alkalmas

Egyél megfelelően, annak ellenére, hogy stresszes vagy!

Összetevők nyugtatóak és elősegítik a szoptatást
Teák és italok
• instant gabonakávé
• tea szoptató anyáknak
• rooibos
• Vasúti tea

Friss gyógynövények egy bankban
• kapor
• bazsalikom
• shaker
• koriander szaga
• majoránna
• rozmaring
• mézharmat

Bors
• szárított deli élesztő
• ánizs
• édeskömény - magvak
• gyömbér
• kardamom
• római rasca (kömény)
• kurkuma
• édes paprika
• csillagánizs
• fahéj

A szoptatás során megfelelő összetevők
A bal oldali oszlopban megtalálja azokat az italokat, gyógynövényeket és fűszereket, amelyek támogatják a szoptatást, és amelyek hatóanyagai jótékony hatással vannak rád és a babádra (lásd 33. oldal). A fűszerek praktikusak, és változatosabbá teheti az étlapját. Vásároljon gyógynövényeket legjobban egy edényben; nem csak jól néznek ki, de kellemesen szagolnak is. Mondd meg a látogatóknak, hogy hozzanak neked rozmaringot vagy bazsalikom növényt vágott virágok helyett. A gyógynövényeket könnyű gondozni.

Ösztönözze a tejtermelést étellel
A meleg ételek támogatják a tejtermelést. Sok folyadékot és többnyire egészségesebb összetevőket tartalmaz, mint egy hideg ebéd. És nem fogyasztható olyan gyorsan, mint a közvetlenül a hűtőből szedett étel. Ezért egyél naponta egyszer meleg ételt, ez előnyös lesz számodra! Készletből származó receptjeinkkel egyszerűen és gyorsan megteheti.

Nyersanyagok
A gabonafélék, különösen a zab, az árpa és a rizs, jótékonyan hatnak, lehetőleg teljes kiőrlésű formában. Az enyhén édes íz megnyugtatja. Különösen a mézet, a juharszirupot és a barna cukrot ajánlom. A mandula és a dió tápláló, ásványi anyagokban és értékes zsírsavakban gazdag; Sajnos sok kalóriájuk is van. Biztosítsa a megfelelő fehérjebevitelt a félzsíros tejtermékekből, a halból és a húsból.

Főzés készletből
A jobb oszlopban a tartós élelmiszerek listája található. Szándékosan választottam a leggyakoribb alapanyagokat, amelyeket minden boltban kap. És amikor legközelebb tanácstalanul állsz egy üres hűtőszekrény előtt, hajrá! Keresse fel készletét, és főzzön néhány finom ételt a receptjeim szerint.

Valami gyors a készletből

Alapanyagok
• Liszt
• tej
• cukor
• só
• med
• repceolaj
• bors
• azonnali levesleves (élesztő alapján)

Hozzávalók a flash receptekhez
• tojás
• gyümölcs müzli
• kerek szemű rizs (ízetlen, azonnali)
• kínai tészta (azonnali)
• mandula
• krumpli
• egy répa
• almák
• aszalt szilva
• alma táplálkozás
• fagyasztott spenót tejszínnel (kockákban)
• fagyasztott csirkemell szelet (természetes)
• tartós szalámi vagy sonka
• reszelt parmezán