A medencefenék izmainak megerősítése hatékony védőintézkedés a nem kívánt vizeletszivárgás ellen, különösen az első születés előtti nőknél. Az erősített és különösen jól "tudatos" és könnyen kezelhető izmok növelik annak valószínűségét, hogy nem szenved inkontinencia, vagy könnyebben tudja megakadályozni a vizelet szivárgását.

előtt kell tartaniuk

A nőgyógyászati ​​és urológiai osztályok kapacitásai, MUDr. Oldřich Šottner és prim. Doc. MUDr. Jan Krhut, Ph.D.

Azonban, ha még soha nem jött létre a megfelelő "érintkezés" a medencefenék izmaival (húgycső záróizmok, hüvelyi záróizmok, gát záróizmok, végbélnyílás stb.), Akkor nehezebben gyógyulhat meg a nehéz hüvelyi szülés után, sőt az izmokkal nem lesz képes olyan egyszerűen dolgozni, mint a szülés előtt.

Ekkor fennáll a spontán vizeletszivárgás és más problémák, például a nemi érintkezés kockázata. A soha nem megerősített, de már sérült szövetek további megerősítése szinte lehetetlen feladat.

Az erősítés segít, de nem ment meg mindent

Általában azonban minden terhesség és szülés a medencefenék izomzatának legyengülését és visszafordíthatatlan károsodást eredményezhet. Ez nagyon egyéni, és minden nőnek más a fizikai előfeltétele.
Másrészt már nem az a helyzet, hogy például a császármetszés hatékonyan megelőzi ezeket a problémákat.

Az ellenőrizetlen vizeletszivárgás problémái nemcsak a pubertás idején lévő fiatal lányokat érinthetik, hanem az idősebb nőket is, akik soha nem születtek, vagy csak császármetszéssel születtek. Az úgynevezett hiperaktív hólyag nemcsak a terhességgel és a szülés utáni fizikai állapottal, hanem a mentális állapothoz is társul - a stressz befolyásolja.

A Babywebánál a következőket is megtalálja:

Mit érhetek el?

Az erősítés célja, hogy szükség esetén tudatosan tudjon bánni az izmokkal. Vannak olyan helyzetek, amikor helyénvaló az izmok készenléte és "összeszorítása": tüsszögés, köhögés, lépcsőn járás stb.

Nem kell attól tartania, hogy túl izmolja az izmokat, majd születéskor túlságosan összehúzza őket. Ez kivételes probléma néhány élsportoló számára, akik fiatal koruktól kezdve túlterhelik az izmaikat. Konzultálhat a medencefenék erősítő gyakorlatokkal például tapasztalt edzővel, szakosodott gyógytornásszal vagy nőgyógyászával.