amelyeket

Ki hallott még soha a híres repülőtérről? Ezek a gépek, amelyeket azzal az ígérettel árusítanak, hogy kevés vagy olajos olaj nélkül sütik, sokáig felkeltették az egészségesebb étrendet keresők és/vagy egyszerűen a gyakorlati főzést kedvelők kíváncsiságát.

Jelenleg számos levegő-előkészítési lehetőség van a piacon, de ez a technológia lényegében ugyanaz: a gépek nagyon gyorsan használják a keringő forró levegőt a sütési hatás elérése érdekében.

Gyakori kérdés azok között, akik még nem vettek jegyet: vajon megéri-e? Egyesek szerint mindenképpen megéri; Vannak emberek, akik mást mondanak? Tény azonban, hogy sok jó recept van olajmentes sütőben!

A hagyományos ételek mellett melyik lehet? Olaj nélkül sült? ? burgonya, kibes, csirke, általában snackek, többek között?, a légszárító különféle ételek, például lasagna, sütemények, pudingok és számos előételek elkészítéséhez is használható.

Tehát, ha már van otthon olajsütője, de még mindig nem tudja, hogyan használja mindennap, vagy ha nem biztos abban, hogy megvásárolhatja-e vagy sem, akkor a következő receptek inspirálhatják!

Olvassa el még: 10 módszer a szív egészségének gondozására

Frissítők és frissítők

1. Édesburgonya és csirkegombóc: Ez a gombóc könnyű, funkcionális és ízletes, és édesburgonyán alapul, amely tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag alacsony glikémiás szénhidrát. A sütik textúrája puha és bársonyosan puha.

2. Gombóc barna rizs rizzsel: Az alacsony kalóriatartalmú kalóriák és a magas rosttartalom mellett ez a gombóc gazdaságos, mert élvezheti ezt az unokahúgot, ami a hűtőben maradt. További pozitívum, hogy gyorsan kialszik!

3. Szív pálmatortából: könnyű és egészséges recept. Alapvetően pálma, hagyma, tojás, metélőhagyma, tej, élesztő, só, liszt és reszelt parmezán szívét fogja használni. Ha akarja, sonkával, sajttal vagy bármely más hozzávalóval ízesítheti.

4. Kész sütemények: egyél pasztelleket kevesebb bűntudattal! A tészta olívaolajkeféje változást hoz, így a tészta nem szárad ki. Ezenkívül a receptnek nincsenek titkai! Érdemes megtanulni és elkészíteni a kedvenc töltelékeit.

5. Tápióka kocka: Tökéletes tized az otthoni barátok számára vagy a tized. Nagyon ízletesek és gyönyörűen aranyszínűek. Visszaélhet a kreativitással, és ízlés szerint kóstolhatja meg, például oregánót, szárított paradicsomot, paprikát stb.

Olvassa el még: 10 helyettesítő, hogy a nyári étrend egészségesebbé váljon a nyáron

6. Rántott padlizsán: ízletes és könnyen elkészíthető előétel. A szóráshoz padlizsánt, zabkorpát, festéket, kurkumát, borsot használjon, megszórja sóval, tojással, borssal, búzaliszttel vagy rizzsel.

7. Sonka- és sajtpakolás: pasztell pasztellből vagy lasagnából készíthető. Csak töltse meg őket kedvenc összetevőivel vagy bármi mással, ami otthon van, és vigye a légtartályba körülbelül hét percig.

8. Zöld banánpehely: egészséges és ízletes előétel, remek alternatíva, ha el akarja kerülni a chipset. A zöld banánon kívül csak a kókuszolajra, a himalája rózsaszín sóra és a finom gyógynövényekre van szükség.

9. Bauruzinhos: Egyes régiókban is ismert, például térd, amerikai, göndör. Ez egy egyszerű és gyors recept elkészítése, és természetesen jól néz ki! A Bauruzinhos kiváló lehetőség otthoni látogatások fogadására és születésnapi partikra.

10. Csirke rögök: Ezek a házi rögök egészségesek és ízletesek, még a gyerekek is imádni fogják őket! Elkészítéséhez csirkemell, hagyma, fokhagyma, majoranna, só, bors, zsemlemorzsa, zab, fűszeres paprika, búzaliszt, tojás és só kell.

Olvassa el még: 12 étel, amelyet minden nap el kell fogyasztania

11. Hagymakarikák: a legpraktikusabb recept, lehetetlen! Csak hagymát, jeget és vizet használ a kenyérhez, majd tejet, búzalisztet és kenyeret. Remek előételek a hétvégéhez!

12. Csicseriborsó uzsonna: Csodálatos és egészséges recept, amely meglep majd az eredményekkel. Megteheti a levegőben és a sütőben, és ez kiválóan helyettesíti a feldolgozott gyorsételeket, amelyek tele vannak káros összetevőkkel.

13. Coxinha fit: az eredetinél sokkal egészségesebb recept, könnyű összetevőkkel. Ezenkívül gyorsan elkészül. Alapvetően csirke, tojás, zabkorpa, túró, petrezselyem és snidling kell.

Főételek

14. Tojás padlizsán: A lasagna fogyasztásának egyszerűbb módja, elvégre a padlizsán nagyon jól helyettesíti a hagyományos tésztát! Tálalja? padlizsán szeletek. Az összeszerelt tábla ezután a sütőbe megy.

15. Csirke: Lehet venni egy csomag fűszeres csirkét, majd kb. 40 percig a levegőbe vinni? Könnyű recept, egészségesebb, mint a hagyományos (olajban sütve), ízletes és titkok nélkül. A beadáskor a citrom használata a tipp!

Olvassa el még: 13 lépés az étolaj csökkentésére

16. szürke tőkehal filé: kívül ropogós és belül lédús! Olyan recept, amely elkerüli a ház sütésének illatát, valamint a belőle származó szennyeződéseket. A tál gyorsan elkészül, és a szürke tőkehal mellett más választott fehér halat is használhat.

17. Tengerimalac filé: Ebben a receptben a halak jól fűszerezettek, ropogósak és aranyszínűek (sütés nélkül is). Légzéshez tojást, búzalisztet, zsemlemorzsát és sót fogsz használni.

18. Sült mozsár: könnyű és ízletes recept. Alsócombokat, ecetet, fokhagymalevet, sót, bazsalikomot, oregánót, fekete borsot és olívaolajat fog használni. Sütés előtt legalább egy órán át hűtőszekrényben kell tartania.

19. Lasagna sonkával és sajttal: A hagyományos lasagna elkészítésének másik módja gyors és kényelmes receptben. Tészta lasagnát, paradicsommártást, mozzarellát, reszelt parmezánt és sonkát fog használni.

20. Barbecue: Nagyon könnyen elkészíthető, nagyszerű a hétvégére. Körülbelül 20 perc múlva elkészül a húsa. Ha azt akarja, hogy jól sikerüljön, hagyjon még egy kicsit a repülőtéren!

kísérők

21. Marokkói kuszkusszal töltött paradicsom: A recept négy paradicsomot eredményez. Ezenkívül használjon csirke- vagy zöldségleveseket, marokkói kuszkuszt, vajat, pepperoni kolbászt, póréhagymát, sárgarépát, hagymát, olívaolajat és sót.

22. Caprese omlett: Praktikus, egészséges és ízletes recept, amely akkor készít el, amikor csak akar! Paradicsomot, olívaolajat, sót, fűszereket, bazsalikomlevelet, túrót és tojást fog használni. Körülbelül 10 perc alatt elkészül az omlett.

23. Ricotta hagymatöltelék: Ennek a töltött hagymának a szépsége megfelel a töltelék lágyságának, harmonizál a gyógynövények aromájával és elvarázsolja finom ízét. Ez egy praktikus recept, ízletes és gyönyörűen bemutatott.

24. Ropogós zöldségek: minden húst vagy ételt kísér. A sütőben elkészítheti ugyanazt a receptet, de a zöldségek hosszabb ideig ropogósak lesznek. Alapvetően burgonyát, édesburgonyát, sárgarépát és olívaolajat fog használni.

25. Rusztikus burgonya: Kiváló étrend-kiegészítő. Csak nagy burgonyát, fokhagymát, durva sót és rozmaringot használ. A rusztikus burgonya körülbelül 40 perc alatt elkészül.

26. Sült manióka: egészségesebb étkezési mód A hagyományos sült manióka, amely minden alkalomra kiváló! A manióka darabok mellett csak ízletes forrásban lévő vízre, olajra és sóra van szükség.

Kenyér, sütemények és édességek

27. Zabpehely: Ez a recept kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül, és a reggeli felejthetetlen pillanat lesz. Szüksége lesz meleg tejre, olívaolajra, szárított élesztőre, cukorra, tojásra, búzalisztre, zabkorpára és sóra.

28. Vekni: egy különféle módon elkészíthető recept, hagyományos, teljes kiőrlésű, könnyű, diétás, gluténmentes, laktózmentes stb. Az elkészítés szintén nagyon egyszerű, és az eredmény beleszeret azokba, akiknek nincs tapasztalatuk a házi kenyérrel kapcsolatban.

29. Perces kenyér: Praktikus, könnyű és ízletes recept. Meleg vizet, olívaolajat, sót, cukrot, búzalisztet és száraz élesztőt fog használni. Körülbelül 20 perc alatt elkészülnek a kenyerek. Remek választás reggelire!

30. Torta torta: Remek módszer a sütés elkerülésére, mert ezek a sütik ugyanolyan finomak. Minden amire szüksége van: tojás, tej, cukor, margarin, búzaliszt és sütőpor.

31. Kupa torta: Ideális ízletes és praktikus délutáni harapnivalókhoz, mert a recept könnyű és piszkos kis ételek. Alapvetően tojásra, tejre, cukorra, lisztre és élesztőre lesz szükség.

32. Csokoládétorta: Nagyon könnyű recept, ideális azokra az esetekre, amikor háziállatot szeretne enni, de nem akar sok időt pazarolni a konyhában. Csak csokoládéport, forralt vizet, cukrot, tojást, vaníliaeszenciát, búzalisztet és élesztőt használ? Ez azt jelenti, hogy egyszerű összetevők!

33. Krémes kukoricatorta: gyorsan elkészül és kevés hozzávalót igényel. Szüksége lesz tejre, kukoricalisztre, tojásra, sóra, reszelt kókuszdióra, élesztőre, reszelt parmezánra, lisztre, vajra vagy margarinra és cukorra.

34. Sűrített tej pudingja: Ez a hagyományos desszert ketrecekben is elkészíthető! Előnye, hogy sokkal gyorsabban készül. A puding nagyon aranyszínű, és természetesen az ízét nem kell kommentálni!

35. Francia pirítós: a tökéletes recept az ünnepi szezonra! Megszórásához öreg kenyérre, hideg tejre, sűrített tejre, tojásra, csokoládéporra, fahéjporra, cukorra és fahéjra lesz szükség.

36. Csokoládé Churros: Csodálatos recept, remek választás gyerekeknek és felnőtteknek. A szóráshoz vizet, cukrot, sót, olajat, lisztet, csokoládéport és cukorral kevert fahéjport fog használni. A töltelék dulce de leche.

Most már tudod, hogy a hajszárító jó szövetséges lehet a mindennapi életben? Számos étel, többek között, használatával egészségesebb változatokat kaphat, és ami a legjobb: ízvesztés nélkül!