A terhesség első hete
Egészség a terhesség első hetében
Egyél naponta többször, soha nem szabad éhezni. Próbáljon több friss gyümölcsöt és zöldséget bevinni étrendjébe, legalább napi egy darabot. A terhesség kezdetétől ajánlott növelni a folsav bevitelét, amely megtalálható a leveles zöldségekben (saláta, kínai káposzta, spenót,…), a közönséges zöldségekben (karfiol, brokkoli, paradicsom, uborka,…), a diófélékben. (dió, pisztácia, ...) és egyes gyümölcsökben (mangó, avokádó, narancs, eper, egres stb.). Ha előkészít egy doboz mosott és szeletelt gyümölcsöt és zöldséget, hosszabb tartózkodásra bárhol, akár munkahelyen, akár kiránduláson, gyorsan elűzheti az éhséget vagy az étvágyat valami apróság után.
Édességek vásárlásakor próbáljon egészséges étrendet folytatni, vagy gabona finomságokkal nyúljon a polchoz. Annak ellenére, hogy enyhe a kockázata annak, hogy az első próbálkozás alkalmával csak egyszer válogat ízlést, végül néhány kedvenc dióból, mézből vagy természetes szirupból készül, amelyek még jobb ízűek, mint a cukorral és zsírral teli szokásos édességek. Ha erőszakmentesen vezeti be egészségesebb szokásait étrendjébe, akkor örömmel vállalhat időnként valami kevésbé egészségeset, ami kifejezetten kielégíti Önt.
Gyakoroljon a terhesség első hetében
Ha már a terhesség előtt is megszokta a rendszeres testmozgást, és orvosa nem ajánlott pihenési rendszert a terhesség megtervezésekor, akkor jó tovább folytatni a mozgást, de mindig csak akkor, ha nem érzi magát fáradtabbnak vagy émelygőbbnek. Mind a sportoló nők, mind a nők számára, akik általában nem sportolnak, nagyon tanácsos gyakran sétálni a természetbe. Friss levegőt szív be, felkavarja az anyagcserét és szépen megtisztítja a fejét, miközben a madarak énekelnek vagy patak zúgása zajlik.
Vizsgálat a terhesség első hetében
Ezen a héten még a világ legjobb ultrahanggal rendelkező orvosa sem ismeri fel a terhességet. Maradj nyugodtan otthon.
Mi történik bent a terhesség első hetében
A női nemi hormon szintje a menstruációs ciklus alatt változik. A ciklus első két hetében az ösztrogének dominálnak, a második kettőben pedig a progeszteron. A vérzés első napja egyben a ciklus első napja is. A vérzés általában 4-6 napig tart. A ciklus közepén (a 14. nap körül) ovuláció következik be, amikor a tüsző (a petét tápláló héj) felszakad, és a petesejt felszabadul a petefészkéből. A megtermékenyítés során a hormontermelés változni kezd, és a menstruációs ciklus leáll.
Menstruáció után, a ciklus 5. és 14. napjától a méh nyálkahártyája megnagyobbodik. A 14. nap után a nyálkahártya a progeszteron hatására fellazul, hogy készen álljon a tojás fészkelésére. Ha nem fordul elő, menstruációs vérzést okoz. Az egész menstruáció alatt egy nő 30-60 ml vért veszít.
A nyak nyakában a nyák és az edények ágainak viszkozitása megváltozik a menstruációs ciklus során. Az ösztrogének csökkentik a nyálka viszkozitását, a progeszteron a nyálka megvastagodását okozza. A spermiumok behatolási képessége a méhbe a nyálka viszkozitásától függ. A menstruációs ciklus alatt az alaphőmérséklet (a hüvelyben vagy a végbélben mért hőmérséklet) is változik. A második fázisban (az ovuláció után) 0,5 ° C-kal nő. Az elmélet az ún Meddő napok azonban nem 100% -ban megbízhatóak.