Hallottál már arról, hogy a masszázs nemcsak az izmok ellazulását segíti elő, hanem a szervezetet is megszabadítja a méreganyagoktól? A nyirokmasszázs minden, amire szükséged van egy egészséges és tónusú testhez. A következő sorokban megtanítjuk, hogyan.

perc

Csak az ujjait használja, körkörös mozdulatokkal a felső végtagoktól a fenékig. Mindig használjon felfelé irányuló mozdulatokat.

Hüvelykujjaival nyomjon meg némi nyomást, hogy feszültséget érezzen az ágyék területén. Ez a pont serkenti a méreganyagok felszabadulását, és ennek eredményeként segíti a cellulit elleni küzdelmet.

Ne feledkezz meg a térdedről sem, mivel ezek szintén fontos részei a testednek. Ha kényelmesebbnek érzi magát, üljön le egy székre. Kezdje a térde tetején, és csúsztassa kifelé rövid mozdulatokkal. Körkörös mozdulatokkal masszírozza a térd környékét.

Tegyen egy kört a bokája körül a kezével, és masszírozza felfelé a lábát, beleértve a kakast is (a térd mögötti terület). Ezeket a pozitív változásokat a lábunkban hamarosan értékelni fogjuk.

Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásához le kell feküdnie. Helyezzen két párnát a borjak alá, és húzza az egyik lábát a mellkas felé.

Ebben a helyzetben mindkét ujjával masszírozza meg a borjakat.