alapelvei

A méregtelenítés elsősorban arra szolgál, hogy a szervezet megszabaduljon a káros anyagoktól. A gyakorlatban úgy tűnik, hogy egy ideig - néhány naptól hónapig - feladja bizonyos típusú ételeket, és növeli a folyadékfogyasztást. A rövid távú rendszeres böjt mindenki számára ajánlott - még azok számára is, akik még nem érzik a test eltömődésének tipikus tüneteit, mint pl. fáradtság, szorongás, emésztési zavar, fejfájás, problémás bőr stb. De ha a tested egyértelművé teszi, hogy már nem képes önmagában megbirkózni a méreganyagokkal, vagy ha véglegesen változtatni szeretnél étkezési szokásaidon vagy lefogyni, a szervezet méregtelenítése szükségszerűség. És ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabb legyen, vagy ne veszélyeztesse az egészségét, be kell tartania néhány fontos alapelvet.

Alkalmasság

Méregtelenítés előtt győződjön meg arról, hogy egészségügyi problémái nem jelzik-e a betegséget vagy a sérülést. Arra is ügyelnie kell, hogy a teste elvégezhesse a tisztítást, hogy ne okozzon nagyobb kárt benne, mint ő. Ezért mindig konzultáljon orvosával és/vagy táplálkozási szakemberrel. Ez különösen igaz a méregtelenítésre, amely állítólag hosszabb ideig tart! A táplálkozási szakember segít optimálisan testre szabott menü összeállításában - figyelembe veszi általános egészségi állapotát, a méregtelenítés tervezett hosszát, de azt is, hogy az egész testre, vagy csak egy adott részre kíván-e koncentrálni. egy meghatározott hatósághoz.

Kitartás

Kedves hölgyeim, ismerheti a frusztráló érzést, amikor "hirtelen" nem illik bele kedvenc csipkeruhájába. Emlékezzen rájuk minden alkalommal, amikor verhetetlen íze van a ropogós pizzának vagy egy édes fogaskerekének. Ha van néhány plusz kilója, a méregtelenítés nagyszerű módja annak, hogy a testét lefogyjon, és gyakran része a fogyókúrának. Ebben az esetben érdemes kétszer annyit kitartani! Nem csak az egészségét javítja, hanem jutalomért bármelyiket viselheti nő ruha, amelyet a szekrényben tárolt vagy kedvel a boltban, de jelenleg nincs benned figura. Elképzelheti azonban már, hogy körbejárja bennük a várost, és kecses íveivel lenyűgözi a járókelőket. A női ruhákkal párhuzamosan a férfiak elképzelhetik az érettségi ruhájukat!

Rendszeresség

A rendszeres méregtelenítés egyszerűen az egészséges életmódhoz tartozik. Rajtad múlik, hogy mennyi ideig és gyakran gyakorolod. Ha azonban egy bizonyos időszakosság mellett dönt, akkor a méregtelenítés hatása nyilvánvalóbb lesz. A rövid távú böjt egy-három napig tart, a hosszú távú héttől több hónapig. Elvileg minél tovább zajlik maga a méregtelenítés, annál kevésbé kell "drasztikusnak" lennie. Az egyes kezelések közötti szünetnek pedig hosszabbnak kell lennie.

Ivási rendszer

A folyadékok segítenek a káros anyagok kiürítésében a testből. A feltétel az, hogy nem mesterségesen édesítik őket, és ezért nem terhelik feleslegesen a szervezetet. Normál esetben 0,4 liter folyadékot kell bevenni 10 kg testtömegre naponta, de a méregtelenítés végső számához 1 literrel többet kell hozzáadni. Ez a mennyiség tartalmazza az étrendben lévő vizet. Tehát az elfogyasztott nyers gyümölcsöket és zöldségeket foglalja bele a teljes mennyiségbe - lédúsak felfelé. A többit kisebb kortyokban kell inni, a legtöbbet reggel.

Az alapja tiszta forralt víz, amelyet megkóstolhatunk citrommal. Mivel nem képes minden toxint eltávolítani a szervezetből, a méregtelenítő kezelést megfelelő teákkal vagy gyümölcs- és zöldséglevekkel is ki kell egészíteni. Az ebédet és a vacsorát akár úgynevezett turmixokkal is helyettesítheti.

Méregtelenítés és fogyás esetén tiszta lé Aloe vera, egyrészt megszünteti a méreganyagokat, másrészt megakadályozza a zsírok túlzott felszívódását az élelmiszerekből. A növényt peszticidek nélkül kell termeszteni, és a betakarítás után azonnal finoman meg kell dolgozni, mivel megmarad minden csodálatos összetevője. A késztermék táplálékkiegészítőként megvásárolható a biotermékeket tartalmazó üzletekben.

Az interneten számos receptet talál az ízletes méregtelenítő italokhoz és az aloe vera lével készült turmixokhoz - akár vásárolt, akár házi termesztésű növénytől származik -, de óvakodjon a nem megfelelő kombinációktól! Az emésztés szempontjából nem minden gyümölcs és zöldség illeszkedik egymáshoz.

Beszállás

Tehát mit kell telíteni? Inkább a minőségi bioélelmiszereket fogadja, és fogadjon a gyümölcsök és zöldségek szezonalitására és helyszíneire. Egyél naponta legalább ötször, rendszeres időközönként. Főleg reggel fogyasszon gyümölcsöt, ebédre és délután több zöldséget. Zöldségek esetében a nagy adagok nem számítanak, különösen a káposztafélék vagy a leveles zöldségek esetében. A gyümölcs közül a savanyú gyümölcs és az ehető héjú gyümölcs a legalkalmasabb fogyasztásra. A méregtelenítés során azonban teljesen ki kell vennie az édes, lisztes, tejipari és sült ételeket a menüből. Ha szükséges, melegítse az összetevőket gőzöléssel, főzéssel vagy párolással. Használjon sót és borsot minimálisan vagy egyáltalán ne. És mi van, ha úgy dönt, hogy télen méregtelenít? Ez is lehetséges - előnyben részesítse az előkészített erjesztett zöldségeket (csákányokat) és a házi termelők szárított gyümölcsét az egzotikus gyümölcsök helyett a szokásos szupermarketekben.

Sorrend

Hosszú távú méregtelenítés során ne távolítson el egyszerre minden alkalmatlan ételt az étrendjéből. Ellenkező esetben a mellékhatások teljes mértékben megnyilvánulhatnak - vagyis a szennyezett szervezetre jellemző tünetek gyorsan romlanak, különösen a kezdetektől fogva. Ezenkívül fokozatosan vezesse be ezeket az ételeket a méregtelenítés után.

Pihenjen és aludjon

A méregtelenítő kezelés során kerülje a stresszt, lazítson és sokat aludjon. Alvásban testünk öntisztító mechanizmusai működnek a legjobban. A szaunának a méregtelenítésben is fontos támogató funkciója van, mert izzadással nagy mennyiségű méreganyag ürül ki a testből. Ezenkívül a szaunában tartózkodás javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. A szauna után a bőrt szükségtelen kémia nélkül kezelje kiváló minőségű hidratáló testpermettel és tejjel. Ismét aloe verát használunk, amelyet főleg kiváló hidratáló hatása miatt használnak a kozmetikában, és nem okoz irritációt.

Mozgalom

A szaunához hasonlóan a testmozgás is megindíthatja az anyagcserét, ugyanakkor a vér intenzívebb oxigénellátásával és a szén-dioxid eltávolításával serkenti a nyirokkeringést és a vérkeringést. A méregtelenítés során azonban kerülnünk kell az igényes sportolást. Sokkal megfelelőbb egy éles, legalább fél órás séta a friss levegőben, az időjárástól függetlenül.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

Sok káros anyag dohányzás, alkoholfogyasztás, kávéfogyasztás vagy vény nélkül kapható gyógyszerek fogyasztásával jut be szervezetünkbe. Ezért magától értetődőnek kell lennie, hogy legalább a méregtelenítő kezelés során és ideális esetben véglegesen lemondjon ezekről a rossz szokásokról.