A szobakerékpárok a kerékpár-szimulátorok közé tartoznak, amelyek hatékonyan pótolhatják az intenzív edzést. Megfelelő edzőeszköz, különösen, ha szereti a kerékpározást. Mivel otthona belsejében is használható, nem kell aggódnia az éghajlati viszonyok vagy az időjárás változásai miatt. Ráadásul nem kell figyelnie a forgalomra, és megnézheti kedvenc műsorát vagy zenét hallgathat.

Ezt a teljes értékű kerékpárcserét is szánják intenzív edzés. A beltéri kerékpáros edzők között vannak álló kerékpárok, szobakerékpárok és kerékpáros edzők, mindegyik alfajnak megvan a maga sajátossága. A 80-as évek első szimulátorát tekintik a forgó kerékpár eredetének. Abban az időben álló kerékpárnak hívták. Jelenleg az oktatók különféle programokkal és terhelésekkel egészülnek ki.

áron

1. TIPP: 80 € felett ingyenes szállítás 2. TIPP: garantált áruk visszaküldése 3 hónapon belül

Hogyan válasszuk ki a szobakerékpárt? - navigáció a cikkben

Miért érdemes megvenni?

Ön vagy nem lelkes kerékpáros? Vannak ízületi problémái, főleg a lábakban? Okok, miért vesz szobakerékpárt, több. Ha szereted a kerékpározást, akkor nem kell ősztől tavaszig lemondanod róla. Csak annyit kell tennie, hogy elhelyezi álló kerékpárját, és egész télen sportolhat. Ezenkívül leadhatja a fontokat és megerősítheti testét, miközben kedvenc tévéműsorait nézi, vagy a szíve zenéjét hallgatja.

Ha pörögni vagy beltéri kerékpározni jár, akkor biztosan ismeri a technikákat hogyan lehet az egész testet formálni. Egy ilyen edzés akár 800 kcal-t is megfoszthat egy "feloldatlan" óra alatt. Különösen azok számára alkalmas, akik a gerinc- vagy térdproblémák miatt nem támogatják a szokásos gyakorlatokat.

Továbbá Szobakerékpárt is vásárolhat a szokásos éves bérlet árából, és folyamatosan edzhet rajta. Mindent otthonában kényelmesen, így megtakaríthatja azt az időt is, amelyet a fitneszközpontba költözéssel töltene.

A szobakerékpár előnyei

Mint fentebb említettük, a szobakerékpárok olyan fitneszeszközök, ahol az egész testet gyakorolhatja, és annyi kalóriát égethet el, mint az intenzív edzés során.

Ez egy megfizethető fitnesz eszköz, amelyet online megrendelés esetén futár szállít az ajtó elé. Takarítson meg időt, amelyet egyébként az edzőterembe költözne, és tudja, hogyan nézheti meg kedvenc műsorát az edzések mellett. Forgó kerékpárral vagy szobakerékpárral végzett edzés szintén kíméletes az ízületeire. Az úszásnak is van hasonló formája a közös megtakarítás.

Szobakerékpárok és típusaik

Megvásárolhatja a fitneszközpontba szóló rendszeres éves bérlet vagy az oktatóval kötött beltéri kerékpáros órák bérletének árát. Az árviszonyok azonban az eszköz kiválasztásának nehézségeitől is függenek.

Az otthoni szobakerékpárok olcsóbbak, mint a professzionális szobakerékpárok, de Ön garantálja, hogy kompaktabbak lesznek. A professzionális szobakerékpárok azonban nagyobb stabilitást és több helyzetet vagy beállítást biztosítanak.

Bonyolultabb szobakerékpárokat fedett kerékpáros órákon találhat oktatóval

Professzionális szobakerékpárok

A szobakerékpárok gyakran használt fitneszgépek és száraz szobakerékpárok. A profi kerékpárosok körében is népszerűek a szezonon kívül. A szobakerékpárral és az otthoni szobakerékpárral ellentétben pontosabb terhelésbeállítással és jobb kerékpáros szimulációval jeleskednek. Ezért egy profi szobakerékpár ideális a fizikai állapot és az állóképesség fenntartásához.

A beltéri kerékpáros órákra szánt professzionális szobakerékpárok nehezebbek, jobb minőségű anyagokból készülnek és hosszabb élettartammal rendelkeznek, mivel naponta több órán át használják őket. Ideális azok számára, akik még nagyobb súlyokat is képesek kezelni (pl. SP SPIRIT FITNESS CB900 szobakerékpár).

Házi szobakerékpárok

Ha ilyen típusú képzéssel indul, és nem szeretne túl sokat fektetni a felszerelésbe, válasszon a menüből szobakerékpárok háztartási használatra a középosztályban (pl. ✅ Kapara szobakerékpár az INSPORTline tanúsított online kereskedőtől). Egy ilyen edző alkar pihentetéssel és csendes futással lephet meg, amit szomszédaid ismét értékelni fognak. 665,40 eurós árával és egyidejű felszerelésével gyakran kisebb fitneszközpontokban találja meg.

Ha azok közé tartozik, akik nem tolerálják a sporteszközök felszerelését és összetettségét, próbáljon ki tipikusan otthoni szobakerékpárt.

    súrlódó fékrendszer alapjárat nélkül, folyamatos terhelésbeállítással a palacktartó csendes működést biztosít remek ár

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Mi a fontos a választásnál?

Ha megfelelő szobakerékpárt választ, összpontosítson a nehézségére. Még a legolcsóbb szobakerékpárok is versenyezhetnek edzési beállításainak köszönhetően azokkal, amelyeket az edzőtermekben talál. Számos szempontot érdemes megfontolnia:

    súlya a szobakerékpár mérete (főleg, ha korlátozott a helye) felszerelés, kijelzőként a pulzusszámról, az elégetett kalóriákról és a sebesség ülésbeállításához szükséges tartozékokról (palacktartó, kerekek a szobakerékpár mozgatásához)

Mindezek a paraméterek befolyásolják a megfelelő eszköz kiválasztását. Ha tartósabb és kompaktabb típusra vágyik kiegészítőkkel, állítható kormányral vagy üléssel, próbálja ki a Fitness Life Fitness álló kerékpárt.

Kiknek vannak a szobakerékpárok?

A szobakerékpárok alkalmasak minden olyan emberre, aki érdeklődik az otthoni kényelem érdekében végzett hatékony edzés iránt, és fontolgatja, hogyan lehetne leginkább megmenteni az ízületeit. Szobakerékpárok hatékony edzéssel kombinálva, hogyan lehet „bekukkantani” egy fedett kerékpáros órára, edzik az összes izomrészt és emellett gyors kalóriaégetést biztosítanak.

A hivatásos szobakerékpárokat a legjobb sportolók használják, de a fitneszközpontok is széles körben vásárolják meg őket. Az ilyen edzők előnye a tartósság, ezért alkalmasak nagyobb súlyú edzőcsoportokra és gyakori manipulációkra is.

Ha még nem tudja, melyik szobakerékpárt vegye meg, próbálja ki a középosztályt, és biztosan nem fogja megbánni (pl. ✅ Kapara szobakerékpár).

Hogyan kell használni otthon?

Egyszerűen. Ha könnyebbet akarsz edzés a mobilitás és az erőnlét növelésére, elegendő lesz az egy órás szokásos kerékpározás. Ha azonban szeretné hatékony edzés, amelyben kalóriát égetsz és izomtömeget építesz, feltétlenül inspirálódjon az online utasításokból vagy legalább egy inspiráló órányi beltéri kerékpározásból edzővel.

Hallgathat zenét otthon, vagy tévét nézhet a szobakerékpáron

A legtöbb jó minőségű szobakerékpár állítható ellenállással rendelkezik, így kerékpározáskor is szabályozhatja a terhelést. Ennek a terhelésnek köszönhetően lassítani fog és gyors izomrostokat kezd el használni és izomtömeget épít. Bemelegítés előtt azonban végezzen rövid melegítést a sérülések elkerülése érdekében. Intenzívebb edzéshez ajánlom a magnéziumellátás növelését.

Bemelegítés biciklizés előtt

Ha intenzívebb edzést tervez szobakerékpáron, ne hagyja ki a bemelegítést és a kezdeti nyújtást. Ez hatékonyabbá teszi erőfeszítéseit, és egyúttal megvédi magát a sérüléstől. Bemelegítés és bemelegítés nélkül a tested nem áll készen az edzésre, ezért a teljesítményed nagymértékben csökkenhet. A bemelegítésnek az egész testet be kell fednie, de főleg arra a területre kell összpontosítania, amelyet edzeni fog.

    Melegítsen felülről lefelé - kezdje a nyak forgatásával, majd a hát alsó részének, a vállízületek, a könyök és a csukló forgatásával. Minden forgás 30-60 másodpercig tart. Bemelegítés - szintén felülről induljon pl. a fejet a kéznek nyomja, mert az ellenállás kialakításakor a nyak izmai megterhelődnek, ennek következtében véráramlás és az izomrész felmelegedése. A test felső részének felmelegedéséhez elegendő a hajtókar vagy a keresztléc néhány mozdulata is. A lábak bemelegítése - a lábak melegítéséhez és bemelegítéséhez az önsúlyos guggolás és kiemelkedés 3 sorozatban, 15 ismétléssel vagy az edző szintjének és szintjének tiszteletben tartásával hatékony. Bemelegítés után nyújtás - a nyújtást csak edzés után mozgathatja. Lassan nyújtja izmait, hogy fokozatosan elérje a maximumot.

Edzés kell - edzés előtt bemelegítés és utána nyújtás.

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Szeretne otthon tornázni, de aggódik a sérülések vagy a rossz technika, vagy akár a kerékpáros felszerelések rossz megválasztása miatt? Ön választja meg az első szobakerékpárt?

Mi különbség a szobakerékpár és a klasszikus álló kerékpár között?

A szobakerékpárok a szabad futás elvén működnek, míg az álló kerékpárok nem. Megtalálhatja őket fitneszközpontokban és otthonokban. A szobakerékpárokat aktív sportedzésekhez tervezték. Kemény, alacsony dőlésszögű üléssel vannak felszerelve, amely értékelni fogja a hátadat és az ülőizmokat.

Oda-vissza Vegyél szobakerékpárt, ha nem tervezed a mindennapos edzést, és spórolhatsz is.

Ha minőségi kültéri kerékpárja van, és nem szeretne több felesleges felszerelést, vásárolja meg kerékpáros edző, amelyet csatlakoztathat egy mobil eszközhöz, és így figyelheti az edzés eredményeit. Ez arra fogja kényszeríteni, hogy folyamatosan fejlődj. Ezenkívül rengeteg pénzt takarít meg itt (pl. ✅ M-WAVE ECO kerékpáros edző).

A Kezdő vagyok - mire kell figyelni a választáskor?

Az Ön számára legmegfelelőbb szobakerékpár kiválasztásakor meg kell vizsgálnia a sporteszközök alapvető paramétereit, amelyeknek kiváló minőségűnek és kielégítőnek kell lenniük.

Ügyeljen arra, hogy a következő paraméterek szerint válasszon:

    Lendkerék súlya Hajtómű Alakformáló ülés, kormány és pedálok Márka garancia és szerviz megjelenítése

Tapasztalataim és ajánlásaim

Így kezdtem több mint egy évvel ezelőtt edzőterembe járni, de a fonásórák is érdekeltek. Nem csak az erősítő gyakorlatokra akartam koncentrálni. Egy barátom szólt hozzám korai fedett kerékpározás edzővel. Ha nem lett volna a reggeli ébresztés ötkor, akkor mindenképpen velük edzettem. A munkából azonban fáradtan és aludva távoztam. Így a nyár folyamán átváltottam egy szokásos kerékpárra, és elindultam munkába és vissza. Eleinte elég volt, de idővel 30 km-es hiányom volt, és fontolgattam, hogy télen megoldom a hobbimat.

Mivel egy kis lakásban élek, megoldottam egy kerékpáros edzővel ✅ ROTO Record egy ellenőrzött inSPORTline kereskedőtől, amelyet az inaktivitásom alatt az étkezőasztal alatt tárolok. Nem tennék le futópadot vagy szobakerékpárt.

    professzionális összecsukható kerékpáros edző a kormányról érkező mágneses fék- és fékellenállás-vezérlés 26 és 28 ″ -os könnyű és csendes kerekekhez használható

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

⭐ Nagy áttekintés a szobakerékpárokról (+ ár)

Mivel számos típusú szobakerékpár eladó, ezért áttekintést készítettem a bevált és a legkeresettebb felszerelésekről, jó áron. A táblázatban több típust is összehasonlíthat, és ennek megfelelően kiválaszthatja a neked megfelelőt. Itt találja az előnyök leírását, a rendeltetési helyet, valamint azt, hogy hol és milyen áron vásárolja meg kényelmesen. Az e-boltokat választottam a legjobb minősítéssel és ugyanakkor széles választékkal.

Szobakerékpárok és álló kerékpárok

cím és célelőnyös eladói ár
InSPORTline Gemini B200 szobakerékpár
 profi szobakerékpár
saját áramfejlesztő
robusztus felépítés
megbízható mágneses fékrendszer
tiszta és intuitív LED kijelző
ergonomikus nyereg

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

80 € felett ingyenes szállítás
garantált áruk visszaküldése 3 hónapon belül

Kerékpár edzők

Ha már rendelkezik minőségi szabadtéri kerékpárral, akkor nem kell másikat vásárolnia. A kerékpár felhelyezéséhez csak egy kerékpáros edzőre van szükség. Valóban elérhető áron kaphatók.

cím és célelőnyös eladói ár
ROTO RECORD kerékpár szimulátor
 háztartásokba és sportpályákra
használható 26 és 28 "közötti kerekekhez
összecsukható acél tréner mágneses fékkel
a fékellenállás szabályozása a kormány karjával
minőségi fémszerkezetből készült

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Egyéb fitnesz segédeszközök az otthonhoz

Lásd még sorozatunk többi cikkét, amelyek az otthoni minőségi fitneszeszközök kiválasztását szolgálják: