Jó reggelt, Ari, köszönöm a kérdést. Tényleg különböző dolgokat kell figyelembe venni, amikor súlycsökkentő étrendet adunk. Ha kalóriaszámláló étrendet folytat, óvatosnak kell lennie minden elfogyasztott étkezés kalóriájával szemben, ahhoz képest, hogy a szervezetnek mennyi kalóriára van szüksége naponta.
Egy másik dolog, amit meg kell jegyezni, az a tápanyag, amelyet sok ilyen kalóriában fogyaszt. Kizárólag zsír, cukor, szénhidrát vagy ezek kombinációja. Az olyan ételek, mint a zab, és talán az Ön által említett tejtermékek összetett szénhidráttartalommal rendelkeznek, ami miatt az őket fogyasztók már nem éheznek. Ezért az étel helyes, mint diéta. Nem a kalória mennyiségéből, hanem a hosszú ideig tartó teltségérzetből, tehát összességében kevesebb ételt eszel.
Nyilvánvaló, hogy a drasztikus fogyás nem jó lépés. Tehát évente 12 kg lefogyása, ha megfelelően és következetesen tartják fenn, jobb, mint egy extrém étrend, havonta egy tucat kilót csökkentve, de nagyon kis mennyiségű evéssel, a koncentráció csökkentésével, a hangulat megváltoztatásával kínozza a testet, ami nem valósítható meg következetesen az egész életen át. .
Ezért legyen bölcs, ha diétaprogramot hajt végre, ha szükséges, forduljon táplálkozási szakemberhez, hogy megállapítsa, helyes-e az eddig elkészített étrend. A táplálkozási szakemberek akkor is helyesbítenek, ha vannak olyan trükkök és dolgok, amelyek még mindig hatástalanok az étrendben. Reméljük, hogy válaszolunk a kérdésére.
- A testösszetétel hatása az egyetemi hallgatók vérnyomására
- Készítsen házi sajtot a kecsketej őszinte ételeiből
- Kutatások az elektromágneses mezők emberre gyakorolt hatásáról, gyógyítják a Dalito-rákot - megcsinálták!
- Tehéntejtermékek automatából - beszélgetés
- A szén minőségének hatása a kohó koksz minőségére