A terhességnek szép időnek kell lennie egy nő számára, tele elvárásokkal. Ön is elkerülheti a felesleges szövődményeket azáltal, hogy egészséges táplálkozást fogyaszt és bizonyos ételeket egy ideig megszüntet. A cikkben eláruljuk, hogy mik ezek, és miért kellene jelentősen korlátozni őket terhesség alatt.
Nyers vagy alul főtt tojás
Ha hozzászokott nyers tojást adni a turmixhoz, vagy inkább lágy tojást szeret, akkor a terhesség alatt alaposan meg kell főznie. A nyers tojás fogyasztása fertőző lehet szalmonellózis. A hányás, hasmenés és láz súlyosan károsíthatja a babát. De ne ürítse ki teljesen a tojásokat, mivel ezek nagy fehérjeforrást, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Túl sok koffein ez befolyásolhatja a baba pulzusát is. Jobb korlátozni a kávét terhesség alatt, különösen az első trimeszterben, amikor vetélésbe keveredhet. A terhesség alatti gyakori koffeinfogyasztás az alacsony születési súlyhoz is társul. Összességében a terhes nőknek nem ajánlott 200 mg-nál több koffeint bevenniük naponta.
Alkohol
Bár ennek magától értetődőnek kell lennie, sok nő nem akar terhesség alatt lemondani az alkoholról. De ez tévedés, mert kialakulhat egy gyermekben Magzati alkohol szindróma vagy egyéb rendellenességek. A terhesség első három hónapjában a gyakori alkoholfogyasztás miatti vetélés lehetősége is gyorsan növekszik.
Olvassa el: Terhesség egy kapcsolatban. Készülj fel erre!
Magas higanytartalmú halak
A halak egészségesek, de kerüljék azokat, amelyek magasabb szintet tartalmaznak higany. Ide tartoznak például a makréla, a kardhal, a süllő vagy a különböző típusú cápahús. A higany megzavarhatja a baba agyának megfelelő fejlődését.
Lágy sajtok
Korlátozza olyan sajtok használatát, mint a feta, brie, camembert, roquefort vagy gorgonzola terhesség alatt. Általában pasztörizálatlan tejből készülnek, amelyet tartalmazhat listeria. Ez a baktérium ekkor listeriosist okoz, ami gyakran vetéléshez, koraszüléshez vagy súlyos magzati betegséghez vezet.
Nyers vagy enyhén (hőkezelt) hús
Fennáll a fertőzés veszélye toxoplazmózis, nyers húsban élő parazita okozta. A toxoplazmózis nagyon veszélyes a babájára. Terhesség alatt azonban ne kerülje a húst, hanem kiváló minőségű és különösen alaposan hőkezelt hússal fogyassza.
Éretlen papaya
Bizonyos formát tartalmaz latex, ami a méh összehúzódását és így vetélést okozhat. Terhesség alatt ajánlatos kerülni általában a papaya fogyasztását.
Olvassa el: ingadozik a hormonszint? Ezek a tippek segítenek egyensúlyba hozni őket
Nyers hajtások
A csírák az étrend egészséges részét képezik, de veszélyt jelentenek egy terhes nőre. Lehetnek baktériumok hordozói szalmonellózis, listeria vagy E-coli. Ezeknek a betegségeknek a gyógyítása az egészséges fiatal számára is kihívást jelent, nem beszélve a terhes nőről. Hányás, láz, hasmenés vagy étvágytalanság hozzájárulhat a magzat károsodásához.
Milyen ételeket szeretett és kizárt a terhesség alatt?