, amelyek hatalmas hatással vannak a játékos karrierjére. "

Edzőként felügyeli megbízottjait, hogy kövessék az életmódot?
"Nagyon nehéz felügyelni az életmódot az idősebb kategóriában, és nagyon fontosnak tartom, hogy a játékos nagy tudatossággal és profizmussal rendelkezzen benne. Ha nincs elég önfegyelme, nagyon nehéz irányítani. Vannak azonban olyanok, akiknek problémájuk van ezzel, de vannak gyógymódok is. Nem gondolom azonban, hogy a bírságolás lenne a legjobb módszer. Minden játékosnak meg kell értenie, hogy ha megtéveszti életmódját, elindul az önpusztítás útján, és megszerzi saját célját. Véleményem szerint az egész lényeg tudatállapotban van. Ha tudják, mit akarnak elérni, akkor uralkodhatnak magukon, és az én feladatom az, hogy segítsek nekik ebben, tanácsot adjak, mit javítsak, hogy a karrierjüket a megfelelő irányba mozdítsák el. "

Beszél a játékosokkal az életmódjáról? Tanácsot ad nekik?
"Minden edző megpróbál segíteni. A vonal áthelyezése, a tudás egy dolog, de léteznie kell a megfelelő kommunikációs formának is, ami nem mindig könnyű. "

Te irányíthatod a játékosaid életmódját?
"Játékosaink közös és egyéni regenerációval rendelkeznek. Elmondható, hogy közös felügyeletet gyakorolunk erre. Minden szempont fontos, de először is van alvás és diéta. Ezek olyan alapvető elemek, amelyeket gyakran elhanyagolnak. Lehet tanácsot adni ebben az irányban, de többé-kevésbé lehetetlen ellenőrizni az egész rezsimet. A játékosok nagy százaléka nem foglalkozik azzal, amit fogyaszt, például edzés előtt és után, és természetesen a diéta összetételével egész nap. Összességében úgy érzem, hogy gyakran sokat foglalkozunk a B ponttal, de megfeledkezünk a legegyszerűbb formákról. Nem azt értem, hogy a gyógytornászok munkája és a regeneráció egyéb formái nem fontosak, éppen ellenkezőleg. "

Bízik abban, hogy mentoráltai nem becsülik le a regenerációs fázist? Milyen regenerációs formákat nyújt a klub?
"Bízom bennük, de gyakran látom, hogy alábecsülik az elsődleges összetevőket, azaz az étrendet, a kompenzáló testmozgást és a mentális regenerációt. A klubban medence, szauna, krioterápia és masszázsok találhatók. Klubunkban van gyógytornász, amely részben elérhető. Minőségi ember, de a hiba az, hogy nincs helye a csarnokban, ahol a lány teljes mértékben a játékosoknak szentelheti magát. Munkája miatt nem lehet együtt a csapattal, amikor csak szükséges. A játékosok azonban egyéni megállapodásokban esténként és szabadidejükben is együttműködnek vele. Nekünk edzőknek az lenne az ideális, ha akkor lenne egy szakemberünk, aki az edzés előtti és utáni időben foglalkozna a játékosokkal. A legjobb az lenne, ha a nap folyamán rendelkezésükre állna, de ez a legtöbb klubban nem így van, ezért a lehető legtöbbet cseréljük. "

Milyen regenerációs formát részesített előnyben játékos karrierje során?
"Pályafutásom során megpróbáltam követni az alvást és a diétát. Nem azt akarom mondani, hogy nem voltak járatok, szerintem ez természetes. Sokat próbáltam látni, hogyan reagál a testem, ha más étrendet fogyasztok. Játszottam a fehérje, az összetett és egyszerű szénhidrátok, zsírok és rostok időzítésével, bevitelével és mennyiségével. Lehet, hogy néha kissé őrültnek tűnt, de élveztem, és segített. A regeneráció másodlagos formájában elsősorban a krioterápia primitív formája volt. A jeges víz segített felkészülni a következő edzésre. "

Szlovákiában a kevesek között a csapata rendszeresen krioterápiára jár. Kinek jött az ötlete, hogy a krioterápiát regenerációként használja?
"A krioterápia nagyszerű módja a regenerációnak. Rendkívül alacsony, kb. Mínusz 130 ° C hőmérsékletnek való kitettség elvén működik. Miloš Drgoň, a menedzserünk és én tudtuk, hogy ez a lehetőség Pöstyénben van, ezért nem haboztunk. A játékosok hetente egyszer kapják meg a csapat krioterápiáját, és lehetőségük van más napokon egyénileg megállapodni. A különféle sérülésekkel rendelkező játékosok helyi krioterápiára is ellátogatnak, ami felgyorsíthatja és javíthatja a rehabilitációt. "

Beszél a játékosaival az étrendről és felügyeli étkezési szokásaikat?
"Különösen a szezonon kívül sok ilyen beszélgetés van. Mindig próbálunk megalapozni valamit, hogy a szokások a szezonban is folytatódjanak. Együtt ebédelünk, ahol több étel közül választhatnak. Útközben általában azt az étrendet választjuk, amelyet edzünk, hogy annak a lehető legjobb tápértéke legyen. De összességében nagy lehetőségeket látok az étrendem javítására. Vannak, akik azt fogyasztják, amit szeretnek, és nem gondolnak a következményekre. De nem tudsz mindent irányítani, ha a játékos akarja, segítek. "

Fontosnak tartja az edzés alatti ivási rendszert?
"Fontos az italozás, de tudnunk kell azt is, ami nekünk megfelel. Nem csak arról kell szólnia, hogy magának ad egy jontyt, és kész vagyok. A játékosnak képesnek kell lennie arra, hogy egész nap együtt dolgozzon vele, és ne csak az edzés alatt. "

A csapatodból ki felügyeli az étrend-kiegészítők kiválasztását?
"Az előszezonban sokat kommunikálunk a játékosokkal, hogy felállítsuk a megfelelő dolgokat, amelyek segíthetnek nekik. Rájuk bízzuk a végső választást. A klub ionos italokkal látja el őket, és ők maguk is foglalkoznak más kiegészítőkkel. "

Mennyire fontos a fizikai erőnlét a mai női kosárlabdában?
"Az erősítő edzés nagyon fontos. Véget ért az érintés nélküli kosárlabda korszaka. A játékosoknak kezelniük kell a küzdelmeket és megnyerni őket. "

A csapat fitnesz edzése az idény előtti időszakban döntő lehet a szezon szempontjából. Dolgozol együtt, vagy érkeznek játékosok, még mielőtt a szezon elkészülne?
"Nálam tartok fitnesz edzéseket. A játékosok nem kapják meg a nyárra szóló edzésterveket, mi nem kötjük őket. Hisszük, hogy mindenki tudja, mit kell tenni a nyáron, hogy készen álljon az augusztus elején kezdődő közös felkészülésre. "

Mi a legfontosabb számodra egy képzési folyamat létrehozásában?
"Az alapja az, hogy az edzés folyamata elmenjen valahová, és meg legyen a célja. Mindennek megvannak a maga szabályai, és sok múlik a felkészülés szakaszán. Olyan játékosok, akik kényelmesek, és csak azt teszik, ami nekik megfelel, teljes intenzitással. Rajtunk edzőkön múlik, hogy ez a megfelelés eltűnik-e a szókincsükből. "

Ki felügyeli a játékosok minőségi bemelegítését az előadás előtt?
"Broňa Borovičková asszisztensem felügyeli a bemelegítést. Minden játékosnak, aki nem elég, lehetősége van arra, hogy korábban előjöjjön a csarnokba, és egyenként megoldja. Itt is megmutatkozik a szakmaiság. Vannak olyan játékosok, akik nem elégedettek a bemelegítéssel, de az a tény, hogy csak 15 perccel az edzés kezdete előtt érkeznek a csarnokba, nem látja problémának. "

A játékosok megfelelő életmóddal megakadályozhatják a sérüléseket?
"Az életmód nagy hatással van a sérülésekre, de még a kiváló életmódú játékosok számára sem garantált a karrier sérülések nélkül."

A jó életmód garantálhatja a kivételes teljesítményt? És fordítva?
"Ez biztosan nem garantálja, de a rossz életmód hatalmas módon csökkentheti. A szlovák kosárlabdában az alibik egy bizonyos formájától szenvedünk, ami hátráltat bennünket a profizmus valódi formájában. A csapatmunka mögé bújunk, ami természetesen rendkívül fontos, de ennek is egyéni megközelítésen kell alapulnia. Ideális példa a teniszszakemberek, akik edzésük során sem becsülik le a legapróbb részleteket sem. Nem engedhetik meg maguknak, hogy becsapják az ételt, mert a bíróságon fizetnének érte. A kosárlabdában felváltva léphetünk fel vagy szabadulhatunk meg a táblán lévő felelősségünktől, egyszerűen nincs hova bújni. Természetesen félrevezető érzés, mert a szakmai dolgokat értő emberek azonnal meglátják. "