• egészség

    Cellulit - hogyan lehet harcolni ellene ť?

    A narancsbőrt sok szakértő a civilizáció betegségének nevezi, és sokkal gyakoribb a magas életszínvonalú fejlett országokban, ahol az energiafogyasztás meghaladja a ráfordítást, és ahol a nem megfelelő étrend a gyors életmód eredménye. A narancsbőr főként a szebb nemet érinti, nem ellenszolgáltatás fejében, hanem több tényező kombinációjaként - túlsúly, rossz életmód, öröklődés, rossz vér- és nyirokkeringés, hormonális rendellenességek, gyengült szalag, stressz.

    Ez egy lökésteszt. Az ujjad és a hüvelykujjad közé teszed a bőröd, és megszorítod. Ha narancsbőrhöz hasonló mélyedések jelennek meg, akkor azt J .

    Hasonló a csipetpróbához, úgy történik, hogy a tenyereket egymás felé nyomják az érintett területen. Az eredmények ugyanazok a J. És megtudja a cellulitisz mértékét:

    Ez egy enyhe cellulitisz, amely csak a csipet teszt során látható.

    Látható anélkül, hogy megnyomná pl. izmok megfeszítésekor, kemény felületen ülve.

    Mérsékelt cellulitisz. A narancssárga bőr fénytől és testtartástól függetlenül látható. A lyukak az ágyban is láthatók.

    Ezek durva egyenlőtlenségek. Láthatóak és állandóak.

    Nincs csodaszer a narancsbőr ellen . Nem nyernéd meg ezt a harcot. A legmegfelelőbb megoldás az élet huszadik évétől történő megelőzése. A harcban a legjobb természetes anyagokat használni, nevezetesen a ginkgo biloba, a kankalin, a szőlőmag, a bioflavonoidok, a halolaj és a szója lecitin.

    Szóval mit kéne tenni? Hogyan lehet enyhíteni a következményeket?

    A narancsbőr szinte minden nőnél előfordul. Az életkor előrehaladtával láthatóbbá válik. A narancsbőr elleni küzdelmet átfogóan kell lefolytatni. Ennek alapja az egészséges életmód, nevezetesen a teljes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a masszázs. Ez a képesség a stressz enyhítésére és a pihenés tudására is. Nem kell rabszolgának számítanod a kalóriákat, ez inkább étrendünk összetételéről és egyensúlyáról szól. Az ivás a cellulitisznél is fontos. Rendszeresen folyadékot kell szednünk a nap folyamán, kis adagokban, körülbelül napi két literben. A legalkalmasabbak a tiszta víz citrommal, hígított zöldség- és gyümölcslevek, gyógyteák és alacsony nátriumtartalmú ásványi anyagok. A kávé, az édesített kólaitalok, az édesített és szénsavas levek teljesen alkalmatlanok. A koffein és a nikotin szűkíti az ereket, ami gyengébb véráramlást eredményez az érintett cellulitiszben.

    Helyesen összeállított étrend:

    55% szénhidrát/10% egyszerű és 45% összetett /

    A zsír teljes mennyisége nem haladhatja meg a 30% -ot !

    30 - 40 g rost/fél kg zöldség vagy gyümölcs naponta /

    Az étrend 1/3 részének zöldségből kell állnia

    Növelje a C-vitamin, az esszenciális zsírsavak, a B-vitamin komplex, a bioflavonoidok és a béta-karotin bevitelét

    Alkalmasak a hal, baromfi, teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és hüvelyesek.

    Csökkentse az állati zsírok fogyasztását, és helyettesítse azokat növényi, hidegen sajtolt olajokkal, ne használjon égett olajat, és kerülje a rejtett zsírt tartalmazó ételeket.

    A nátrium- és sóbevitelt csökkenteni kell, mivel visszatartják a vizet a szervezetben.

    Cserélje ki a cukrot mézzel.

    Hagyja abba a sült ételek fogyasztását és a fehér lisztet cserélje ki teljes kiőrlésűre.

    Ne fogyasszon felvágottakat, süteményeket és desszerteket, gyorséttermet, burgonya chipset, fagylaltot.

    Gyakoroljon, gyakoroljon és gyakoroljon .

    A lustaság nem fizet, a cellulitisz elleni küzdelem ütőkártyája a testmozgás és a masszázs. A mozgásnak köszönhetően a bőr rugalmasabbá, véresebbé válik, így nincs ideje ennyi salakanyagot és anyagcsere-hulladékot lerakni. Ideális minden olyan fizikai tevékenység, amely magában foglalja a lábakat, a feneket és a csípőt. Például. a gyors séta, tánc vagy egy gyors séta eljut az edzőterembe, ahol edzeni lehet a Slender Life gépeken, vagy ha nincs sok időd, akkor mindenképpen találsz 10 percet a testmozgásra a J Vibrációs tányéron! Egy másik hatékony módszer a masszázs. Masszírozhatja magát otthon a zuhanyból érkező vízfolyással, és felváltva meleg és hideg vizet, és masszírozhat egy vastagabb mosogatórongygal a borjaktól a combok felé, vagy vegyen egy magazint/ahol természetesen azt írja, hogyan lehet harcolni a narancsbőr és a túlsúly között/fejezze be utazását az edzőteremben, ahol a Rolletic várja Önt, és pihenés és olvasás közben 30 perc és 60 perc között masszírozhatja magát. És mi lesz a jutalom? Először szépen pihenni fog, és felbecsülhetetlen, de a másodlagos hatás a szépen zsúfolt bőr lesz, a káros anyagok eltávolítása a szövetből. És mindenképpen van otthon garantáltan jó cellulitellenes csodakrém. Tehát itt az ideje, és mi festjük és festjük testünk négyzetcentimétereit. A krémek megfelelő kiegészítői egy átfogó programnak.

    Tehát hölgyeim, küzdeni fog a narancsbőr ellen? Keresztben tartjuk az ujjainkat!