A DajmeJedlo.sk portál szerint januárban jobban ettünk, egészségesebb ételeket rendeltünk.

szlovákok

Ezt bizonyítják az éttermekből megrendelt ételek is. A decemberi és januári összehasonlítás azt mutatta, hogy a sushi rendelése 20, a tészta 15, a saláta 10 százalékkal nőtt. Másrészt a hamburger megrendelések 30, a húsételek pedig 20 százalékkal csökkentek. Ez a Dajmejedlo.sk portál adataiból következik.

Hogyan sikerül fogyni az ünnepek után?

Az étkezési szokások változását az ünnepek után egy felmérés is megerősíti, amelyben a Dajmejedlo.sk online ételrendelő portál ügyfelei vettek részt. Az elmúlt hetekben válaszoltak a kérdésekre: Az ünnepek után fogysz? Megváltoztatta étkezési szokásait vagy sem? "Közel ötödük mondta, hogy a legfinomabb ételeket választja. Az emberek kevesebb, mint egyharmada mondja, hogy többet próbál sportolni, és ennyire nem oldja meg az ételt. További közel ötöde azt mondta, hogy módosítani szeretné étrendjét, de nincs erős akarata. És még mindig vannak olyanok, akik egyszerűen azt esznek, amit szeretnek "- magyarázza Filip Znamenák, a DajmeJedlo.sk igazgatója.


A testmozgás csak kiegészítheti a megváltozott étrendet

Katarína Husárová fitneszedző hangsúlyozza, hogy a fogyás alapja elsősorban a diéta, és csak ezután maga a testmozgás. Ami a sportot illeti - elmondása szerint az egész éves futás ideális, ha az időjárás engedi. A jelenlegi téli sportok közül elsősorban a sífutás, ahol szépen formálhatjuk magunkat, de a korcsolyázás és a klasszikus síelés is. "Nem kerülném el az edzőteremben való úszást vagy kerékpározást. De minden attól függ, hogy milyen gyorsan szeretnénk lefogyni és mennyire vagyunk túlsúlyosak "- teszi hozzá Husárová. Azt is tanácsolja, hogy aki radikálisabban szeretne fogyni, először konzultáljon orvosával és személyi edzőjével.

Kezdhetjük a méregtelenítéssel

A táplálkozási szakemberek a helyes étkezési szokásokat is hangsúlyozzák. Kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítanunk a test számára olyan mennyiségben, amely nem haladja meg a valós szükségleteit. Ideális kisebb mennyiségben és mindenképpen rendszeresen enni - naponta ötször.

A méregtelenítés jó segítség lehet a fogyásban, de a különféle emésztési problémák, fáradtság vagy fejfájás megszüntetésében is. A Chefparade főzőiskola szakemberei rámutatnak, hogy a méreganyagok eltávolításával, majd az egészséges táplálkozással megvédhetjük a testet a különféle betegségektől. A fogyás és a test tisztítása kéz a kézben jár. Ha egészségesen akar fogyni, akkor nem teheti meg a test tisztítását.

Versenyünk múlt heti nyertesei:

Február 3. (Peter Štefančík, Jakub Chalmoviansky, Daniel Turaček)
Február 4. (Lukáš Okál, Jana Čúzyová, Andrej Gyen)
Február 5. (Filip Moško, Martin Hýll, Monika Švecová)
Február 6. (Jozef Bakša, Kristína Lenická, Ľubor Kuracina)
Február 7. (Adriana Gajdošíková, Pavol Potisk, Renka Lomnická)

Készült a következőkkel együttműködve: