természetes

A téli hónapok után, amikor testünk minden energiája kimerült, friss vitaminokban szegényebb étrendet folytattunk, és rendkívüli hőmérséklet-ingadozásokkal küzdöttünk, a test meggyengült és nehéz teszten megy keresztül. Az immunrendszer ellenáll a vírusok támadásának, ami légúti megbetegedésekhez, megfázáshoz és gyulladáshoz vezet. Pozitív hír, hogy a napfény az egészség elixírjeként hat ránk, mivel aktiválja a D-vitamin átalakulását, ezáltal támogatva az immunrendszert és a kalcium anyagcserét.

Étel, mint gyógyszer
Különösen a nagyobb vitaminbevitel segíti az egészség erősítését és fenntartását. Ezek megtalálhatók különféle zöldségfélékben és gyümölcsökben, magas fehérjetartalmú ételekben. A lemezből nem hiányozhat citrusfélék (C-vitamin), növényi olajok (E-vitamin) és természetes béta-karotin. Tehát gyógyszerek nélkül is csodákat lehet tenni. Ellátás friss kivivel, spenóttal, édesburgonyával és sárgarépával. Segítenek megelőzni, de még akkor is, ha a betegség már eltalált. A megnövekedett C-vitamin bevitel felgyorsítja annak lefolyását. A torokfájáshoz D- és E-vitamint használnak: zsíros halak, olívaolaj, diófélék és avokádó, sárga és narancssárga gyümölcsök és sötét spenótlevelek. Gyermekeknél az étrendnek sok fehérjét kell tartalmaznia, amely antitesteket termel. Kiegészítse a friss gyümölcsöket és zöldségeket probiotikumokkal a tejtermékekben. Élő mikroorganizmusok, amelyek befolyásolják a bél nyálkahártyájára ható mikroflórát. Az immunrendszer fontos eleme. A vitaminok által alkotott enzimek megakadályozzák a betegségek gyakori előfordulását és kiújulását is. Kívülről juttathatja őket a szervezetbe enzimatikus kiegészítők formájában.

Aktív a betegségek megelőzésében
A fizikai aktivitás segít a szervezet megtisztításában a benne felhalmozódott káros anyagoktól is. Az egyszerű testmozgás még hatékonyabb, ha friss levegőn végezzük. A sport mellett a testkeményítés is megfelelő.

Antistressz mód
Ha kizárta a zsíros ételeket az étlapról, és friss harapnivalókra cserélte azokat, akkor is értékelje át az ivási rendjét. Cserélje az édesített italokat vízre, lehetőleg szénsavas italokra. Az egészség szempontjából fontos az elegendő alvás, a stressz helyett a pihenés és a mentális jólét is.

A test komplex védelmi rendszere (immunrendszere) akkor aktiválódik, amikor testünket baktériumok, vírusok, paraziták, gombák és gombák, kémiai toxinok vagy sugárzás támadják meg. Saját maga képes alkalmazkodni és felismerni funkcióit.