Mindannyian tudjuk, hogy a hasi zsírtól nagyon nehéz megszabadulni. De hogyan lehetséges, hogy a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás ellenére sem járunk jól? Ezek a leggyakoribb okok, amelyek miatt a kívánt eredmény továbbra sem látható. A legfontosabb az, hogy tudjunk róluk és sikeresen elkerüljük őket:
Folyamatosan ugyanazokat a gyakorlatokat ismételed
Ha megvan a kedvenc edzéskészleted, amelyet minden nap vas rendszerességgel ismételsz, nagyon valószínű, hogy a test egyszerűen megszokja. Ezek a gyakorlatok az idő múlásával hatékonyságának megszűnése és bár vezethetnek egy bizonyos állapot fenntartásához - biztosan nem vezetnek javuláshoz. Próbáljon ki új gyakorlatsorokat, és terheljen meg más izomrészeket. Például a ferde hasizmok, amelyek nemcsak a szilárd, zsírmentes has, hanem a nagyon fontosak is a gerincünk ereje.
Egy másik bizonyíték arra, hogy helytelenül sportol, az a tény, hogy egyáltalán nem nem fog izzadni. E kísérő jelenség nélkül nem lehetséges a hatékony zsírégetés. Ezért ne habozzon fokozatosan növelni a terhelést és túllépni a határait.
Szigorúan elutasítja a zsírokat
Ha a zsírról van szó, a legtöbben azt képzeljük el, hogy az egészségtelen élelmiszerek súlygyarapodáshoz és tároláshoz vezetnek. Ezért, amikor megpróbálunk lefogyni, nagyon alaposan tanulmányozzuk a címkéket, hogy sajnos a zsír ne kerüljön a szánkba. Ez egy alapvető hiba. Zsír szükséges a testünkhöz. Fontos azonban tudni, hogy milyen zsírt kell ennünk. Szavazás telítetlen zsírok, amire a testnek szüksége van és teljes mértékben ki tudja használni. Egészséges zsír megtalálható diófélékben, szűz olívaolajban, halakban és gyümölcsökben. Vegye fel ezeket az ételeket étrendjébe, és ne felejtse el az étrend változatosságát.
Hiányzik a magnézium
Igen, még egy ilyen nyilvánvaló apróság is komoly akadályt jelenthet az álom karakterének megszerzésében. A valóságban azonban ez nem ilyen apróság. A magnézium nagyon szükséges testünk számára, és az egészséges fogyás sem nélkülözhető. A magnézium megtalálható zöldségekben, zöldségekben, különféle húsokban, teljes kiőrlésű gabonákban, tejben, hüvelyesekben, mákokban, banánban, mandulában, fügében vagy dióban.
Iszik "könnyű" feliratú italokat
Bár a reklám biztosítja, hogy ezek az italok minimálisan vagy akár nulla kalóriát tartalmaznak, ez tökéletes hazugság. Számos tanulmány ismételten megerősítette, hogy ezek az italok gyorsan növelik az édességvágyat, és ezért több kalóriát fogunk fogyasztani, ha hétköznapi vizet iszunk.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
- Nem volt ideje lemosni a haját. Csak tegye ezt a dolgot, és azonnal frissen mosottnak tűnnek!
- A személyi edző 5 nyári TOP zsírégetőt tanácsol a Hello Tesco-nak
- Szokatlan sütőtök receptek és valami, amit még nem tudhatott a sütőtökről
- Nem kényszerítheted magad korai edzésre EZT egy híresség edzője tanácsolja
- Bosszantó T-zóna az arcán Garantált tippek, hogyan lehet megszabadulni tőle!