Népszerű a sportolók körében is, akik ellazítják izmaikat és javítják rugalmasságukat az óra alatt.

tisztítása

Cikk megosztása

A jóga nem csak nyújtásról, speciális gyakorlatokról vagy helyes légzésről szól. Sokkal több van. A jóga egyik ága a forró jóga is. Beszéltünk a Hot Yoga Center vezetőjével, Michal Baculákkal, mi ez, hogyan működik és mit hoz neked.

Amit az embereknek el kell képzelniük a forró jóga kifejezés alatt?

A forró jóga a Hatha jógán alapuló gyakorlatsor, amelyet fűtött teremben végeznek 38 ° C-on és magasabb páratartalom mellett. Ilyen körülmények között gyorsabban felmelegíti testét, amely rugalmasabbá válik, és a gyakorlatokat könnyebben elvégezheti. A testmozgás során az ember természetes módon izzad, ami méregteleníti a testet, és a bőr pórusain keresztül megszabadul a káros anyagoktól.

Ki vehet részt ilyen tanfolyamon és miből áll?

A forró jógát bárki gyakorolhatja, kortól és nemtől függetlenül. Idősek számára is alkalmas az infravörös fűtésnek köszönhetően, amely pozitív hatással van az ízületekre. A sportolók szívesen gyakorolják a forró jógát is, mivel az óra alatt ellazítják izmaikat és javítják rugalmasságukat.

Mit hoz?

A test az edzés közbeni meleg és mély légzés hatására belülről felmelegszik, és tökéletesen perfundál, ami ellazítja az izmokat, az inakat, az ínszalagokat és az ízületeket. Ez a szervezet belső megtisztulásához vezet. Egyéb előnyök: a belső elválasztású mirigyek stimulálása, a stressz csökkentése, az elme ellazulása, a rugalmasság javítása, a bőr állapotának javítása és egy nagyon hatékony testformálás.

Fogyhat tőle?

Igen, a fogyás közvetlenül a lecke után látható. A forró jóga rendszeres gyakorlásával a súly természetesen mindenki számára beállítható. A lecke során 800–1200 kcal-t éget el, ami akár háromszor több, mint egy klasszikus gyakorlatnál. A testmozgás segít stabilizálni a hormonális szintet, így kevesebb étvágyat érez.

A forró jógával vannak bizonyos egészségügyi kockázatok?

A forró jógának összehasonlíthatatlanul több előnye van, mint egészségügyi kockázata. Az edzés előtt megfontolandó ellenjavallatok közé tartozik a magas vérnyomás vagy a súlyosabb szív- és érrendszeri betegségek.

Amire szükség van?

Szükség van edzőszőnyegre, törölközőre, egy üveg vízre, kényelmes ruhákra és elszántságra a testmozgáshoz.