hiány

A vas bejut a hemoglobin fehérje szerkezetébe, oxigént juttat a szervekhez. Bevitel hiánya, rendellenes felszívódás a gyomorból, vashiányos vérszegénység lép fel. A test vashiánya oxigénhiányhoz (oxigén éhezés) vezet. Minden rendszer munkája megszakadt, de a szív és az agy szenved leginkább.

Hogyan lehet meghatározni a vashiányt a szervezetben?

Ha hiányzik a test mikroelemjei, vannak tipikus tünetek, amelyek orvoshoz és vérvizsgálathoz vezetnek. A vashiányt a szervezetben a vasat - hemoglobint tartalmazó vérfehérje szintje határozza meg. Ha a szint nőknél 120 g/l, férfiaknál 130 g/l alá csökken, akkor diagnosztizálható - vashiány a szervezetben. Az elemzést reggel éhgyomorra végezzük. Előző nap nem ehet zsíros ételeket, nem fogyaszthat alkoholt. A dohányzás és a testmozgás egy órával a vizsgálat előtt tilos.

A test vashiánya - tünetek

A több vasra szoruló test leggyakoribb megnyilvánulása:

  • sápadt bőr, nyálkahártya (látható az alsó szemhéjban);
  • a szív és a szívdobogás hiányának érzése kevés fizikai megterheléssel;
  • szédülés és fejfájás;
  • fokozott ingerlékenység és fáradtság;
  • alvási és étvágyzavarok;
  • a vágy kréta, agyag, fűszeres és sós étel;
  • repedések a szájzugokban, a száraz étel lenyelésének nehézségei;
  • törékeny körmök, száraz bőr és hajhullás.

A női vashiány jelei terhesség alatt, gazdag menstruációval. A gyorsan növekvő sportolók nagy munkaterhelése gyermekeknél és serdülőknél szintén növeli a nagyobb hozzáférés iránti igényt, ezért ezek a kategóriák veszélyeztetettek, és kötelezően megkövetelik a hemoglobinszint laboratóriumi ellenőrzését.

A vashiány okai a szervezetben

Az ételfogyasztás csökkenésével, az emésztőrendszer vérbe történő felszívódásának csökkenésével vagy vérzéssel csökken a test vaskartalma. A vérben a vasindex alacsonyabb a normálnál, ha:

  • monoton táplálkozás zsírokkal és szénhidrátokkal vegetáriánusoknál;
  • gastritis, peptikus fekély;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • bélbetegségek - enterocolitis, dysbiosis;
  • féregfertőzés;
  • vérveszteség a gasztrointesztinális traktus eróziója és fekélyei, aranyér miatt;
  • kiterjedt műtétek és sérülések után, szülés közben;
  • súlyos menstruációs vérzéssel;
  • onkológiai betegségekkel.

A gyógyszerek hosszantartó használata rontja a vas élelmiszerből történő szállítását, ami vérszegénységet okozhat. Az antacid gyógyszerek ezen csoportja, amelyek csökkentik a sósav termelését a gyomorban, antibiotikumok, szulfonamidok, kalciumkészítmények. A krónikus gyulladásos folyamatok a test- és tüdőbetegségekben csökkenthetik a vér hemoglobinszintjét.

Ami a test vashiányát fenyegeti?

A krónikus oxigénhiány a szívműködés károsodása - aritmiák, szívelégtelenség, az agyműködés romlása - a memória és az értelem meggyengült, ingerlékenység és depresszió jelenik meg. A szervezet vashiánya csökkenti az immunrendszert, a fertőzések súlyosabbak és gyakran okoznak visszaesést. A szívroham és a stroke kockázata nő az időseknél. A terhes nők vérszegénysége azzal fenyeget, hogy megzavarja a magzati szervek és rendszerek kialakulását, a fejlődésben elmaradva a gyermektől.

Napi vasnorma nőknek

A fogamzóképes nőknek napi 15-20 mg vasat kell kapniuk, terhesség és szoptatás alatt - legfeljebb 30 mg. A menopauza kezdetén lévő nők napi vasszintje csak 8 mg. Az állati termékek legkönnyebben emészthető vasa (20-35%), mivel ugyanabban a hemoglobinban van. A növényi élelmiszereknél az asszimiláció százalékos aránya alacsonyabb - 2-15%. Segít felszívni az aszkorbinsavat és a B-vitaminokat, és elnyomja a kalcium tejtermékeket, teákat vagy kávécsereket, alkoholt.

Hogyan lehet pótolni a vas hiányát a szervezetben?

Ne felejtse el orvosolni a vashiányt okozó okot. A mikroelemeket tartalmazó vitamin-komplexek segítenek kompenzálni vagy megakadályozni a vérszegénység kezdeti formáinak vashiányát. A vas megszerzésének legjobb és legbiztonságosabb módja egy jól megfogalmazott étrend, amelyre szüksége van:

  • elegendő fehérjetartalom biztosítása (hús, hal, tenger gyümölcsei, májhús);
  • korlátozza az állati zsírokat (sertés, sertés, bárány);
  • több B- és C-vitamint tartalmazó terméket (hüvelyesek, korpa, citrom, feketeribizli) tartalmazzon;
  • csökkentse a tejtermékeket, a teát és a kávét.

Ha a megelőző intézkedések hatástalanok és súlyos betegségeket írtak elő, vasat tartalmazó tablettákat vagy injekciókat tartalmazó gyógyszereket írtak elő. A leggyakoribb módszerek - Aktiferrin, Ferrum lek, Sorbifer durule, Totema. A befogadáskor alkalmazott vas készítményeket nehéz továbbítani, és sok ellenjavallatuk van, ezért orvos felügyelete mellett fogadják el őket.

Vas-vitaminok nőknek

Mikroelementekkel rendelkező multivitamin-komplexeket használnak a vashiány megelőzésére (súlyos betegség hiányában). Bennük a kompozíció kiegyensúlyozott, így a vas teljesen asszimilálható. A legjobb, ha a nők minden nap megválasztják a szükséges vitaminokat. Optimális vas tartalmú vitaminok:

  • AlphaVit Classic (14 mg vas);
  • Vitrum (18 mg);
  • Vas-kompatibilitás (15 mg);
  • Középpont A-tól Zn-ig (18 mg);
  • Teravit (27 mg);
  • Több táblázat (14 mg)
  • Elevit pronatal (60 mg) és Vitacap (50 mg) terhes nők számára.

Leggyakrabban a multivitamin-komplexeket napi egy tabletta, egy hónap alatt írják fel. Étkezés után elkerülhetetlenül beveszik őket, és fél fél pohár vizet kiöblítenek. A gyermekek számára speciális komplexeket adnak ki rágótabletták vagy gyümölcsízű zselék formájában: Dzsungel ásványi anyagokkal, Naturethto, Complivit Active. Egy hónapos vérvizsgálat után meg kell ismételni, mivel a vas túladagolása nem kevésbé veszélyes, mint egy hiba.

Mely termékek többnyire vasból készülnek?

Az emészthető vas legjobb forrása a máj, a sertés és a csirke. A menüben szerepelnie kell a vérben gazdag, vérszegénységű termékeknek: borjúhús, marhahús, pulyka, kagyló, tojássárgája. Sok vas- és növényi étel: lencse, bab, tofu, tökmag, hajdina. A babot fogyasztás előtt be kell áztatni, hogy csökkentse a fitinsav koncentrációját, amely gátolja a vas felszívódását. A vasban kevés az alma és a gránátalma, amelyet a hemoglobin növelésére használnak. A vérszegénység szempontjából a leghasznosabb - áfonya és sárgabarack, aszalt szilva és szárított barack.

Vashiány a vérben - diéta

A vérszegénység diétás terápiájának, a vastelítettség kivételével, értékes fehérjékkel, vitaminokkal és hasznos mikroelemekkel kell ellátnia a testet. Elengedhetetlen a húskészítmények, a sok zöld zöldség és gyümölcs fogyasztása. A vashiány korrigálható egy minta menüvel:

  1. reggelire - zabpehely és szárított barack, fenyő zselé.
  2. a második reggelire - kenyér korpával, sajttal, fekete ribizli kompóttal.
  3. Ebédre - lencseleves, csirkemáj, saláta, paradicsomlé.
  4. Vacsorára - zselés hal, hajdina zabkása, répasaláta citromlével, gyógynövények, vadrózsa húsleves.

A diéta mellett himlő a vashiány kezelésére a szervezetben. Kezelik a mézet és a vérszegénységet, az aloét, a virágport, a csíráztatott búzát, a csipkebogyót, az orbáncfűt és a szederlevelet. A gazdag havi arányú nők segítenek a csalánban, a málna levélben és a rizsfűben, mert csökkentik a vérzést és növelik a hemoglobint.