A pánikbetegség megnyilvánulásai jelentősen bonyolíthatják a társadalom és a csapat normális működését. Sok beteg alábecsüli a kellemetlen érzéseket és a fizikai megnyilvánulásokat, és csak akkor kér szakember segítséget, ha ördögi körbe kerül. Mindenért, amit a pánikbetegség érdekel, megkérdezheti Daniel Kotrč klinikai pszichológust, aki 2017. november 13-án, hétfőn 10.00 és 11.00 között volt. online.

Becslések szerint a lakosság körülbelül 1,4-3,5 százaléka szenved pánikbetegségben, és az emberek 7-9 százaléka egyetlen pánikbetegséget tapasztal. A nőknél majdnem kétszer olyan gyakori, mint a férfiaknál. Ennek a mentális rendellenességnek a lényege a szorongás. "A szorongás kifejezés az orvosi szakirodalomban először a 18. század első felében jelent meg, de már 1621-ben a félelemről és a nyugtalanságról írtak Burton melankóliájának anatómiájában. Az MKCH-10 jelenlegi, hazánkban érvényes osztályozásában a pánikbetegség az egyéb szorongásos rendellenességek közé tartozik, az általános szorongásos rendellenességgel és a vegyes szorongásos-depressziós rendellenességgel együtt. " magyarázza Daniel Kotrč klinikai pszichológus a zsolnai NEONYX klinikáról.

A pánikroham akár két óráig is eltarthat

A rendellenesség kezdeti megnyilvánulásai megzavarhatják az embereket, mert főként annak fizikai, szomatikus tüneteire összpontosítanak, amelyeket ismételt szorongás- és feszültségkitörések kísérnek. "Leggyakrabban nehéz a légzés mellkasi nyomás vagy hiperventiláció (gyors sekély légzés), szívdobogás, kézrázás, bizsergés, izzadás, de emésztési problémák, vagy akár szédülés, derealizáció, halálfélelem. A szorongás egyik pánikrohama általában több percig, kivételesen akár két óráig is tart " szakértő határozta meg.

A betegek félnek a hipokondriás matricától

Sokan csak azután tudják meg problémáik okát, hogy az orvos többszöri, negatív eredménnyel járó vizsgálat után javasolja pszichológus vagy pszichiáter látogatását. "Amikor végre megjelennek a mentők ajtajánál, gyakran szorongásuk van több élethelyzettel együtt, és néha attól tartanak, hogy az orvosok megőrjítik őket. Aggódnak a hipokondriás címke miatt, de a krónikus fázisban paradox módon másodlagos hipochondriává válhatnak. " - teszi hozzá.

A pánikbetegség nem depresszió

Néha előfordul, hogy a betegek összekeverik a pánikbetegséget a depresszióval. Ennek oka, hogy egyes tünetek átfedhetnek: "A pánikbetegség hirtelen és súlyos szorongással jár. A depresszió szomorúság érzéssel, a tevékenység iránti érdeklődés elvesztésével, fáradtsággal, sőt öngyilkossági gondolatokkal jár. A különbség tehát főként a dinamikában és a megnyilvánulásokban mutatkozik meg. Az átfedés inkább a szomorúság és a tehetetlenség érzéséről szól, amikor az orvosok nem képesek problémát találni a szomatikus területen, és gyógyszerekkel orvosolni. Vagy ha a pánikbetegség tünetei hosszú távúak, ha egy szedációs periódus után újra jelentkeznek. Így a depresszió másodlagos diagnózisként fordulhat elő. Vegyes diagnosztikai kategória a szorongás-depressziós rendellenesség. Az agorafób elkerülési magatartás leggyakrabban pánikbetegséggel társul (az esetek akár 50-90 százaléka).

Hogyan lehet leküzdeni a szorongást?

A pánikbetegség megelőzése a pszichohigiéné, amely megakadályozza a stressz, a stresszes és a konfliktushelyzetek negatív hatásait. Daniel Kotrč szerint a környéknek nem szabad pánikkal kigúnyolnia az embereket és kidobni őket. Fontos, hogy nyugodt maradjon, és komolyabb problémák esetén fontolja meg a gyógyszeres vagy a pszichoterápiás kezelést. "A hatékony kognitív-viselkedési terápia (CBT) nemcsak a szomatikus, hanem a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés szintjére is összpontosít. Például gyakori az olyan kitérő magatartás, amely fokozza a hógolyó hatását. A pánikbetegség nemcsak súlyosbodik, hanem fokozatosan átterjed a különféle helyzetekre is. Már a várakozó szorongás (feltételezi a pánik megnyilvánulásait) szorongatja és önmagában elindítja a rendellenesség megnyilvánulásait. " magyarázza a pszichológus.

daniel

De mit tegyünk, ha a pánikroham felkészületlenül elkap bennünket? Akkor jó, ha kontrollált légzéssel vagy tasakba történő lélegzéssel próbáljuk enyhíteni a hiperventiláció, vagyis a sekély és gyorsított légzés tüneteit, vagy pszichiáter által felírt gyógyszert szedni - magyarázza a szakember. "A CBT-terápia folytatódik oktatással, relaxációs gyakorlatokkal, szisztematikus problémamegoldással egy adott ember életében, expozícióval, amelyek lehetővé teszik a tapasztalatokat (interoceptív, ötletes és in vivo), hogy a pánik megnyilvánulásait egyedül tudja kezelni, katasztrofális gondolatokat kérdőjelezzen meg és érzelmekkel dolgozzon. Fontos a pszichológus és a pánikbetegségben szenvedő személy terápiás kapcsolata, a biztonság és nem utolsó sorban az önbizalom erősítése. " kiegészíti.

A szakértőről

Mgr. Daniel Kotrč, Ph.D. klinikai és közlekedési pszichológusként dolgozik a zsolnai NEONYX magánklinikán. Ugró tanulmányok és doktori fokozat után a Nagyszombati Nagyszombati Egyetemen pszichológusként dolgozott a Pedagógiai-Pszichológiai Tanácsadó Központban, amelynek középpontjában a szülőkkel és a gyerekekkel végzett munka állt. Ezt követően a Zsolnai pszichológiai ambulancián és a Považský Chlmec-i Kábítószer-függőségi Központban dolgozott. Ezután több évig a Zsolnai Egyetemen tanított. Hosszú távú posztgraduális képzést végzett kognitív-viselkedési pszichoterápiában az Európai Pszichoterápiás Szövetség kritériumai szerint. 2016-ban végzett egy forgalmi pszichológiai tanúsító tanulmányt. Folyamatosan képzett is, és évek óta oktatóként, pedagógusként, módszertanosként, szlovákiai és külföldi tevékenységet folytató uniós projektek szakértőjeként dolgozik. Több év után a Zsolnai Zsolnai Egyetemen pszichológiát tanított az Egészségügyi és Szociális Munka Egyetemen, St. Alžbety a Zsolnai. Több mint hét évig pszichológusként dolgozott a Zsolnai poliklinikán működő Egyetemi Kórházban. Tagja a Szlovák Pszichológusok Kamarájának, a Szlovák Pszichoterápiás Társaságnak és a Szlovák Köztársaság Közlekedési Pszichológusainak Egyesületének.

Online chat

10:06 - kérdés: Olga Helló, szeretném megkérdezni, hogy a pánik és szorongás hosszú távú, bár enyhe túlélése vezethet-e valamilyen más diagnózishoz, például rákhoz vagy gyomorfekélyhez. Hát, köszönöm. Olga Helló Olga. Itt nincs közvetlen fenyegetés, de az Ön által leírt szomatizáció kockázata közvetett módon inkább ezekben a gyomorproblémákban lenne lehetséges, feltételezve, hogy a pánikbetegség krónikus, hosszú távú lefolyású. De még ebben az esetben is kezelhetőnek látnám, ha a problémákat átfogóan oldanák meg, figyelembe véve a pszichológiai komponenst.

10:08 - kérdés: Ágnes Helló, van egy unokám, aki 4 éves. Leküzdötte a mononukleózist, és gyakran fázik. Azóta megnagyobbodtak a nyirokcsomók.Lányom/unokám anyja/nagyon aggódik a lánya miatt, és még mindig azt gondolja, hogy ez noduláris rák. Kérjük, tanácsolja, hogyan kell kezelni. Köszönjük a választ. Jó napot kívánok Ágnes asszonynak. Konzultálnék gyermeke gyermekorvosával a lánya aggodalmaival kapcsolatban. Ez a háziorvosok kompetenciája, és ha szükségesnek tartják, javasolhatják szakemberek látogatását is. Az unokádat édesanyád, lányod félelme válthatja ki. És ez megelőzhető, megnyugtathatja a helyzetet a gyermekorvos felkeresésével.

10:13 - kérdés: Gavuliakova Iveta Helló, szeretnék kérdezni másfél évvel ezelőtt, hogy pánikbetegségem lett, és most augusztusban elvesztettem a munkámat, és megint eljött. Jobb vagyok, ha egyszer rosszabb vagyok, élvezem a paretin harmadik hónapját félig és reggel 0,25-ig, és este szerintem teljesen meg lehet gyógyítani? Üdvözlet Iveta asszony. A gyógyszerek adagolása a pszichiáterek hatáskörébe tartozik. A pánikbetegség tüneteinek visszatérése a tünetek nélküli remisszió után nagyon lehengerlő lehet. Kétségbe vonhatja a kezelést, önmagát. A munkahely elvesztése pedig erős stresszt jelenthet, ezért nem is csodálkozom azon, hogy visszatér a pánik. A pszichológiai terápia megtaníthatja, hogyan tudja jobban vagy még gyorsabban kezelni az ilyen megnyilvánulásokat, akár önállóan is. A szorongásos tünetek önkezelésének hatása akkor fontos a további terápiában, valamint a terápia utáni időszakban. Azt azonban senki sem tudja garantálni, hogy a pánik nem fordul elő újra. De ha tudjuk, mit kezdjünk vele, ha embrióiban jelenik meg, akkor nem vagyunk annyira védtelenek.

10:17 - kérdés: Robert Csaba Helló, a kérdésem az: vezethet-e öngyilkossághoz a hajléktalanság? Köszönjük a választ. Helló Robert. A hajléktalanok a betegség és a mentális rendellenességek szempontjából kiszolgáltatottabb csoportnak számítanak, mint az általános lakosság. Nem tudom statisztikailag leírni az öngyilkossági kockázatukat. Úgy gondolom azonban, hogy az életvágy tágabb kontextusú, és nem csak a hajléktalanság tényezőjétől függ. Bevallom azonban, hogy nehéz dolguk van, különösen a hideg hónapokban.

10:19 - kérdés: Van egy Helló, szeretném megkérdezni, Kihez forduljon szorongás miatt. Vannak gyógyszerek? Kérjük, tanácsolja, hogyan tovább. Köszönjük a választ. Szia Teresa. Mint már említettem, próbáljon kapcsolatot találni a terapeutákkal a Szlovák Pszichológusok Kamarája, a Szlovák Pszichoterápiás Társaság honlapján vagy az egészségügyi szolgáltatók nyilvántartásain keresztül, az egészségügyi osztályok alatti önálló önkormányzati régiók honlapján.

10:22 - kérdés: Maroš Igaz, hogy ezek és hasonló gyógyszerek felírása esetén a legnagyobb jutalékok vannak? (túrák stb.) Köszönöm Helló Maroš úr. Mivel nem pszichiáter, hanem pszichológus vagyok, nem írok fel gyógyszert. Ezért a jelenlegi helyzetre vonatkozó kérdésére nem tudok válaszolni. A "fegyverem" egy terápiás kapcsolat az ügyféllel, és elkísérem, hogy megoldást találjon problémáira, nehézségeire. Szeretek utazni, de egyedül.

10:41 - kérdés: Márton Helló, szeretnék hozzájárulni tapasztalataimhoz a fenti tényekhez. Körülbelül két éve kezelnek szorongásos rendellenességekkel, és tapasztalom a fenti helyzeteket, azt tapasztaltam, hogy a korai sportolás nagyon hatékony védelem, amely után a nap teljesen másnak tűnik, és a test egész nap jól felkészült a külső hatások. Köszönöm Martinnak a funkcionális táblával kapcsolatos személyes tapasztalatait. Tudom, hogy nincs mindenki számára megfelelő tipp, de mindannyian megtalálhatjuk a saját módjainkat a fejlődésre. Újra értékelem a szavaidat.

10:48 - kérdés: Éva Az utóbbi időben nekem is vannak ilyen tüneteim. különösen, ha valahol a bevásárlóközpontban vagyok. A templomban és autóval útban ez korlátoz. Meggondolom, hogy látogassak el egy szakértőhöz. Nagy nyomást is találtak rám. Azt hiszem, ez összefügg a pszichével, kérem, tanácsolja, mit tegyen csináld. Szia Éva. A megnövekedett vérnyomás pszichológiai reakció is lehet a stresszre, olyan piros lámpa, hogy valamit változtatni kell. Azt javaslom, hogy keressen pszichológust, és ne késleltesse a terápiát. Úgy tűnik, hogy pánikbetegsége van az agorafóbia több területén és megnyilvánulásában. Önmagában a könyvek, magazinok vagy cikkek elolvasása egy kis betekintést nyújthat számunkra, és néha, akár paradox módon is, még inkább növelheti feszültségünket. Ezért csak megoldanám. Ön választhatja a járóbeteg klinikai pszichológusokat biztosítótársaságokon keresztül vagy közvetlen kifizetésekre. Mindez választás és bizalom kérdése. Pánikbetegség esetén ésszerűnek tartom, hogy legalább az első hetekben és hónapokban legalább hetente egyszer intenzív terápiát végezzünk. Ha lehetséges. Ellenkező esetben a hatékonyság megnyúlik, gyengül.

10:49 - kérdés: Laco Helló, van egy kérdésem, ha szabad. Pontosan 1 éve szedem a Cipralex 2x10mg-ot, 9 hónap után pszichiáterem azt javasolta, hogy lassan hagyja abba. Javasolta napi 5 mg-os csökkentést. Egy hét múlva a szomatikus és mentális állapotom visszatért, mint a pánikbetegség diagnózisa előtt. Ezen felül összesen 10 kg-ot híztam. Ugyanazzal a táplálékfelvétellel, mint korábban, ugyanazzal a fizikai munkával naponta, és ami a legfontosabb: nem álltam le az úszást napi 1 órán át 135-es pulzusfrekvenciával. Mit tanácsolnál nekem, ha a helyemben lennél, Ps. Még mindig 2x10 mg-mal folytatom. nagyon köszönöm a választ Laco Hello Laco. Megpróbálnám Önnel megnyitni a gyógyszeres kezelés adagját vagy hatását a pszichiáteréhez. Nem lenne értelme néhány kétséget, kérdést magadban tartani. Ismét lehetséges a pszichológussal végzett terápiás kezelés támogatása. Tőled függ.

10:54 - kérdés: Mary Helló, nemrég kívánom azt az érzést, hogy engem pontosan az zavar, amit írtál, és itt-ott agorofóbiák. Néha az sem elképzelhető, hogy a lányommal nem hagyhatom el a házat, az orvosom stresszes, amikor sok ember van velem, stressz van, aki rám néz, amikor elmegyek, elfelejtem, hogy volt némi stresszem . dasa viliecit? Eszembe jutott egy pszichológiai tanácsadó központ, ezért szeretném megoldani. Köszönöm üdvözletet Maria kívánok szép napot Maria. Az otthoni bezárás általában kitérő magatartás a szorongás csökkentése, a feszültséghelyzetek elkerülése érdekében. De ez nem hoz hosszú távú megkönnyebbülést, és még jobban elmélyíti a nehézségeket. Örülök, hogy professzionális segítséget nyújt Önnek, és ezen az úton tartom az ujjaimat. A fontos . lépni előre, és megtenni az első lépést, amelyet már megbeszéltek, találkozással.

10:55 - kérdés: Stan Helló, szeretnék tájékoztatni egy már felnőtt lány problémáiról, amikor nyomás alatt áll, vagy stressz alatt van, a rémült szem szeme megszokja az ujjainak csavarását. Kedvesen dolgozik idegen környezetben, de ha stresszes és támogatott, arrogáns és agresszív, még az orvosának is megmutatta, megdöbbent, személyesen beszéltem az orvossal, nem tudta diagnosztizálni, de bármelyikben esetben tanácsos szakértővel konzultálni. A lányom JuDr., De munkanélküli viselkedése miatt apaként nem tudom, mit tegyek, ezért mindenkit hibáztat, nemcsak önmagát. Tudsz segíteni nekem. Hát, köszönöm. Üdvözlettel: Stano Hello Stano. Itt jutunk el a neurológia és a pszichológia határáig. A lányoddal kapcsolatban biztos vagyok benne, hogy egy neurológiai vizsgálattal kezdeném, és mivel ez a stresszre adott reakció, találkozót is szerveznék egy pszichológussal.

10:57 - kérdés: Alfonz Üdvözlet! Szeretném megkérdezni, hogy a pánikrohamok szomatikusan megnyilvánulhatnak-e olyan mértékben, hogy hasonlítanak olyan súlyosabb akut állapotok tüneteihez, mint a miokardiális infarktus, agyvérzés és hasonlók, valamint arra is, hogy a pánikbetegség okozhat-e olyan tüneteket, mint az izom fasciculációi (a végtagok, a törzs és az arc területén), extraszisztolák és merev izmok, például a nyak területén. Előre is köszönöm válaszát, és szép napot kívánok. Szia Alfonz. A pánikbetegségben szenvedők gyakran attól tartanak, hogy szívrohamban halnak meg. A szomatikus komponens lelet nélküli szakmai vizsgálata után célszerű megpróbálni kezelni a pszichológiai hatásokat.

10:59 - kérdés: zuzana Helló, megtudhatja azt is, hogy miért következik be a pánikbetegség, ismeri-e a betegét, aki valóban kirúgná a fizikai tüneteket? Ettől tartok a legjobban, különösen, ha egyedül vagyok a gyerekekkel Hello Zuzana. Amikor megkérdezem a pánikbetegeket, hányszor haltak meg, hányszor estek ki, tudjátok a választ? Ritkán, amikor lemorzsolódik, kivételes "egyszer" válasz ... ha ez valahol az elején történt, és akkor csak félnek, hogy ez az élmény soha többé ne térjen vissza. De az esetek túlnyomó többségében a válasz "nulla".

11:01 - kérdés: Martha Helló doktor úr, a problémám pánikja 11 évvel ezelőtt kezdődött. Régóta érzem, ahogy leírta. Különböző vizsgálatokon estem át, végül szürke szürkehályogom volt. A szemműtét után féltem a szabad helytől, üzletektől, a megállóban várakozástól stb. Amikor elkísérek valakit, még ha idegen is, és mindent rendben kommunikálok. Nagyon korlátoz, nem tudok teljes életet élni. Alkalmas leszek valaha? Hát, köszönöm. Szia Marta asszony. Azt javaslom, hogy vegye igénybe a pszichológus szakmai segítségét, és ne csak más emberek társaságára bízza. Minden jót kívánok ebben.

11:03 - kérdés: Mária Palková Helló, szeretném megkérdezni, hogyan lehet kiküszöbölni a gondolatok áramlását ugyanazon problémáról az üzleti életben, miközben ez megzavarja az alvást. Ezután tisztában vagyok a problémával. Köszönöm Maria. Szia Mary. Ha a gondolatok forognak, akkor van értelme, ha kezdetet és véget adunk nekik egy szakértővel folytatott beszélgetésben. A baráti támogatás nem mindig könnyű, és gyakran nem is tanácsot akarunk, hanem kíséretet a válaszok megtalálásához. Keresztbe teszem az ujjaimat érted.

11:09 - kérdés: Bea Jó nap. Van egy közeli rokonunk a családban ezzel a diagnózissal. Kérjük, tanácsolja, milyen közeli emberek tudnak segíteni rokonaiknak ebben a helyzetben, különösen támadás esetén. Van esély a teljes gyógyulásra? A diagnózis körülbelül 4 évvel ezelőtt történt. Kapcsolódó a pszichológus és a pszichiáter terápiájában. Köszönöm B Végül az utolsó válasz rövid ideje miatt. Rokonok vagy más módon közeli személyek esetében fontos, hogy támogatást nyújtsanak nekik, és esetleg velük végezzék az első szomatikus vizsgálatokat. Ha azonban a szomatikus ok nem jelenik meg, támogatjuk őket a pszichológus vagy pszichiáter látogatásának irányában. A szeretteinek szerepe nem könnyű abban az értelemben, hogy a pánikbetegségben szenvedő embert komolyan kell venni problémáiban, ugyanakkor saját félelmével vagy szorongásával nem szabad még inkább kiváltani ezeket a problémákat. Köszönöm a szép találkozót, és mindenkinek sikeres lépést kívánok a megoldás felé.