Karcsú vagy? Valószínűleg gyors az anyagcseréd, a test pontosan úgy működik, ahogy kellene, és jó egészséged van. Duci vagy? Van mentséged - az anyagcseréd valószínűleg lassú, vagy van valami hiba. A diagnosztika és az anyagcsere-típus meghatározása révén történő súlycsökkenés egyéni és professzionális diagnosztikán alapul, amely könnyű fogyást, az optimális súly hosszú távú fenntartását eredményezi, ráadásul az étel gyógyszerré és energiaforrássá válik az Ön számára.
A test sajátosságainak figyelembevétele
Az év elején általában nagy a vágy - gyorsan fogyni, ami tavaly kudarcot vallott, valamint a karácsonyi, karácsonyi ünnepek alatt megakadt kilók is. Aki el akar kezdeni fogyni, vagy hosszú ideig fenntartani az optimális testsúlyt a jo-jo effektus nélkül, annak először alaposan meg kell ismernie testét. Gyakran engedünk egy „csodadieátumnak” - valakinek sikerrel jár, de a többségük csalódott. Miért van ez? A csodálatos étrend univerzális, és nem veszi figyelembe az egyén egyéniségét. Ezért, mielőtt elkezdené alkalmazni a B lépést - változtatni a diétát és a testmozgást, meg kell tennünk az A lépést - diagnosztizálni a testét, és megtudni annak sajátosságait.
Az étrend gyógyszerként vagy méregként
A legfrissebb kutatások szerint a fogyásban szerepet játszik az anyagcsere sebessége, az elégetett energia mennyisége, anyagcsere-típusának ismerete és a hozzá igazított étrend. Az étrend anyagcsere-típusonkénti elmélete "viszonylag fiatal", az ájurvéda és a hagyományos kínai orvoslás ősi tanításain alapul. Ennek az elméletnek a fogyásban való felhasználása azonban kétségtelenül ugyanaz a felfedezés a belgyógyászatban, mint a vércsoportok felfedezése a műtét során. Minden embernek nélkülözhetetlen tápanyagok, például fehérjék, szénhidrátok és zsírok szükségesek az élethez. Mindazonáltal minden egyén különbözik abban az arányban, amelyben a test hatékonyan tudja használni őket. "Egy bizonyos típusú étel mérgező lehet az egyén számára, míg egy másik gyógyszer lehet, vagy más szavakkal, az egyik típusú élelmiszer savanyíthatja a testet, egy másik típus lúgosíthatja" - mondja MUDr. Daniela Balcová belgyógyász szakorvos.
Átfogó diagnosztika
Az alapdiagnózis megtudja, milyen állapotban van az anyagcsere, milyen gyors, vagy megtudhat eltéréseket vagy betegségeket, amelyeknek köszönhetően a fogyás lehetetlen. "A vérvizsgálatok alapján azonosítani lehet az anyagcserezavarokat, amelyek súlyos emésztési problémákat vagy túlsúlyt okoznak. Ezt követően meg kell változtatni a rendszert - az étlapot vagy a kezelést "- teszi hozzá MUDr. Balcová. Átfogó diagnosztika és készülékek segítségével néhány másodperc alatt meghatározható a zsír és az izomtömeg, a test egyensúlyának, a testben visszatartott víz mennyiségének, az elhízás mértékének vagy a zsigeri zsírnak (a belső hasi zsír aránya) ), amelynek túlzott tárolása anyagcsere- és szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Ezenkívül a menü ehhez a megállapításhoz igazodik.
De mozgás nélkül nem fog működni
Az egyénre szabott étrend fontos, de többre van szükség. Fontos a testfelesleg és a testmozgás révén csökkenteni a zsírfelesleget. "A megfelelően megválasztott táplálkozás akár 70% -os sikert biztosít a testsúly beállításában. Ha azonban fel akarja gyorsítani az anyagcserét, formálni az alakját és biztosítani a tartós eredményeket, elengedhetetlen a testmozgás. Az egyéni igényekhez igazított edzésterv jelentősen egyszerűsíti a teljes fogyás folyamatát. "- mondja Natália Révajová Lenártová - profi fitnesz és képesítéssel rendelkező gyógytornász, aki rövid videók sorát készíti el hatékony gyakorlatokkal.
A fogyás mellett más előnyöket is szerezhet más egészségügyi problémák kiküszöbölésében - fejfájás, depresszió, ingerlékenység, duzzadt has, a lábak duzzanata és az általános életérzés megváltoztatása. Az étel energiaforrás lesz az Ön számára, és nem tárolódik zsírtartalékokban.