A stressz a bőrünkön is tükröződhet. Mi a kapcsolat a psziché és a test viszketése között, és egyáltalán lehet stressz nélkül élni?

test

Könnyű csak a bőrt takaróként, testünk olyan felületeként érzékelni, amelyek védő funkcióval rendelkeznek.

A bőrünk azonban ugyanolyan fontos szerv, mint a szív, a tüdő, a szem és mások. Lényegében ez a legnagyobb testünk. És mint testünk minden szerve, reagál mentális problémáinkra vagy a stresszel kapcsolatos állapotokra. Úgy tűnik, még nagyon érzékeny is rájuk. A bőr és az idegrendszer szorosan kapcsolódik az embrionális fejlődéshez, mert mindkettő ugyanabból a csíralevélből, ektoderma képződik.

Maga a stressz valójában aktiváló tényező. Nehéz elképzelni az életünket anélkül. A probléma az, ha alábecsüljük és lerövidítjük a relaxációs periódusokat. Alapvetően a fő kérdés az, hogy megengedjük-e magunknak, hogy az aktiválás után kellően leállítsuk és regeneráljuk erőforrásainkat.

Megkülönböztetünk A stressz 3 fázisa:

  • Riasztási fázis "harc vagy menekülj" reakció, amely felkészíti a testet azonnali cselekvésre.
  • Alkalmazkodási szakasz akkor fordul elő, amikor a stressz forrása fennáll. A test hosszú távú védelemre készül azáltal, hogy más hormonokat választ ki, amelyek növelik a vércukorszintet és a vérnyomást. Ez a hosszú távú stressznek való kitettség eredményeként létrejött második szakasz nem biztos, hogy káros, de relaxációs és pihenési időszak nélkül a kimerültség fázisába kerül.
  • A harmadik szakasz a test folyamatos, krónikus stresszével függ össze, ahol a vércukorszint csökken, mert a mellékvese kimerült. Ebben a szakaszban elérjük fizikai és szellemi tartalékainkat is.

Ami minket leginkább hangsúlyoz?

Mit mond a kutatás? A legfontosabb tényező testünk számára nemcsak a stressz szintje, hanem az is, hogyan érzékeljük. A pszichológiai gyakorlatban egy "életesemények skáláját" (Rahe és Holmes) használják, amely súlyossága szerint jelentős stresszeseményeket rendezett 11 ponttól (ami a legkevesebb) és legfeljebb 100 pontig terjed.

A pszichológusok az átlagos válaszokat értékelték és "stressz pontokat" rendeltek az élet jelentős változásaihoz és eseményekhez, amelyek többé-kevésbé kihívást jelentenek az egyes emberek számára. E skála szerint a legmagasabb szintű stresszt tapasztaljuk egy szeretett ember halálakor (max. 100 pont). Érdekes módon azonban olyan pozitív események is hangsúlyozhatnak minket, mint a házasság (50 pont), a terhesség (40), a gyermek születése (39), akik skálán felülmúlják az ilyen életsebeket, mint a jövedelem csökkenése (38) vagy egy barát halála. (37).

Ez a skála azonban még mindig csak tájékoztató jellegű. Az, hogy hogyan értékeljük az eseményeket és mennyire stresszesek számunkra, nagyon egyéni. Egyes egyének természetesen jobban ellenállnak a stressz negatív hatásainak.

Olvassa el

"Hogyan kezeljük az ekcémát, és ne őrüljünk meg."

A stresszt nem lehet elkerülni

Annak érdekében, hogy ne legyünk tehetetlenek a stressz okozta testviszketés ellen, de az atópiás ekcéma egyéb nehézségei ellen is támaszkodhatunk a stressz jelenleg rendelkezésre álló ismereteire. Tudnunk kell, hogyan működik, mit jelent számunkra és mikor árt nekünk, mi segíthet nekünk. Ha az ekcéma vagy a viszketés a fő problémánk, amely bonyolítja életünket, sem az orvosi eszközök, sem a tudat, hogy mire van szükségünk, vagy a környezet támogatása, nem elég hatékony.

Néhány ászra van szükségünk az ujjunkon, hogy kiléphessünk abból a tehetetlenségből, amelyet a psziché okozta viszkető test ördögi köre kivált. Szükségünk van néhány önsegítő erőforrásra, amelyekre támaszkodhatunk, amikor a legrosszabb. Tudja meg, mi segít, és fokozatosan fejleszti és fejleszti azt.

Korszerű beszélni a stressz elleni küzdelemről és arról, hogyan lehet „megnyerni rajta”. A stressz elleni küzdelemmel kicsit olyan, mint a tizenkét fejű sárkány meséjében. Ha kikapcsoljuk az egyik fejünket, még sokan várnak ránk. De ne csak a stressz negatív hatásairól beszéljünk.

Ezen felül sokkal jobb harcolni valamiért, mint valami ellen. Például próbáljuk meg a következő értelmes módszereket bevezetni lelkünk országába, és "harcoljunk értük".

A gyerekek is érzik a stresszt

A gyermekhez való hozzáállásunkkal továbbadjuk neki az üzenetet. Sok üzenetet hordozunk magunkban szüleinktől vagy más fontos felnőttektől is. Tudod?

"Aggódok érted."
- Nincs rendben.
- Beteg a bőröd.
- Tudom, nekem megvan, én is átéltem ezt a megpróbáltatást.
- Nem mehet a homokba.
- Nem, nem jelentkezhet úszástanfolyamra.

Ébren töltött éjszakák és sok sírás, idegesség, bizonytalanság, aggodalom és félelem. Ezek a leggyakoribb állapotok, amelyekkel a súlyosbodott atópiás ekcéma társul. Gyermeke valószínűleg egy klasszikus gyermek képes érzékelni a szorongását. Mit érzékel, ha félsz tőle?

Ha csecsemő, átvitt értelemben véve, szorongást kap tőled az anyatejjel együtt. De még akkor is, ha nagyobb gyerekről van szó, mennyire szorongunk vagy szorongunk, kisebb-nagyobb mértékben tükröződik cselekedeteinkben. Természetes, hogy pánikba esünk, ha valakire ránézünk, aki fanatikusan vakarózik, és értetlenséggel, sőt agresszióval reagál a beavatkozásra tett erőfeszítéseinkre.

Véleményem szerint fontos, hogy ne küzdj újra az érzéseiddel, őszintén ismerd be őket, és próbáld meg valahogy egyensúlyba hozni.

Mennyire figyelünk a személyiség más aspektusaira - akár gyermekünkre, akár a miénkre, ha mi magunk is atópiás ekcémában szenvedünk? Mire alapozzuk értékeinket? Milyen szavakkal jellemeznénk a személyiség erősségeit? Látjuk őket egyáltalán, ha vonzza a bőrünket a bőr és a vele kapcsolatos állapotok? Amire összpontosítunk, akár magunk, akár gyermekünk számára, erős üzenet. Ez fogja alakítani a következő életünket vagy az életünket és a jövőnket.