A terhesség nem jelenti azt, hogy a nő abbahagyja a helyes életmódra és a súlyára való gondolkodást. Oda-vissza.

súlygyarapodás

Nem elég, ha csak lefogysz a szülés után. Egy új tanulmány kimutatta, hogy az anya anyagcseréjét átprogramozzák, és még néhány hónappal a szülés után is hajlamos a nő a túlsúlyra, ha súlya túlzottan nő a terhesség alatt.

Hízzunk

A baba egészséges fejlődéséhez szükséges, hogy a leendő anya felszedjen néhány kilót. A normális átlagos súlygyarapodás terhesség alatt 11,5-16 kg, figyelembe kell venni, hogy az utolsó trimeszterben ez a leggyorsabb.

A súlygyarapodás a terhesség előtti súlytól is függ - minél alacsonyabb a terhesség előtti súly, annál többet nőhet egy nő a terhesség alatt, és fordítva. Túlzott súlygyarapodás esetén azonban nem fogunk olyan könnyen elveszíteni a szülés után. Testünk a vizsgálat szerint "átválthat" a szülés utáni súlygyarapodásra.

A Kaliforniai Egyetem San Diego Orvostudományi Karának kutatói által az International Journal of Obesity által közzétett tanulmány azt vizsgálta, hogy az egerek magas zsírtartalmú étrendet tápláltak, miközben utódokat vártak.

Ezek az egerek lényegesen több zsírt nyertek a kontrollcsoport egereihez képest, de a kölykök kidobása után gyorsan elvesztették normális súlyukat.

Váltott anyagcsere

Három hónappal az ellés után, amikor az egerek normális étrendet folytattak, a terhesség alatt a magas zsírtartalmú étrendet folytató egerek csoportja nagyobb súlygyarapodást mutatott, és 9 hónappal az ellés után az egerek kétszer akkora súlyúak voltak, mint a zsír. a kontroll egerek.

Ezenkívül a tanulmány szerzője, Jianhua Shao, Ph.D., az UC San Diego Orvostudományi Kar gyermekgyógyász professzora által vezetett kutatók azt találták, hogy a magas zsírtartalmú egerek energia-anyagcseréje csökkent energiafogyasztás jeleit mutatja, ami zsírhoz vezet nyereség.

"A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás növeli a szülés utáni hosszú távú elhízás kockázatát, és tanulmányunk kimutatta, hogy a magas zsírtartalmú táplálékot fogyasztó terhes egerek jelentősen megnövelték a fehérje zsírsejtek zsírtartalmát, ami az emberekre is jellemző" - zárja szavait Shao.

Hozzáteszi, hogy bár ezek az egerek a kölykök kidobása után lefogytak, néhány hónappal később spontán híztak. Ez azt jelenti, hogy a súlygyarapodás a terhesség alatt nem csupán a zsír egyszerű visszatartását jelenti, hanem az anya anyagcseréjének hátterében bekövetkező halálos változást, ami alacsonyabb energiafelhasználást és ebből eredő súlygyarapodást eredményez.

A hormonális változások felelősek?

Ezenkívül a kutatók a terhesség alatt magas zsírtartalmú étrenddel táplált egerekben találtak változásokat az ösztrogén, a női nemi hormon szintjében. Ezen egerek fehér és barna zsírszövetében az ösztrogén jelátvitelének jelentős gyengülését tapasztalták. Ez fokozatosan alakult ki a vemhesség és a kölykök bevezetése után a zsírsejtek lassú helyreállítása miatt.

Ez a tény lehet az oka a kölykök bevezetése utáni súlygyarapodásnak, mivel az ösztrogén fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében és a zsírraktárak szabályozásában.

A szerzők hozzáteszik, hogy a vizsgálatot egereken végezték, és további kutatások szükségesek ugyanezen mechanizmus emberben történő megerősítéséhez. Ha azonban megerősítést nyerünk, felfedezzük a nők szülés utáni elhízásának egy másik okát - teszi hozzá Shao.

Szülés után nem elég fogyni, a probléma mélyebb

A női elhízás világszerte problémává válik, és számos nő jelentős súlygyarapodást tapasztalt terhesség alatt, és ennek következtében nagy nehézségeket okozott a plusz kilók leadása. A tanulmány szerint azoknak is hosszú távú problémájuk lehet a normális testsúly fenntartásával, akik a szülés után fogynak.

Semmilyen körülmények között nem szabad csökkentő étrendet alkalmazni terhesség alatt. A terhes nő étrendjét gondosan kell megválasztani, és elég kalóriatartalmúnak kell lennie az anya és a drámai módon gyorsan fejlődő gyermek megnövekedett energiaigényének kielégítésére.

Változatos étrendet kell választani, rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, gabonafélét, halat és húst. Kerülni kell a vitaminokban és ásványi anyagokban, gyorsétteremben vagy édességben szegény, magas zsírtartalmú étrend túlzott fogyasztását. Természetesen néha meg lehet hódolni ezeknek az alkalmatlan ételeknek, de hiba lenne, ha többnyire képviselik őket az étlapon.