"Depresszió vagy fáradtság? Mögött is lehet magnézium."

férfiak

Webmagazin.sk, 2015. június 18., 14:00

A statisztikák szerint a szlovák felnőttek 10% -a, még a gyermekek is, migrénben szenved. Az optimális napi magnéziumadag - 365 mg - képes kezelni a fejfájást vagy a migrént.

A magnézium hiánya a testben közvetetten olyan problémákat okoz, mint aritmiák, depresszió vagy fáradtság. Ezek a tünetek a test egyensúlyhiányának megnyilvánulásai.

Minden mögött nincs migrén

A férfiak szeretnek minden női fejfájást migrénnek címkézni. Figyelem! Nem minden csillogás arany, és nem minden fejfájás migrén. A migrén sokkal rosszabb körülményeket hoz magával, mint csak szépségünk koronájának fájdalma. Az egész szervezetre kihat, a legtöbb esetben főleg a nőkre (15-20%), de néhány úrnak már van tapasztalata vele (kb. 6%).

A migrén "barátja" általában reggel érkezik, és több órától napig marad. Nagyon intenzív fejfájás, általában egyoldalú és nagyon lüktető. Hányás, étvágytalanság, a szempillák duzzanata, az arc kivörösödése, könnyezés, hasmenés, gyakori vizelés, egyenletes fényérzékenység (fotofóbia) vagy zaj (fonofóbia).

Bizonyos esetekben nagyon fáradtnak, kimerültnek érezheti magát, izomfáradtságot és görcsöket érezhet. Ha a fejfájását a fenti tünetek egyike vagy több kíséri, akkor valószínűleg Ön következik a migrénes fogási listának.

A migrén nem barátkozik a magnéziummal

Csak hagyjon ki néhány étrendet az étrendből, csökkentse a stresszt, vezessen be egy bizonyos adag rendszeres megfelelő fizikai aktivitást a testünkön, vegyen részt több relaxációban vagy vigyázzon elegendő ásványi anyagra a testünkben.
Az egyik legfontosabb ásványi anyag és nyomelem, a magnézium fontos szerepet játszik ebben a sajátos fejfájásban. A magnézium szintjének csökkenése a szervezetben számos neurológiai és pszichiátriai tünettel nyilvánul meg, például túlzott izgatottság, depresszió, viselkedési rendellenességek, a rohamküszöb csökkentése, stressz, gyengeség és még sokan mások. A fenti tünetek bármelyike ​​békés oka lehet a migrénnek.

365 mg magnézium naponta

Testünk természetesen felszívja a magnéziumot italok és ételek formájában. "Szerencsére sok a magnéziumban gazdag étel, de egyesekben a nem megfelelő ételkészítés csökkenését tapasztaljuk a technológiai feldolgozás, például sütés, konzervipari, lisztkezelés és így tovább miatt." - állítja Soňa Ostrovská orvos.

"Főleg diófélékben, datolyában, banánban, hüvelyesekben, búzacsíra, élesztő, zabpehely, brokkoli, spenót, szója és ásványvizekben találjuk. De ha biztos akar lenni a napi magnéziumadagban, a 365-es számot be kell maratni a memóriádban. 365 mg az optimális napi magnéziumadag, " - teszi hozzá orvos. Bármilyen tünet esetén ne habozzon kapcsolatba lépni orvosával, aki minden bizonnyal elmagyarázza Önnek a problémát, és együtt megtalálják az ideális megoldást az Ön jelenlegi állapotára.