Rólunk

A cukorbetegeknek kicsit mozogniuk kell

testmozgás

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V

A testmozgás a cukorbetegség megelőzése

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V

2-es típusú cukorbetegség és mozgás

Az elhízás kockázatának csökkentése a kezdeti súly enyhe (5-10%) csökkentésével, az étrend tápértékének javításával és a fizikai aktivitás enyhe növelésével érhető el.

В

Testmozgás és D-vitamin

Teljesítmény és teljesítményértékelés

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V

Terv módosítása

Amikor változást tervezünk, feltesszük magunknak a kérdéseket: 1. Ki? 2. Mi? 3. Mikor? Hogyan?

  1. Aki?

2. Igen? Étrend változás.

Tudta, hogy az élelmiszer-bevitel az élelmiszerekben az elmúlt 40 évben 23% -kal nőtt, de akár négyszer kevesebbet mozogunk?

Képlet az energia mennyiségének kiszámításához naponta kcal-ban:

energiafogyasztás = 20x súly kg-ban x alakváltozási index - 500

В

Stresszindex: Ülő életmód 1.3, Kombinált életmód 1.5.

3. Hogyan ? Rady acientom.

4. Amikor? Mától.

Következtetés

Bölcs ösztönözni

Irodalom:

Fabryova, Holeczy Pet al. Cukorbetegség. Cukorbetegség és elhízás: elválaszthatatlanul megduplázódott. Facta Medica, Brno, 2019: 235-245. ISBN 978-80-88056-09-6.

UkropcovÁ, B., Sedliak, M, Ukropec, J.: Motiváljuk a betegeket a testmozgásra: A fizikai aktivitás fontossága az egészségmegelőzésben és az elhízás kezelésében. Via pract., 2015 (4), 146-150

Colberg, Sheri R et al. • Gyakorlat és 2-es típusú cukorbetegség: az American College of Sports Medicine és az American Diabetes Association: közös álláspont-nyilatkozat. • Diabetes care vol. 33,12 (2010): e147-67. doi: 10.2337/dc10-9990

Kim JM, Kim MK, Joung KH, Lee JH, Kim HJ, Ku BJ. A glikémiás állapot és a tüdőfunkció összefüggése, valamint a gyaloglás mint védő faktor hatása cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Ann Transl Med. 2019; 7 (20): 530. doi: 10.21037/atm.2019.09.139

Kosinski C, Besson C, Amati F. Gyakorlatok tesztelése cukorbetegeknél, gyakorlati szempontok a testedzés fiziológusai számára. Front Physiol. 2019; 10: 1257. Publikálva 2019. szeptember 27. doi: 10.3389/fphys.2019.01257