szia 🙂 nevetségesnek találhatja ezt a vitát, de itt mindenről megbeszélik 😝 ma reggel, amikor tízet bepakoltam kedvesemmel munkába, rájöttem, hogy sokkal többet csomagolok magamnak, mint neki - ennek a vitának nincs semmi a fogyással kapcsolatban csak arra lennék kíváncsi, hogy néznek ki más anyák hétköznapi ételei, függetlenül attól, hogy már diétáznak-e vagy sem 🙂
Tehát tégla vagyok, és az étlapom így néz ki: reggel egy vagy kettő valamivel, aztán tejeskávé, tizenkettőkor ebéd, aztán napközben gyümölcs vagy édesség, majd vacsora, vagy megeszem, amit Elmentem ebédelni, vagy megint egy péksüteményt. És ezért sok zöldséget eszem.
szóval azt hiszem, van egy étlapom, mint egy tégla ikrekkel: D ma reggel zabpehely volt - csokoládéval, majd a munkahelyemen 2 alma és 2 körte, 4 cukorka, tészta, keksz, csak 2 banánt és kenyeret ettem vajjal és vacsora lesz hal és spenót - és bizony van legalább egy cukorka 😀. csak összehasonlításképpen: egy barátom reggelire 1 keksz, ebédre tészta és vacsora ugyanaz lesz, mint én, de cukorka nélkül. ha van igazság a világon, akkor valószínűleg egy napon az xxl osztályon vásárolok
@katkanova - kedveseim sokkal kevesebbek nálam. így naponta többször eszem, ő pedig csak napi 2-3-szor és teljesen elégedett.
Általában így cselekszem:
reggeli - 1/2 szelet kenyér, vaj, zöldség (paradicsom, uborka, retek, hagyma), sonka, sajt - természetesen nem egyszerre, de lesz belőle kenyér + tea vagy kávé
tizedik - általában semmi, esetenként joghurt vagy 1 darab gyümölcs (leggyakrabban narancs, alma)
ebéd - rizs + csirke, tészta, sült zöldségek, hal, bármi
olovrant - többnyire semmi vagy gyümölcs
vacsora - joghurt zöldségekkel vagy salátával, csak valami olyan könnyű
Nem követek semmilyen diétát, de nem is eszem sokat pluszban, nem vagyok nagyon éhes. A párom határozottan több belőle, sokkal kisebb adagokat veszek fel, mint magam.
reggeli, 1, a hétvégén 2 szelet kenyér, adj neki vaj vajat, sonkát, zöldségeket, teát
kávé
ebéd - micsoda menza, leves és néhány főétel
kávé + alkalmanként daco édes, sütemény, keksz
vacsora - szinte mindig meleg, de könnyebb is, pl. hal, burgonya/tészta tavrohnával/tonhal/szósz, sosovic sajt.
+ némi gyümölcs később
férje ugyanaz, csak nekem 50+ van, nekem pedig 100+ kg 😅
így én is hozzájárulok.
reggeli-kávé
desiata - 😝 semmi
ebéd - leves
olovrant - az ebéd második étele
vacsora kenyér vajjal, sonkával, zöldségekkel vagy pasztell kenyér
a második este 21 óra körül - keksz 🙂
Reggeli: 2-3 croissant vajjal és lekvárral + caro kávé tejjel vagy sült + pirítós, paradicsom, bors és tea
Tizedik: alma vagy joghurt
Ebéd: leves + főétel
Olovrant: sütemény, vagy ebédből fogok enni (ha sós vízhez érzem magam)
Vacsora: saláta
Zárópont: fagylalt vagy gyümölcs, csokoládé. Csak valami édes a fenék végén 😀
És megjegyzem, hogy ugyanúgy ettem a terhesség előtt. tehát ne stresszelj! !
Főleg, hogy megkóstoljuk 😉
Reggeli - egy szelet kenyér vagy megoldás vajjal vagy makákó sajttal, valamint szeletelt sajt, paradicsom vagy saláta, valamint néhány dió és caro (ha nem szoptatok, akkor kávé) cukorral és édes cukorkával - keksz, csokoládé (I ne túlozz, ezért 2 szelet 100g-ot)
Tíz évesen vagy semmi, vagy gyümölcsöt süt a gyerekekkel
Ebéd - leves, főleg étel a kicsi szerint - főznöm kell, nem engedhetem el, és példának akarok lenni (kivéve az édességet), aztán megint édes.
Olovrantovecera - joghurt müzlivel vagy villával, plusz, ha van, banán
Este pedig még vannak más gyümölcsök, attól függően, hogy mi van otthon, és van még egy teáskanna mézzel, megint egy caro cukorral (sokáig csak 1 lizikus kávét illesztek, lehetőleg a 3. árvízből).