@gabriellka, de tegnap újra elkezdtem írni a „dennicek - jedalnicek” szót, nagyon jó, látom, mit eszek, és a szememben van 🙂 🙂 🙂
Egyébként másnap ugyanaz az ebéd - spagetti, hagymamártás, paradicsom, kukorica, tonhal és sajt a tetején. - Még mindig van ízlésem hozzá, ez egy zseniális 🙂 🙂 🙂
@gabriellka van egy visszapattanóm, mert a robotom fél tízkor indul. így tízet cserélhetek ebédre. különben a robotban szoktam ebédelni, de szereztem néhányat, így elgondolkodtam eleget, és abbahagytam az evést
@ luci78p ☹ komoly? Fehér aktivitással és zabkorpával voltak nálam. az édes helyettesítője
@ majuszka87 Mint luci mondta, ne fogyókúrázz, de tanulj meg rendesen étkezni, ha nem találsz útmutatást az interneten, vagy ha nem működik, akkor beszélj erről egy tanácsadóval, csak beszélj, nincsenek programok, nincsenek termékek, csak mondja el, hogy tanácsolja, hogyan kell csinálni 🙂
Tegnap reggeli - málna, tej, choko - nuss, kötélmag, vegyes
Sült hagymával vajban, uborka
graham.rozok
ma - szelet sonka, sült marhahús vajon hagymával és kukoricával
shake - tej, banán, kötélmag
1/2 graham. rozka (2 fénykép)
tegnap tizedik - joghurt, túró, narancs, mandula
@ luci78p fincsi, éhes vagyok néhányra, valószínűleg lefeküdnöm kellene 🙂
@gabriellka 😀 Tegnap jöttem a zumbából és rögtön hajtogattam, kicsit fáradt voltam 😀 😀 😀
Szia, itt osztom meg a történetemet. Március 21-én szültem egy gyönyörű fiút, a születési súly 86,5 kg volt. A súly előtt 73 kg-ot nyomtam. Hat vasárnap után elkezdtem fitnesz edzéssel. Amikor majdnem 6 hónap után abbahagytam a tejtermelést, elkezdtem többet edzeni, és hozzáadtam a zumbát. Maching szerint 28 napos méregtelenítőm van. És hogy a kilča a méregtelenítés után ne jöjjön vissza hozzám, ajánlott heti 5 alkalommal egészséges étrendet fogyasztani, 2 napig bármit. Nagyon szeretem a csokoládét, nehéz nem megkapni:(, de szeretném, ha a kilcám lejjebb menne. Minden nap sok mozgásom van otthon, JILL szerint gyakorolok (csak száz napja kezdtem ) Pénteken a Pilates (csak a múlt héten kezdtem el) És a jövő héttől végre a fitnesz játékokkal kezdem, amelyeket a tél miatt lemondtak, most bejött az edzőterem, és kedvesek és melegek leszünk, így lesz legyen egy újabb nagyszerű gyakorlat kedden és csütörtökön.: D A súlyom most 68,7 kg .
@ monca0030 olyan nagyszerű, vazik kevesebbek, mint előtte tehu 😵
kérlek csináld amit fitmami.
rizottó - természetes rizs, marhahús és sárgarépa - parmezán-trolin
joghurt, túró, alma, mazsola, dió
babgulyás, málna turmix (málna, tej, kötélmag, zabpehely)
így hozzáadták az egészséges polcomhoz a kamrában - az almamagok, a sütőpor és a teljes kiőrlésű tönkölyliszt klasszikus, ez a legjobb ár, amit láttam 😎 😎 😎
@ luci78p jéééj és kőboltban vásárolsz, vagy netről rendelsz? Főleg a táplálkozási rablás érdekel, és készítettél-e különleges süteményt a sütőporral? süthetsz valami "piskótát" gyümölcsökkel, igaz? lehet, hogy o.k. és finom
@ luci78p A Fitmami egy gyakorlat a gyermekes anyukák számára. a nyár folyamán kint gyakoroltunk. Babakocsikkal futottak, gumiszalagos takarón erősítve. A padokon is erősítettünk, ugrókötéllel. Minden a nők problémás területeire összpontosít. A gyerekeket is teherként használtuk fel. Most, hogy hideg van, keddtől kezdünk edzeni az edzőteremben. A legjobb az, hogy a gyerekeket nem kell sehová tennünk, és magunkkal vihetjük őket. Az edzőteremben lehetőségünk van egy nagy lufival edzeni.
A @gabriellka táplálkozás és kovász a DM-től származik - az Alnatura és a liszt a kooperáció egysége - Tempo. a kovász mindenhol használható a klasszikus helyett, ez csak egy egészségesebb verzió, csak abban a brownies süteményben használtam, mert nem sütök túl sokat 😵
@ monca0030 aha, ez nagyszerű, azt hittem, hogy ez nem működött nálunk vagy a Cseh Köztársaságban 😵 nagyszerű ötlet
Én is azt hittem. Tudtam, hogy Prágában van. de nem számítottam a mieinkre a cseh hársban. Véletlenül közvetlenül a szülés előtt találtam rá. És hat hét után azonnal megkezdte. az előadó készül. Az új év után még a szabadban lévő kis téglákkal is kezdjen el sportolni a nyár folyamán. Juuu, azonnal terhes vagyok. Nem, még van időm munkára.: D egyelőre elég a kis kígyóm 🙂
@ luci78p köszi a tippet, eszembe jutott, hogy amikor beteszek egy kis tönkölylisztet, ezt a sütőport, tojást, akkor édesítem valamivel, például "mint például a stevia", jó sütemény lehet belőle. erre van egy kis fehér joghurt, gyümölcs és organikus desszert a világon 🙂
@ monca0030 ez nagyon jó, még soha nem hallottam róla 😉
sárgarépaleves
Vasárnapi ebéd rettenetesen ízlett valami klasszikusban, így csirkemell 3 csomagban (graham. Zsemlemorzsa és szezám), sült burgonya, uborka saláta
@ luci78p én is kipróbálom
Szia, szeretném megkérdezni, van-e tapasztalata Dukan étrendjéről? 🙂
Hihetetlenül boldog vagyok. Fogytam a nadrágomban, amit a szülés után vettem, és nem vettem fel. És akkor énekelt egy kicsit, de mindenhol folyt és most zuhanok juuuuuuuuu 😀
@marketakasikova nem, ki akarod próbálni? Van egy vita a dukán étrendjéről az előtérben, próbáld ki.
@ monca0030 supeeeer 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
joghurt banánnal, dióval és szárított barackkal - reggeli
egészséges golyó - dió, mák, szezám, méz, aszalt szilva