- A terhesség hatodik hetében reggel rosszullétet okozhat.
- Tudja meg, hogyan lehet enyhíteni az émelygést, és fedezze fel a megfelelő ételeket, amelyek segítenek támogatni az immunrendszert és a baba megfelelő fejlődését.
Mi folyik a testedben?
A magas progeszteronszintnek köszönhetően, amely a terhesség 5. hetétől élesen emelkedik, érezhető tüneteket kezdhet érezni, hogy új életet él. A terhesség kezdetén az egyik leggyakoribb hányinger. Próbálja meg kezelni őket úgy, hogy gyakrabban fogyaszt kisebb adagokat. Mielőtt reggel felkelne az ágyból, kényeztesse magát egy darab kekszgel vagy száraz kiflivel, hogy megnyugtassa a gyomrot.
A terhességi reggeli betegség megelőzésének vagy enyhítésének módjai:
- Kerülje a túl zsíros és fűszeres ételeket.
- Fogyasszon sok folyadékot a nap folyamán (lehetőleg tiszta vizet).
- A menta vagy a gyömbér tea segít az émelygésben. Vásárolhat gyömbérgumit is (a gyógyszertárban beszerezheti).
- Gyakran menjen kifelé friss levegőt lélegezni.
A baba fejlődése a terhesség 6. hetében
Gyermeke a 6. tt-ben már megduplázta a méretét és körülbelül 8 mm-es. Övé szív "S" betű alakú, kamrák és pitvarok kezdenek kialakulni, és a szív dobogni kezd (kb. 100-130-szor percenként). A baba sejtjei nagyon érzékenyek a táplálékra, amelyet ebben az időszakban kapnak Önön keresztül, ezért figyelnie kell a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre. A táplálkozási programozás tudománya azt tanácsolja, hogyan lehet a gyermeket a lehető legegészségesebbé tenni egész életében, köszönhetően az optimális táplálkozásnak a terhesség alatt és az élet első 3 évében.
Hogyan segíthet a csecsemőnek az egészségben
Még nem kezdted el szedni folsav? Itt az ideje elkezdeni. Ez az anyag csökkenti a gyermek idegi csőhibáinak, például a spina bifida kockázatát. A legtöbb terhes nők multivitaminja az ajánlott folsavat tartalmazza, ami 400 ug. Ha az Ön által alkalmazott étrend-kiegészítő nem tartalmazza ezt a mennyiséget, beszéljen orvosával a márka megváltoztatásáról vagy a folsav önálló bevételéről.
Diéta terhes nő számára az immunitás növelése érdekében
Terhesség alatt az immunrendszered természetes módon elnyomódik, így a tested befogadja a benned növekvő magzatot. Ezért meg kell növelnie a védekezőképességét azáltal, hogy elegendő, gazdag ételeket fogyaszt prebiotikus oligoszacharidok, mint a banán, fokhagyma, hagyma, póréhagyma és paradicsom.
Az ételek szintén fontos összetevői az étrendnek a terhesség alatt antioxidánsok, amelyek megvédik az egészséges sejteket. Az egyik antioxidáns a C-vitamin, amely bőségesen megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben. A paradicsom kiváló likopin forrás, amely egy másik erős antioxidáns.
A terhességi útmutató
A Nutrimimi alkalmazással mindig rendelkezzen információkkal a baba fejlődéséről.